學院：資源與環境學院專業年級：11級環境工程姓名：余傳翰
學號：3115701046
《職業指導》教學實踐彙總表
《職業指導》教學實踐心得體會
學院：資源與環境學院專業年級：11級環境工程姓名：余傳翰
學號：3115701046
從2023年9月至2023年12月，我積極參加《職業指導》教學實踐活動，主要參加了與本專業相關的各類實習以及學校舉辦的多種畢業生就業輔導等活動，總計1周時間，合計8天。下面我就畢業生在面試時如何消除緊張感談談自己的個人體會。
由於面試成功與否關係到求職者的前途，所以畢業生面試時往往容易產生緊張情緒，有的畢業生可能還由於過度緊張導致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見的。緊張是應考者在考官面前精神過度集中的一種心理狀態，初次參加面試的人都會有緊張感覺，慌慌張張、粗心大意、說東忘西、詞不達意的情況是常見的。
那麼怎樣才能在面試時克服、消除緊張呢？
（1）要保持」平常心」。在競爭面前，人人都會緊張，這是乙個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。
同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待；或掌握講話的節奏，」慢慢道來」；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽後講；或調侃兩三句等等，都有助於消除緊張。
（2）不要把成敗看得太重。」勝敗乃兵家常事」要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會；這個單位不聘用，還有下乙個單位面試的機會等著自己；即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。
（3）不要把考官看得過於神秘。並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。
（4）要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什麼？
」知識就是力量」，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少。
（5）要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感；在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率；面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真偽的自信的程度
最後，我們應正確對待面試中的失誤和失敗。面試交談中難免因緊張而出現失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時，切不可因此而灰心喪氣。
要記住，一時失誤不等於面試失敗，重要的是要戰勝自己，不要輕易地放棄機會。即使一次面試沒有成功，也要分析具體原因，總結經驗教訓，以新的姿態迎接下一次的面試。
《職業指導》教學實踐報告
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