做情緒的主人
上海市南湖職業技術學校二分校程月華
一、 教育背景分析
本班一男生因為老師叫他的名字時喊錯了聲調，他大發脾氣，和老師糾纏不休；
本班一女生就因為老師要調換她旁邊一女生的位子，突然之間和老師頂撞起來，居然還甩凳子踢桌子；
本班還有一些學生僅僅因為一些小事而情緒波動很大。
這些同學在老師教育以後都立即認識到了自己的錯誤，並非常後悔，表示不該如此衝動，自己也不知道自己為什麼會那樣。分析原因有三：一是他們都是90年代初出生的獨生子女，以自我為中心，不顧及別人的感受，有時他們的情緒像奔瀉的洪水一發不可收，傷害了別人尚不自知；二是在社會轉型期多元文化碰撞，社會節奏的加速也多少影響到了學生；三是家庭關愛的缺失，使得他們缺乏安全感，經常處於一種防禦和自衛狀態，對於別人的看法就往往比較敏感。
他們本質不壞，也沒有什麼惡意，只是圖一時的暢快，造成了傷人傷己的後果。如果不加以糾正，必然會影響他們將來的職業生涯和人際交往。因此，為了讓同學們意識到情緒控制的重要性和學會如何控制情緒，我設計了「做情緒的主人」的主題班會。
二、教育目標
1、 認識情緒；
2、學會控制負面情緒、調動正面情緒；
2、 意識到只有學會做情緒的主人，才能成就快樂的人生。
三、教育過程
【教育準備】
1、製作***課件1《塑造陽光心態》；2《恩人與仇人》；3《做情緒的主人》；
2、全班學生了解情緒的概念、表現形式、控制情緒的途徑以及重要性；
3、讓每個學生用手機**自己發怒和愉悅時的兩張不同的**，然後作成***；
4、準備演講稿和辯論賽稿。
【教育環節】
1、 第一環節——*****1，展示同學們「發怒和愉悅」的自畫像。在同學們**和笑聲中提問「人的表情可以隨意控制，那麼情緒呢？」「你的情緒你能做主嗎？」從而引起同學們的思考。
2、 第二環節——辯論賽「情緒是否需要控制」。正方的觀點是「情緒需要控制」，其主要論點是：①乙個社會人區別與其他生物的特徵就在於他（她）應該控制情緒；②負面情緒如果任其像野草一樣生長不僅會傷害自己的身體，同時也會對他人造成傷害。
反方的觀點是「情緒不需要控制」，其主要論點是①情緒表達是人的權利；②我的情緒我做主；③如果不懂的表達憤怒，如何維護個人的權利和尊嚴呢？總結：控制情緒不代表不表達情緒，而是在照顧別人感受的基礎上適時適當地表達情緒。
3、 第三環節——講故事「脾氣和釘子」。這個環節解決同學們對「為什麼要照顧別人感受」的疑問。
4、 第四環節——*****2。這個環節為同學們提供如何適時適當地表達情緒的方法。寬容、忍耐，並且讓自己無可挑剔，是理性表達情緒的最佳途徑。
5、 第五環節——討論哪些方法可以幫助我們控制正面情緒、調動正面情緒？*****3，負面情緒諸如沮喪、憂慮、憤怒、嫉妒、猜疑、自卑等，會讓我們人際關係緊張，失去朋友，事業受阻，我們必須加以控制。而正面情緒諸如自信、積極、幽默、真誠、寬容等讓我們心情愉悅，備受歡迎，同時能夠贏得周圍人的信任，在人生和事業的道路上能夠越走越寬，所以，必須調動正面情緒。
*****1。
最後在演講「今天，我要控制自己的情緒」中結束班會。
願我們每乙個人都能學會做情緒的主人，成就快樂人生。
四、教育效果
班會結束後，前面提到的兩位同學主動找到我，跟我交流了這次班會後的感悟，真誠地反省了自己，認識到自己的情緒失控對別人的傷害，並表示以後會注意控制情緒。班幹部同學也跟我反映，這次班會後班內氣氛融洽了很多，在任課老師上課時同學們更加認真，和老師交流更加順暢。我們班級英語老師對我說：
「你們班級郭某某今天上課說話，我點他的名字，他馬上跟我說：老師，對不起。我很驚訝，變化太大了，要是以前早就跟我頂撞起來了。
」我感到很欣慰。
《做時間的主人》主題班會
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做課堂的小主人主題班會設計
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