一、變懲為獎
有獎懲的遊戲或教學比賽能激發學生的集體榮譽感，培養學生團結互助的精神，符合學生好勝心強的心理特點。所以在教學比賽中，我沒有對輸隊進行懲罰性素質練習，而是對勝隊給予獎勵。如發一面小紅旗（可以是流動性的）或口頭授予某種稱號（「優勝隊「、「冠軍隊」等等），並且在課後小結時說明勝利在集體中的力量，鼓勵學生繼續努力，保持已獲得的榮譽，更深一層地引申到將來：
或許某位同學會站在奧運會領獎台上，為祖國爭光添彩。同時對輸隊同學加以鼓勵，希望他們通過自身的努力，也會象獲獎同學那樣得到榮譽或獎勵。這樣既鼓勵了輸隊同學，也提高了他們學習的積極性，對下一節課的學習也有了一種期盼。
教師在教學的同時，又滲透了愛國主義教育，一舉兩得。
二、不同起點
所謂不同起點，就是使身體素質差的學生在比賽初就比身體素質好的學生占有一定優勢，讓距離上的優勢來彌補兩者在體能上的差距。
如在快速跑的教學比賽中，我按學生身體素質的好壞將學生分為兩組，將身體素質好的學生的起點，設定在身體素質差的學生的起點之後若干公尺處，但終點不變。在比賽中要求身體素質差的學生盡力保持這段差距，同時要求身體素質好的學生盡力縮短這段差距，使雙方學生都願盡自己最大的努力取得勝利，從而達到教師預期的教學目標。同時還解決了一部分學生吃不飽，而另一部分學生又消化不了的狀況。
在其它內容的教學中也可採用此法。如在跳高、跳遠課中採用讓高度、遠度等，球類課中的讓分及支撐跳躍中的降低高度等方法。此法也適用於男女同學之間的比賽。
但在教學中必須注意以下幾點：
１差距的設定必須符合學生的體能實際，否則將適得其反。
２此法主要目的是提高學生的學習興趣，但使用次數不宜過頻，應把握好尺度。
３此法主要是為了提高學生的身體素質，但考核的標準不變。
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