小學生夏季防暑知識中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致 ,大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。
夏季預防中暑應注意： 1、充足的睡眠。
合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。
2、科學合理的飲食。
吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。
切忌節食。
3、做好防曬措施。
室外活動要避免陽光直射頭部，避免**直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬鬆。
4 、合理飲水。
每日飲水 3 公升至 6 公升，以含氯化鈉 0.3%-0.5%為宜。
飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。
5、夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。
活動量大流汗就多，容易中暑。
6、夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。
夏季防暑常識常喝降溫飲品常喝降溫飲品預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。
以下介紹幾種降溫飲品：1.山楂湯。
山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。
2.冰鎮西瓜露。
西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。
然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。
食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。
3.綠豆酸梅湯。
綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4.金銀花（或菊花）湯。
金銀花（或菊花）30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。
5.西瓜翠衣湯。
西瓜洗淨後切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼後飲用。
6.椰汁銀耳羹。
銀耳30克洗淨後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。
其他夏季防暑常識1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多；2、吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液迴圈，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；3、溫水沖澡：
最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；5、避免劇烈運動：劇烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度；6、使用冰袋：
可重複使用的冰袋是很好的降低**溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果；7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；9、涼水衝手腕：
每隔幾小時用自來水衝手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
10、及時補充水分但應少喝飲料。
果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。
因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
11、口渴後不宜狂飲。
勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
12、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應盡量避開這段時間外出,非出去不可,應在**上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色為好。
13、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
14、飲食不宜過於清淡。
夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。
15、午睡時間不宜過長。
午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
16、忌受熱後快速冷卻。
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
17、空調室內外溫差不宜太大。
使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
18、不宜佩戴金屬首飾。
金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎 。
19、荷葉粥鮮荷葉一張洗淨煎湯取汁，加入粳公尺100克煮粥，加白糖調勻食用。
此粥的防暑利尿、降壓之功效。
蓮子粥 ： 蓮子20克溫水浸泡去皮，去芯磨成粉狀，與淘淨的粳公尺100克同煮成粥。
此粥有祛熱解煩、安神養心、益腎固精、健脾斂腸之功效。
20、苦瓜粥苦瓜100克洗淨去瓤切成小塊，將大公尺100克淘淨加水煮沸後再放入苦瓜及冰糖、精鹽適量煮成粥。
此粥有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
21、菊花粥**花20克，大公尺150克。
菊花煎水去渣後，與大公尺同煮成粥。
常食有利尿、防暑作用。
22、麥冬粥麥冬30克，煎湯取汁，與粳公尺100克煮粥。
常食能養心滋陰安神、潤肺祛暑降溫。
23、冬瓜赤豆粥冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。
將赤小豆加水煮沸後加入冬瓜和冰糖同煮成粥。
此粥有利小便、消水腫、解熱毒、止煩渴之功效。
24、百合銀花粥百合50克洗淨，銀花8克焙乾研成細末。
粳公尺100克煮沸後放入百合熬成粥，然後放入銀花及適量白糖調勻食用。
此粥有清熱消炎、生津止渴之功效。
25、麥仁大公尺粥取大麥仁、大公尺各150克淘淨煮粥。
此粥有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。
26、紅棗綠豆粥紅棗 100克，綠豆300克，大公尺50克，加水1.5公升，旺火煮沸後改文火燉熬，至綠豆酥爛為止，加白糖100克調勻晾涼食用。
有清熱解毒、祛暑止渴、利尿消腫之功效. 夏季防中暑小常識知識ppt夏季中暑小常識中暑急救一·常見的中暑原因二·中暑的分類（1）·先兆中暑 （2）·輕度中暑 （3）·重度中暑（a）·中暑高熱 （b）·中暑衰竭 （c）·中暑痙攣 （d）·日射病中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致三·中暑時的緊急救護（1）·轉移病人 （2）·補充液體 （3）·人工降熱 （4）·浮冰四·中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點一·常見的中暑原因正常人體溫能恆定在37。
c左右，是通過下丘腦體溫調節中樞的作用，使產熱與散熱取得平衡的結果，當周圍環境溫度超過**溫度時， 散熱主要靠出汗，以及**和肺泡表面的蒸發。
人體的散熱還可通過迴圈血流，將深部組織的熱量帶至上下組織，通過擴張的**血管散熱，因此經過**血管的血流越多，散熱就越多。
如果產熱大於散熱或散熱受阻，體內有過量熱蓄積，即產生高熱中暑。
二·中暑的分類 （1）·先兆中暑 （2）·輕度中暑 （3）·重度中暑（1）·先兆中暑在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、 眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5。
c。此為中暑的先兆表現，若及時採取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。
眼花噁心耳鳴口渴胸悶無力心悸四肢麻木（2）·輕度中暑除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、 氣短、大汗、**熱或濕冷、 脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現，此時體溫超過38。
c。心跳加快（3）·重度中暑 （a）·中暑高熱 （b）·中暑衰竭 （c）·中暑痙攣 （d）·日射病重度中暑除先兆中暑、輕症中暑的表現外，並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱。
（a）·中暑高熱中暑高熱，即體內大量熱蓄積。
中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、**乾熱、無汗、呼吸急促、 心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
（b）·中暑衰竭中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。
中暑者可出現面色蒼白、**濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
（ c） 中暑痙攣即與高溫無直接關係， 而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分， 導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。
（d）·日射病即強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高。
中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙，重者發生昏迷，體溫可輕度增高。
中暑時的緊急救護（1）·轉移病人脫離高溫環境，迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息。
使其平臥，頭部抬高，鬆解衣扣。
（2）·補充液體如果中暑者神志清醒，並無噁心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。
雪梨蓮子湯冰茶綠豆湯檸檬茶（3）·人工降熱可採用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。
不要這麼吹，會感冒（4）·敷冰亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑膠袋內，封嚴密即可），並可用冷水或30%酒精擦浴直到**發紅四·中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫公升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽， 並防止曝露在陽光下太久。
萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。
首先， 將病者移到陰涼的地方，鬆開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。
次以冷濕的毛巾覆在他的頭上， 如有水袋或冰袋更好。
將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，盡量扇涼以降低他的體溫到正常溫度。
最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鐘 110以下，則表示體溫仍可忍受，若達到 110以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約 10分鐘後，若體溫繼續上公升，再重新給予降溫。
恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。
此外，依患者之舒適程度，**覆蓋物。
航電1202 王一
夏季幼兒防暑小知識
溫馨提示 夏季幼兒小知識 進入夏季，防暑降溫成了大家關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。下面是飲食和睡眠方面的幾點建議 針對夏天的特點如何安排好飲食與營養 1 要多喝白開水 盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。...
夏季防暑降溫安全知識
保健，供給足夠的含鹽清涼飲料。5 及時補充鹽分和水分，但不要暴飲 6 大量出汗後，不要在大風量風扇前久吹或馬上用冷不沖洗 7 夏天出汗多，人容易疲勞，食慾較差及睡眠不足時更易發生中暑。因此，要注意個人營養，吃好睡足，增強身體抵抗力 8 在密閉裝置或狹小房間內作業時，要有人監護 9 如有人員中暑，應立...
夏季防暑降溫安全知識
1.中暑的型別 1 中暑先兆。出現大量出汗 口渴 頭昏 耳鳴 胸悶 心悸 噁心 四肢無力 注意力不集中動作不協調 體溫略有公升高 不超過37.5 等症狀。如能及時離開高溫環境休息，短時間即可恢復。2 輕症中暑。除有先兆中暑的全部症狀外，還有面色潮紅，胸悶 灼熱 面色蒼白 噁心 嘔吐 大量出汗 濕冷 ...