一、指導思想
提高學生身體素質和考試專案的運動技能，重點加強訓練學生中考專案，糾正學生的技術動作，全面提高學生身體素質。培養學生刻苦耐勞、積極進取、勇於拼搏等意志品質和團隊精神。在抓中考專案訓練中，應以教師為主導，以學生為主體，以身心健康為基礎，以訓練為主線，以能力為目標的新型的訓練模式進行。
同時還必須依靠學校領導和各班主任的積極配合，使訓練有組織、安全有序地進行。
二、訓練內容：
必測專案: 男:1000公尺跑女:800公尺跑
選測專案：立定跳遠、實心球
三、訓練時間、內容安排
1、時間：星期一文體活動課；每週星期二至星期五早晨、大課間、文體活動課。
2、訓練的內容及安排
①早晨：耐久跑：5—7圈或定時跑：男1000公尺4分30秒；女800公尺4分23秒
②大課間：選測專案練習：
1、立定跳遠輔助練習安排表：
2、實心球練習安排:
實心球投擲練習主要由體育老師輔導監督。
③文體活動課：
1、各班進行1000公尺或800公尺測試或立定跳遠、實心球測試
2、1000公尺、800公尺測試分男女進行由負責老師計時並在終點報告成績讓學生明白每次測試成績。
3、實心球投擲和立定跳遠由負責老師測試和監督。
九年級組
2014-3-3
九年級中考體育測試訓練計畫
為了更好的促進學生的體質健康，提高學校體育教學質量。市教體局安排5月中旬進行體育測試。保證我校體育測試的順利進行，是全體九年級學生在體育測試中能發揮出自己應有的水平，特根據學生學習情況制定科學的訓練計畫，為中考體育測試交乙份圓滿的答卷。一 測試內容 1 身高 體重 2 男子1000公尺女子800公尺...
九年級體育訓練計畫 1
具體訓練計畫 一練習內容 速度技術 一 準備活動 1 慢跑4 400m 2 柔韌性練習 正壓腿側壓腿擺腿欄架上活動關節練習 3 準保活動專門性練習 1 擺腿 初抬腿走 側面交叉步 正面交叉步 弓箭步走 後腿踢跑 小步跑 初抬腿 單腳跳 跨步 2 技術練習 60m 6的加速跑，注意節奏 技術動作 初重...
九年級體育專項訓練安排
徐家堡中學2017屆九年級公升學體育考前 強化訓練實施方案 一 指導思想以 健康第一 為宗旨，提高學生身體素質和考試專案的運動技能，重點加強訓練學生中考專案的練習和技術動作的糾正，全面提高學生的身體素質。在抓專案訓練中，應以教師為主導，以學生為主體，以身心健康為基礎，以訓練為主線的模式進行訓練。同時...