各位老師、各位同學：
早上好！健康是乙個老生常談的話題。因此，疾病的預防和控制顯得尤為重要。
大家知道，氣溫的突然變化，會讓我們一時適應不了，也給一些細菌、病毒的滋生提供了可乘之機。最近一段時間，流行**冒肆虐，我校有很多學生感冒發燒，影響了正常的學習和生活。但是，同學們也不要過於擔心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病是可以預防和控制的。
1、在平時學習之餘，我們要多參加體育鍛煉，遵循「循序漸進、持之以恆」的鍛鍊原則，根據個人情況選擇合適的鍛鍊方式。只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、注意環境衛生，創造整潔的校園環境。我校長期以來非常重視環境衛生工作，經過大家的共同努力，已經取得了很好的成效。但我們還要注意環境衛生的保持，不要隨意亂扔垃圾。
我們希望，所有同學舉己手之勞，共同來維護校園整潔的環境。
3、教室、家裡衛生要做乾淨，垃圾要及時清理。教室裡的垃圾每天起碼要清理兩次：中午、晚自修。教室裡要經常開窗通風以保持空氣的流通，新鮮。
3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所，比如商場、超市。
4、注意個人衛生：勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化注意適時增減衣物，避免著涼。特別是運動以後，因為運動的時候比較熱，很多同學都喜歡脫外套，但是過一段時間，就會感到涼，請大家要注意及時增減衣物。
6、講究飲食安全衛生，防止「病從口入」；不吃不乾淨的食物，所謂「不乾淨的食物」，主要是指**不明、長期存放或腐爛變質的食品，如學生廣場上小攤販**的「三無」食品，應到正規的餐飲場所去就餐。
7、家裡的生活用品，衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、保持正常的生活規律，一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因為疲勞容易使我們的抵抗力下降。
我想，大家如能做到以上幾點，一定會擁有乙個健康、強壯的身體。
最後祝老師們，同學們身體健康、生活愉快!
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