何碧芳朱壇峰
本學期我主要是負責減壓社團的教學。我和朱壇峰老師為學生設計了一系列的活動，成果還是比較顯著的。
本學期我根據同學的身心特點安排了以掌握基本減壓技術為主的教學內容。本學期前半段時間，主要是讓學生學習減壓小技巧，使學生對減壓有個初步的了解，培養他們對壓力社團的興趣。在從事這部分教學的時候，我沒有按部就班的讓學生一遍一遍的重複練習，而是在講授完基本動作要領，學生熟悉後通過《各種遊戲活動提高學生的減壓技能》。
校本課程是以培養學生的興趣為主教學目的的，那麼對於小學生來說，尤其是這些第一次接觸減壓活動的同學來說尤為重要。遊戲是最能激發他們興趣的手段，所以將教學內容置於遊戲中寓教於樂，很好的達到了教學目的。
在掌握了基本的減壓技術之後，我又進一步提高了教學難度，由乙個人的活動變為兩個人互相配合才能完成的練習。現在的孩子基本是獨生子女，他們個人活動能力都很強，但是需要兩個人或是多個人配合進行活動時，他們又表現得明顯不如乙個人。讓學生學習兩個人或是多個人的減壓技術，就是培養學生的合作精神。
乙個人的力量是微不足道的，乙個要想在社會取得成功和成就，就需要與人合作，需要得到他人的幫助，孤軍奮戰，難成大業;現代社會競爭日趨激勵，努力培養競爭意識和能力有助於學生走出學校，走向社會能很好的適應社會。
在本學期的後半時間裡，我主要是組織學生進行團隊的教學比賽，讓學生將本學期所學的減壓基本技術運用到實踐中。在實踐中找到不足，並提高自己。在成果展示中，他們的積極性及作風非常出色。
雖然實踐活動中，還存在著很多不成熟的現象;雖然他們不熟練;雖然他們沒有什麼嫻熟的配合，但是他們戰勝了自己，他們在進步，他們體驗到了減壓帶給自己的快樂。
本學期減壓課程存在不足的地方，低年級學生由於自律能力不足，遵守紀律比較困難，積極性不是很高。由於人比較多，場地少，學生練習的次數不是很多，沒有達到預想的效果。
回顧乙個學期校本課程的教學，有收穫、也有不足，我將不斷努力學習、總結、提高，爭取在新的學期裡使我的校本課程教學更一層樓。
第一式站立深呼吸
2.作用 擴大肺活量，增強迴圈，為下面的練習做準備。第二式半月式 作用 振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態，加強腰部線條 臀部 大腿 增強腎功能。第三式笨拙式 作用 強壯大腿 小腿，臀部肌肉，伸展髖關節，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的幫助。第四式鳥王式 作用 提高身體平衡 協調與專注能力。消除下...
讀《前進一步深呼吸》有感
忠實踐行宗旨勤政廉政為民 有句格言說得好，縱貪欲如落水，不用吹灰之力 保清廉似上山，定需步步用力 初時拿到 前進一步深呼吸 一書，我滿心認為這是一本說教類的書籍，閒暇隨手翻閱，才發現這本講大道理的書讀來確如其前言所述 平實但充滿智慧型，短小卻意味深長 通讀全文，該書以 鹹淡兩由之 生活的真諦 良知如...