12.17國旗下講話
尊敬的各位老師,親愛的同學們:
早上好！
今天，我非常的榮幸，能夠站在這莊嚴的國旗下為大家演講。今天我在國旗下講話的主題是 「預防近視，還自己乙個清晰的世界」。
環顧四周，患近視的同學越來越多了，為什麼會這樣呢？大部分同學是學習中用眼不當造成的。學習是我們學生的天職，每天繁忙的學業，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關注坐姿是否正確，看書做作業時眼睛是否離書本太近，我們忽略了偶爾有意識地**遠景，於是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或加深近視度數。
另外還有一些同學喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個小時，造成用眼無節制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，多麼可怕！
我們經常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：「我愛護我的眼睛了嗎？
」對於預防近視，我們應該要做到「六要、**要」：
六要是：
1、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一尺。
2、連續看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
3、連續看電視1小時後，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小於2公尺。
4、連續操作計算機1小時後，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操。
5、每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。
6、堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食制度和平衡膳食等良好習慣。
**要是：
1、不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。
2、不要躺在床上或趴在桌上看書。
3、不要無節制地玩遊戲機，每天玩的時間不要超過1小時。
4、不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裡看書。
5、不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。
同學們，要預防近視，就必須養成這些良好的用眼、護眼習慣。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，認真做好眼保健操，還自己乙個清晰世界，感悟美好生活！
我國旗下的講話到此結束，謝謝大家！
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