健美操創編教案/講稿
教師姓名： 王曉紅
學院（部、中心）： 體育教研部
教研室∕實驗室： 女生教研室
長春工業大學課程教案/講稿
與課程有關的資訊
長春工業大學
課程教學內容分配與進度計畫表（教學日曆）
2006 /2007 學年第二學期健美操創編課程
課程編號：41502021適用班級2006級
使用教材：《 結構式體育與健康教程 》
教研室主任: 王曉紅任課教師: 王曉紅任課教師編號:000553
《健美操創編》
基本理論知識講稿
（課次：第1、8次課）
第一章健美操運動總論
第一節健美操運動概述
一、健美操運動的起源與發展
現代健美操起源於2023年，是一項起源於民間，來自於廣大人民群眾的體育運動。2023年，美傑妮|???索倫森綜合了體操和現代舞創編了健美操。
這種操帶有娛樂性，簡單易學，深受歡迎，20世紀70年代在美國迅速掀起熱潮。2023年美國舉行了首屆健美操比賽，2023年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行。由於兩次大賽的成功，2023年起健美操在世界各地全面興起，參與健美操鍛鍊的人群越來越多，形成了一股「健美操」熱。
人們逐漸認識到了健美操運動的強大生命力，同時也看到了孕育其中的巨大商業價值，許多熱心於健美操運動的有識之士發起並成立了一些健美操組織，使健美操成為一項有組織的體育運動，促進了健美操的普及與發展。
二、健美操國際組織的建立
國際健美操聯合會(laf)：成立於2023年，總部設在日本，目前會員國20多個，每年舉辦健美操世界盃賽。
國際健美操與健身聯合（flsaf）：成立於20世紀80年代中期，總部設在澳大利亞，有會員國10多個。除每年舉辦健美操專業比賽外，還組織各種健美操培訓班，並頒發國際健身指導員證書。
國際健美操冠軍聯合會（anac）：成立於2023年，總部設在美國，每年舉辦anac世界健美操冠軍賽。
國際體操聯合會健美操委員會（fig）：國際體操聯合會成立於2023年，原有體操、藝術體操等專案。於2023年接受健美操為其所屬的委員會，並從2023年開始每年舉辦fig健美操世界錦標賽。
這些健美國際組織均致力於健美操運動的發展及在全世界的普及，為擴大健美操在世界範圍內的影響，提高運動技術水平做出了重要貢獻。尤其是fig，雖然只是在2023年才接受健美操為其正式的比賽專案，但由於fig是國際單項體育聯合會，是國際奧委會正式承認的正規國際體育組織，具有悠久的歷史和把握專案發展方向的能力，由其提出的「健美操進入奧運會」的目標，得到了世界各國健美操組織的熱情支援與信任，也只有fig才能擔當起把健美操帶入奧運會的重任。
每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、健美操世界盃賽、健美操世界冠軍賽、健美操世界巡迴賽。
三、競技健美操的產生與發展
競技健美操作為一項群眾性體育運動，只有比賽才能使其成為乙個真正的競技體育專案。健美操的首次國際比賽是由laf在2023年舉辦的第一屆國際健美操比賽。因而競技健美操的發展歷史只有幾十年時間。
到目前為止，laf已舉辦過11屆健美操世界盃賽，每年有近百名運動員參加比賽。另外，比較著名的比賽還有由anac舉辦的世界健美操冠軍賽，2023年的健美操比賽，增加了34個國家參加，運動員人數達200多人。fig從2023年開始，每年舉辦fig健美操世界錦標賽，到目前已舉辦過4屆，每屆均有40多個國家百名以上的運動員參賽。
除此以外，各個健美操國際組織還單獨或合作舉辦各種世界健美操巡迴賽和大獎賽，以擴大健美操運動在世界範轉的影響。每年各種國際比賽的參賽人數呈逐年增多的趨勢，表明競技健美操是乙個具有強大生命力的競技體育專案。
從競技健美操的產生至今，各種國際比賽的規則不同且不斷變化，技術水平也不斷提高。由於所使用的競賽規則不同，因此各個比賽的場地與時間也不同，但比賽專案則較統一，均為男單、女單、混雙和3人。而fig比賽在2023年增加了混合6人專案。
此外，俯臥撐、仰臥起坐、高踢腿、開合跳曾是比賽的規定動作，是競技健美操的標誌，但隨著比賽激烈程度的增加，技術水平的提高，規定動作的取消將是必然的。今後競技健美操的技術發展趨勢，將是突出整套動作編排的藝術性和動作的創新，避免動作的對稱性和重複，提倡多樣化，難度水平和動作質量將不斷提高。
四、中國健美操的發展
世界性的健美操熱傳到中國，是在2023年至2023年。在健美操傳入我國初期，不少高校教師陸續在報刊雜誌上發表了一些健美操知識和**美育教育的文章，並編排了一些健美操整套動作，如「女青年健美操」、「啞鈴健美操」、「形體健美操」等。從此，追求人體健與美的「健美操」一詞迅速被廣大教育工作者所接受。
2023年，北京體育學院成立了健美操研究組，由其編排並推出的「青年韻律操」傳遍全國各大專院校。無數青年學生投入了學習「青年韻律操」的熱潮，使健美操迅速在我國各大專院校得到普及。此後，許多高校將健美操內容列入教學大綱，成為一項重要的體育教學內容，各種健美操教材也陸續出版，促進了健美操的理論研究。
2023年我國第一家健美操健身中心「利生健康城」面向社會開放，首次將健美操這項新的體育運動介紹給廣大人民群眾。其新穎的鍛鍊方式，良好的健身效果很快被人們所接受，吸引了大批的健身愛好者。隨後，越來越多的以健美操為主要形式的健身中心在社會上相繼開業。
尤其是在北京、廣州、上海等大中型城市。人們的觀念更加開放，追求健康、追求美成為時尚，並且隨著生活水平的不斷提高，為健康投資逐漸深入人心，因此千千萬萬的人熱衷於健身，熱衷於健美操，他們每週2~3次地參加每次1~1.5個小時的健美操練習。
通過鍛鍊，不僅增強了體質，而且娛樂了身心，同時使健美操成為健身市場的乙個重要組成部分。另外，電視**的健美操節目的大量出現也對社會健美操熱的持續公升溫起到了推波助瀾的作用。
五、中國健美操管理體系的建立
2023年，中國健美操協會成立。中國健美操協會是中國奧委會承認的全國性運動協會，協會的成立使我國健美操運動進入乙個有組織有計畫發展的新時期。
隨著我國經濟與體育制度改革的不斷深入，2023年初，中國健美操協會由社會體育中心併入國家體育總局體操運動管理中心。這一改革理順了我國與國際上的關係和我國內部管理體制。中國健美操協會先後制定了《健美操活動管理辦法》，《全國健美操指導員專業技術等級實施辦法》（試行）、《全國健美操大眾鍛鍊標準實施辦法》，這些舉措對我國健美操運動的普及與提高具有重大意義，必將推動我國健美操運動的快速發展。
第二節健美操的概念與分類
一、健美操的概念
由於健美操是一項新興的體育運動專案，且發展迅速，因此人們對健美操的認識理解各不相同，關於健美操的概念也眾說紛紜。
縱觀健美操的特點與發展，結合專家的觀點，健美操的概念應為健美操是一項融合體操、舞蹈、**為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特徵的體育運動。它既是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式，又是競技運動的乙個專案；同時它也是一種新興娛樂、觀賞性體育專案。
二、健美操的分類
健美操的內容豐富，形式多樣。近十幾年來，健美操已在國內外普遍開展。根據健美操活動的目的和所要解決的主要任務標準來劃分，歸納起來可分為健身健美操、競技健美操、表演健美操三大類。
健身美操
健身健美操也稱大眾健美操，是集健身、娛樂、防病為一體的群眾性健身運動。不同年齡結構的人群都可以參加學習和鍛鍊。健身健美操的主要目的在於健身。
通過健身健美操的練習，可增強體質，促進身體全面發展，提高工作能力。在掌握健身練習基本方法的過程中，在歡快娛樂的操舞中調節身心、陶冶情操。以整套編排和動作設計來看，健身健美操的動作簡單、活潑、流暢，講究針對性和實效性，節奏感強，節奏速度適中，每10秒在20拍左右。
健身健美操是在有氧條件下進行的練習，它的練習時間較長，運動強度適中，並按一定的順序來鍛鍊身體各個部位，對健身強體，減少脂肪確有明顯作用。
健美操課程總結
這個學期有幸選修了健美操課程，經過乙個學期的學習，我收穫的不僅僅是體質的提公升，更是精神世界的一種陶冶。高中時期曾經選修過健美操，在我印象中跳健美操的人們充滿著青春與活力，代表著力量與柔美。每一次課堂上，我們隨著節奏而舞動，在跳躍中我感到心跳加快，熱血沸騰，忘記了一切煩惱，直到渾身上下大汗淋漓，心情...
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