學習「教學用嗓護嗓教程」心得體會
通過「科學用嗓護嗓」的培訓，覺得如果經過長期的發聲練習，自己的聲音肯定會得到一定程度的改善。總的來說，培訓的收穫還是頗豐的。在「教學用嗓護嗓教程」裡，通過**彭麗佳教授科學系統專業的「人體發聲器官生理機能概說」一課，我知曉了關於人體發聲器官的最基本的概念，了解到人體的發聲器官包括呼吸器官（鼻、口、咽、喉、器官、支氣管、肺、胸廓、橫隔膜及呼吸肌肉群）、振動器官（喉軟骨、聲帶）、共鳴器官（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻竇）以及構語器官（口腔、咽腔、鼻腔）四個部分，知道了語音發聲的原理及運動過程是呼氣運動排除的氣流經過聲門，氣流引起聲帶振動而轉變成聲門波，聲波經人體共鳴腔的共振而得到加強，通過口、鼻、咽等協調活動而構成言語聲波訊號，被聽覺系統接收。
「怎樣用氣發聲改善說話的音質」一課教我們用氣發聲要用盡量細小的、均勻的、連貫的氣息去發聲，強調肚子、笑肌、軟顎要積極，肩胸、下巴、喉嚨要放鬆，追求點狀、線狀、管狀的用氣發聲感覺。「怎樣調節共鳴以美化音色」這課指出我們要用柔亮的聲音，這樣不易傷喉嚨，聽者也會覺得較舒服而不會疲勞，按照彭老師所教授的方法與步驟練習發聲，發現自己發聲的時候喉嚨裡邊不是那麼緊了。可見這樣的練習是有效果的，長此以往，我們平常在說話、唱歌的時候就不會感覺很累了。
而作為一名教師，若擁有一副柔亮有力的嗓音就好比自己多了乙個法寶，學生更容易傾聽了，其重要性不言而喻。可自己往往不得要領。培智學校的學生反應一般都會慢一點，平時上課總是時不時走神，我總是隔幾分鐘就得提醒學生，喊得次數多了，我的喉嚨就疼了。
有時學生整節課精神都是很恍惚的，再加上語文課認讀比較多，這種情形下就感覺整節課都是自己在講，連上兩節課後，嗓子很累，喉嚨很幹。**了**「正確的課堂用聲觀念及基本方法」之後，我發現自己在課堂上的用聲觀念和用聲方法存在很多錯誤，學習了之後知道課堂用聲需做到以下5點：1、遵循整體協調均衡用力的發生原則；2、注意音量與音高適中，避免大聲高聲喊叫；3、用笑的氣息在笑的狀態和笑的位置下發聲；4、用肚皮說話，在眉心出聲；5、言語表達力求平易親切而抑揚自如。
其實課堂上我們不用聲嘶力竭地去喊，這樣既傷喉嚨和聲帶，學生又不太願意接受。不如沉下聲來，用肚子發力，用沉穩的聲音來說話。「怎樣訓練聲音的彈性以獲得口語表現力」一課讓我知道只有熟練掌握音色、語調、力度等各種聲音變化的技術，有層次有分寸綜合運用到適合的內容表達中去，才能得到聲情並茂的藝術效果。
但是這絕非一蹴而就之功，需要通過辛勤練聲而逐步體悟，有時我們還不如乾脆平和一點說話。還有「怎樣鍛鍊口腔肌肉使咬字吐音清晰圓潤」一課，對乙個語文老師來說尤為重要，身為語文老師，咬字吐音方面更是要比其他老師清晰明確，按照老師教的方法練習抬頭張嘴、伸舌、咧唇、噴發唇阻音、彈發舌阻音，持之以恆，在咬字吐音方面定會更加清晰和圓潤。
當然了，想要擁有一副好嗓子不是一朝一夕的事情，我們一定要持之以恆地進行發聲鍛鍊，在平時生活中還要進行一些嗓音保健的措施。在這個提倡綠色的時代，我們的愛嗓護嗓行動也要講究綠色和環保。彭老師的「綠色健嗓護嗓方案」一課，提倡我們平時要做到以下三點措施：
一要鍛鍊身體，改進不正確的發音方法。身體是革命的本錢，只有身體健康了強壯了，用氣發聲才有力。二要合理用嗓，糾正不良的行為和習慣。
任何時候都要注意盡量不要過度用嗓，同時要保持規律的作息時間和健康的生活習慣。三是減少不當**，重視飲食**。不要太依賴藥物的**，是藥三分毒，不如健康的飲食**。
其中，彭老師還提到了三種綠色健嗓護嗓的方案，我覺得非常地實用，不論何時只要有空我們都可以照著做。1、常伸舌頭。常伸舌頭聲健美，還有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促進炎症吸收；幫助開嗓清音，恢復聲帶疲勞；增強發聲既能，提高嗓音質量。
在做的時候也要講究正確的方法，不然事倍功半：抬頭張嘴，上最盡量張大，固定張開的嘴型，舌頭鬆鬆地伸出來又鬆鬆地縮回，反覆進行。2、扣松喉結舌骨空隙。
扣松喉結舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食指扣緊兩骨間的空隙中，上下揉動，努力撐開兩骨。
更有效的方法是：手指往下拉扯喉結使之固定在較低位置，同時吞口水或伸舌頭，使舌骨向上移動，加大兩骨之間距離。3、早晨起床清嗓三部曲：
發氣泡音、練口腔肌肉、做咀嚼哼鳴。早晨清嗓三部曲既簡單又實用，而且不需刻意花時間去練習，真的可以說是環保綠色又健嗓了。
教師科學用嗓護嗓學習心得體會
彭老師從氣息 音質 音色 字音 表達等方面提出了教師用嗓的常見病，例舉了很多生動的發聲例子，非常有趣，讓人非常受益。聽了這堂課很受啟發。為什麼有些老師很認真的備課，教學環節也不錯，可是學生總是不能堅持認真聽？也許聲音就是原因之一。想想自己，突然聽到乙個好聽的聲音，會忍不住去尋那聲音的源頭，對說話聲音...
科學護嗓注意點
健康的聲帶和發聲器官是科學地用和練的保證，科學地使用嗓子本身就是科學的保護嗓子。教師的工具就是一副嗓子，它是執教者的本錢，沒有了它，一切美妙如意的教學言語都無法變成現實。學習了這一課程，我們要注意以下幾點 1.平時用嗓應該注意不大喊大叫，不故意的輕聲說話，說話速度不能過快，連續說話時間不能過長，因為...
心理健康和護嗓用桑培訓總結
培訓總結 很高興參加 2013年焦作沁陽市中小學教師心理健康與用嗓護嗓遠端培訓 收穫非常多。這次培訓對我來說就像是一場及時雨，既有理論上的提高，知識上的積累，更有有方法技巧的指點。一 對教師心理健康教育的學習與培訓尤為重要。為了讓學生形成健康的心理，教師首先就要不斷完善自己的人格，不斷提公升自己的人...