語言表達訓練
口頭語言的節奏，是指因思想感情的起伏而激起的音勢強弱、語速快慢的變化。語言節奏的處理，既是播音員（主持人）感情的表露，也是播音員（主持人）思想水平和涵養的表現。實踐證明，語言的節奏速度同說話的思想感情是一致的。
隨著說話時思想感情所呈現出來的不同狀態，聲音的節奏速度也不斷變化顯現出不同的特點。有的輕快，有的凝重，有的高亢，有的低沉，有的急促，有的舒緩。
而人們在表達歡樂、興奮、驚懼、憤怒、激動的思想感情時，語流速度一般較快；在表達憂鬱、悲傷、痛苦、失望或心情沉靜、回憶往事等心理活動時，語流速度一般較慢。乙個優秀的播音員（主持人），就應該結合思想情感的不同狀態，說出語言的不同節奏。
為了更好地進行語言節奏的訓練，以下對語言節奏的型別做簡單介紹。
①輕快型——語調多揚抑，語音多輕少重，語句多連少停，語流輕快活潑。如孫犁的《荷花澱》中水生與媳婦們嬉戲的一段，就屬於這種型別。
②凝重型——語調多抑少揚，語音多重少輕，語句多停少連，語流平穩凝重。如朱自清的散文《背影》就屬於這種型別。
③低沉型——語調壓抑，語音沉痛，停頓多而長，音色偏暗，語流沉緩。如柯巖的《一月的哀思》就屬於這一類。
④高亢型——語調高揚，語音響亮，語句連貫，語流暢達。如茅盾的《白楊禮讚》、聞一多的《最後一次演講》都屬於這種型別。
⑤舒緩型——語調多揚，語音多輕，氣息暢達，聲音清亮輕柔，語流舒展，如峻青的《秋色賦》就是這種型別。
⑥緊張型——語調多揚抑，語音多重少輕，語氣強而短促，語流速度較快。如山東快書《武松打虎》一段就屬於這一種。
以上6種即是語言節奏的型別，事實上，訓練的方法也蘊涵其中。要掌握語言節奏，首先就要掌握台詞的基本節奏，然後再根據台詞內容而調整節奏，使節奏同內容和諧一致，以便更好地表達思想感情。
人們常用「氣乃聲之本」來形容氣息與聲音的關係，這表明呼吸在發音過程中起著提供動力的作用。呼吸狀態好，氣息流暢，說話的效果自然會好；若呼吸狀態不好，氣息不流暢，則會造成許多發音和用聲上的問題。因此，掌握適當的呼吸知識和呼吸技巧，對播音主持的口才很有幫助。
一、電視播音對呼吸的要求
電視播音具有可視性，觀眾要麼可以直接看到說話的播音員和主持人，要麼可以看到與話語有聯絡的畫面。它對呼吸的要求與播音主持使用的語言型別有直接關係。
在電視新聞播音中，新聞稿多採用組織嚴密、簡練明確的新聞語言，語句結構較為複雜，句子也往往較長。它要求播音員吐字清晰，並有飽滿的氣息支援連貫的發音。播音員應有較強的呼吸能力，以提供較強的氣息量和較長的呼氣時間。
另外，電視新聞播音吐字工整，聲音起伏不大，要求呼氣穩定，氣流忽大忽小會使發音飄忽不定。歸納起來，電視播音主持應當在呼吸方面具有這樣一些能力：
①呼吸氣流量較大，有較大肺活量；
②有較強呼吸控制能力，呼氣穩定，持續時間長；
③能夠在播音和主持中靈活運用不同呼吸方式。
對電視播音員和主持人來說，除了播報新聞，還應盡可能地參與許多更接近生活的節目。比如採用接近口語的講述方式主持一些交談節目。在這類節目中，語言感**彩變化常常很豐富，播講方式也較為隨便。
語言的這種特點要求播音員和主持人有靈活變化的語言能力，隨之而來的是呼吸方式的多樣化和呼吸的靈活性。
二、三種呼吸方式
人的呼吸有3種基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸與胸腹聯合式呼吸。它們各有其特點。掌握它們的特點，特別是胸腹聯合式呼吸的特點，對播音主持很有幫助。
1．腹式呼吸
「腹式呼吸」是以膈肌活動帶動肺擴張或收縮，形成吸氣和呼氣動作的呼吸方式。膈肌因其位置處於胸腔和腹腔之間，又被稱為橫膈或橫膈膜。腹式呼吸在吸氣時，膈肌收縮。
於是，朝胸腔凸起的橫膈收縮向下，趨於平直，在橫膈帶動下，肺被向下拉動擴張，氣流吸入。呼氣時，膈肌放鬆，橫膈膜回彈，氣流在擠壓作用下從口鼻腔呼出。這種呼吸在呼吸過程中腹部會有明顯起伏，因此被稱為腹式呼吸。
腹式呼吸是人的自然呼吸方式，膈肌的活動是不受大腦意識支配的自律性運動，人在出生之後就具有這種呼吸能力。我們在生活語言狀態發音時使用這種呼吸方式。由於這種呼吸方式基本上處於自然狀態，它在呼吸過程中缺少控制，發音時間不長，氣流也不夠穩定，但這種呼吸氣息放鬆，聲音自然，感**彩較為豐富。
再者，由於膈肌有較大的活動餘地，因此，腹式呼吸可以有較大的氣息變化幅度。
有人認為腹式呼吸吸氣量小，在播音中沒有使用價值，這種認識是不全面的。生活語言中使用的腹式呼吸，由於話語較短，氣息需求量小，呼吸深度不大，有較大的呼吸潛力並未被使用。腹式呼吸放鬆、自然，且呼吸可有較大範圍的變化。
因此在語句簡短的講述類節目中經常用到。當然，播音時若使用腹式呼吸，呼吸的氣息量要比日常口語大。
2．胸式呼吸
「胸式呼吸」是以胸廓擴張或收縮帶動肺部擴大或縮小形成呼氣和吸氣的呼吸方式。在人體中，除了橫膈活動帶動肺擴張之外，肺還可以在胸廓的作用下橫向擴張。胸廓是指由肋骨和附在上面的肌肉組織構成的桶狀結構，它環繞著胸腔。
肋骨構成胸廓的框架，附著在肋骨之間的肋間肌肉可以通過不同的收縮方式改變肋骨的位置，使胸徑擴大或縮小，以此帶動肺向四周擴張或縮小，這種呼吸方式被稱為胸式呼吸。
胸式呼吸氣息量較小。一般情況下，胸式呼吸往往是腹式呼吸的補充。正常呼吸時，如果橫膈的下降沒有受到阻礙，應該是先有腹式呼吸。
當橫膈下降到一定程度，下降阻力變大時，如果還需要進一步吸氣，這時，作為對腹式呼吸的補充，胸廓的擴張才能明顯。
在正常情況下，人們的呼吸是以腹式呼吸為主，胸式呼吸往往不會單獨出現。出現單純胸式呼吸常常預示著橫膈下降嚴重受阻。這種狀態往往是非正常的。
對於播音員和主持人，造成以胸式呼吸為主這種非正常呼吸狀態的最常見原因是心理緊張。緊張會使身體的各部分肌肉處於繃緊狀態，腹部肌肉的緊張收縮，會使腹腔壓力增大，造成橫膈下降困難。在這種情況下，胸廓作用明顯加強，形成以胸式呼吸為主的呼吸狀態。
消除心理緊張，使身體處於放鬆狀態是避免胸式呼吸的主要方法。除了心理緊張，進食過飽、吸氣時收腹過度、不正確的身體姿勢等也會造成以胸式呼吸為主的呼吸狀態。
胸式呼吸還會出現在某些強烈的情緒狀態中，當人們處於興奮、恐懼、驚喜等狀態時，身體的肌肉組織會呈現緊張狀態，這時，橫膈下降也會受到阻礙。在表現這些情緒色彩時，可以有意識地運用胸式呼吸，以豐富語言的感情表現力。
3．胸腹聯合式呼吸
「胸腹聯合式呼吸」是橫膈公升降與胸廓擴張收縮相結合的呼吸方式。這種呼吸方式在日常生活中並不經常使用，對許多人來說，這種呼吸方式需要經過訓練才能有意識地使用。胸腹聯合式呼吸可以滿足播音氣息量大、進氣快和發音時間長的需要，是播音員和主持人應當掌握的基本呼吸技巧。
胸腹聯合式呼吸是胸式呼吸和腹式呼吸相結合的呼吸方式。這種結合並不是簡單的相加，它利用腹式呼吸吸氣量大和胸式呼吸的補氣作用，盡可能加大吸氣量，呼氣時，則利用適當的控制手段，保持呼氣的均勻，增加發音時間。
胸腹聯合式呼吸可分為吸氣和呼氣兩個階段。
①吸氣吸氣時，口、鼻同時進氣，這樣可以提高吸氣速度。當發音速度較快時，用於換氣的時間常常很短暫，在這種情況下，應盡量縮短吸氣的時間，以保持語句的連貫。吸氣過程可採用兩種控制方式。
一種是，當吸氣時間比較充裕時，可採用先腹式、後胸式的吸氣方式，運用這種吸氣方式，腹部處於相對鬆弛狀態，先利用橫膈下降吸入氣息，待小腹有膨脹感後，再利用胸廓的擴張進一步吸入氣息，這時，兩肋有張開的感覺。我們在深吸氣聞花香時常使用這種吸氣方式。
另一種吸氣方式是在吸氣時小腹適當收縮，保持腹部略微向上的壓力，然後膈肌下降，吸入氣息。由於膈肌下降時遇到阻力，胸廓會採取擴大胸徑的方式吸入氣息加以補償。於是，腹式呼吸和胸式呼吸同時動作。
這種吸氣方式如控制得當，可以在很短時間內吸入較多的氣息。較為急促的呼吸狀態常使用這種吸氣方式。
這兩種吸氣方式可稱為「順序吸氣法」和「同時吸氣法」。在需要較大氣息量，但語言狀態較為放鬆時，我們可以使用「順序吸氣法」；在需要較大氣息量，語言狀態較為緊張、急促時，我們可以使用「同時吸氣法」。這兩種吸氣方法可以根據播講的需要靈活使用。
播音使用的胸腹聯合式呼吸，吸氣時腹部肌肉應保持略微收縮，並非完全鬆弛。腹部適當收縮可為呼氣發音做準備。
②呼氣胸腹聯合式呼吸的呼氣階段是整個呼吸過程的關鍵。為了保持較長的呼氣時間和提供穩定的氣流，通常在呼氣時採用肌肉力量對抗方式控制氣流的撥出，而不採用單純膈肌放鬆回彈方式控制氣流。
在人的身體中，常常用兩組作用力相反的肌肉控制某一器官的運動，當我們在做微小的精細動作時，兩種作用相反的肌肉可以同時產生作用力，利用兩種力的力量差控制運動量，使器官做精細的運動。呼氣時，可以利用放鬆膈肌，使橫膈回彈的方式產生氣流。但這種呼氣方式產生的氣息不穩定，缺少力度，用於發音不易控制，聲音會先大後小。
另一種呼氣方式是採用肌肉力量對抗控制呼氣。首先，在吸氣階段就讓腹部肌肉略微收縮，做好呼氣準備。這種收縮力量很小，收縮力量過大會影響膈肌下降和氣息下沉，造成吸氣量減少。
進入呼氣階段時，腹肌收縮力量加大，產生向上擠壓力量，與此同時，吸氣時膈肌收縮下降的力量並未消除，於是，促使膈肌向上和向下的力量形成對抗，當腹部向上擠壓的力量大於膈肌收縮下降的力量時，膈肌回公升，氣流呼出。需要氣息量大的時候，可以通過加大腹肌力量，增大腹腔對胸腔壓力或減小膈肌收縮力量，提高膈肌上公升力度。需要氣息量小的時候，可以用加大膈下壓力量或減小腹肌上壓力量的方式降低膈肌上公升力度。
當語句之中停頓，不需要氣流時，我們可以用膈肌下壓和腹肌上壓力量相等的方式使呼氣保持靜止狀態，以節省氣流。胸廓也可以利用肋骨之間肋間肌的力量對抗來控制其擴張和收縮。當然，由於胸廓的呼吸作用有限，這種控制遠不如橫膈那樣明顯。
借助呼氣肌肉和吸氣肌肉的力量對抗產生的壓力差控制呼氣過程，可以獲得穩定的氣息，延長呼氣時間，這對播音十分有利。這種呼氣方式是播音呼吸的重要方法。它為播音員和主持人提高發音質量打下堅實的基礎。
胸腹聯合式呼吸依靠肌肉力量對抗完成呼吸過程，因此需要較長時間的體能鍛鍊，肌肉組織具有一定力量才能顯示出效果。需要注意的是，在使用這種呼吸方式時，如果控制過度，反而會造成氣息僵死，那樣的話，語言的表現力不僅得不到增強，反而會被削弱。
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