健康的10條標準
（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；
（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；
（3）善於休息，睡眠好；
（4）應變能力強，能適應外界環境各種變化；
（5）能夠抵抗一般**冒和傳染病；
（6）體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調；
（7）眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎；
（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象；
（9）頭髮有光澤，無頭屑；
（10）肌肉豐滿，**有彈性。
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第1期健康教育宣傳資料
遠離愛滋病，關愛愛滋病人
（一）、什麼是愛滋病（aids）？ 愛滋病醫學全稱「獲得性免疫缺陷症候群」。是由愛滋病病毒（hiv）引起的嚴重傳染病，病死率極高，目前還沒有可**的藥物和方法，但可預防。
（二）、愛滋病的傳播途徑：
1、性傳播；
2、血液傳播；
3、母嬰垂直感染。
（三）、愛滋病的潛伏期愛滋病的潛伏期：從感染上愛滋病病毒到出現臨床各種表現，這一段時間稱為潛伏期，時間為2—20年不定。
（四）愛滋病的視窗期：愛滋病毒進入人體後，需要經過一段時間，血液才會產生愛滋病毒抗體，在此期間抗體檢測呈陰性，即視窗期。目前國際上和國內還沒有統一認可的視窗期，比較流行的說法分別是6周、3個月和6個月。
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高血壓患者保健須知
1、情緒穩定，心平氣和，生活有規律，每日至少睡八小時，而且安排午睡時間。
2、參加力所能及的體力勞動和適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做廣播操等，這有助於降低血壓。
3、限制食鹽，每日最多不得超過五克。
4、禁止吸菸。
5、肥胖者應適當減輕體重。
6、性生活有節制。
7、適當服用鎮靜劑及按醫生規定堅持服用降血壓藥物。
8、如發現病人表現反常，即不要讓其起床。應及時觀察呼吸、脈搏及瞳孔，並及時拔打急救中心**120。
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冠心病患者保健須知
1、生活要有規律，避免精神過度緊張和情緒波動。
2、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟等，多吃魚、蔬菜、水果，豆類及其製品。醣類食品應適當控制。
3、參加適當的體力勞動和體育活動，如散步、打太極拳、做廣播操等。
4、肥胖者要逐步減輕體重。
5、**高血壓、糖尿病、高脂血症等與冠心病有關的疾病。
6、不吸菸，不酗酒。
7、限制食鹽，每日五克以下。
8、常備緩解心絞痛的藥物，如硝酸甘油片，以便應急服用。若持續疼痛或服藥不能緩解，應立即送醫院急診。
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糖尿病患者保健須知
1、宜早期**，積極**，不管病情輕重和用什麼藥物**，都要控制飲食（少量多餐），不吃甜食、限制食鹽，多吃富含纖維素的食品。
2、參加適當的體育活動，增強體質，提高抗病能力。
3、應經常化驗小便，觀察有無糖和丙酮，如含有丙酮則表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量過多，會發生酸中毒。
4、盡量防止併發症，這對糖尿病病人來說非常重要。
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惡性腫瘤患者保健須知
1、講究衛生，堅持體育活動，增強體質，提高身體抵抗力。
2、不偏食、不專吃同一種食品，食物營養應更平衡。
3、不吸菸、不酗酒。
4、多吃含有適量衛生素a、c、e的食物，如動物肝臟、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等，多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、薯類、豆類等。
5、不吃過鹹、過熱、燒焦和霉變的食物，少吃醃製食物。
6、不要過度曬太陽。
7、避免精神刺激，保持心理健康和樂觀的情緒。
8、避免過度勞累，保持身體清潔衛生。
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流行**冒
流行**冒是由流感病毒引致。流感症狀影響全身，包括發熱發冷、出汗、全身痠痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食慾不振、咳嗽、鼻塞等，嚴重時會引起肺炎及其他併發症，可以致命。分為以下4型：
1、單純型流感：急性起病，體溫39~40℃，伴畏寒、乏力、頭痛、肌肉關節痠痛等全身症狀明顯，呼吸道卡它症狀輕微，可有流涕、鼻塞、乾咳等。查體：
急性病容，咽部充血紅腫，無分泌物，肺部可及乾性囉音。
2、肺炎型流感：較少見，多發生於老人、小孩、原有心肺疾患的人群。表現：高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰、呼吸急促、紫紺，肺部可聞及溼囉音。胸片提示兩肺有散在的絮狀陰影。
3、中毒性流感：以中樞神經系統及心血管系統損害為特徵。表現為高熱不退，血壓下降，瞻望、驚厥、腦膜刺激徵等腦炎腦膜炎症狀。
4、胃腸炎型流感：少見，以腹瀉、腹痛、嘔吐為主要臨床表現。
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流行**冒的預防
（一）控制**傳染源
早發現，早報告，早隔離，早**
呼吸道隔離1周或至主要症狀消失
（二） 切斷傳播途徑
1. 流行期間，避免集會或集體娛樂活動，老幼病殘易感者少去公共場所，注意通風，必要時對公共場所進行消毒
2. 醫護人員戴口罩、洗手、防交叉感染
3. 患者用具及分泌物要徹底消毒
（三） 藥物預防
用於易感人群可能感染而未發病者，金剛烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；對甲型流感有一定預防作用。
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老年人健康知識講座資料 春季老年人應特別注意預防咽喉腫痛 頭暈目眩 慢性支氣管炎 風濕病 關節炎 冠心病 風心病 肺心病 消化道疾病等病症的 加重或惡化。在此時節老年人切不可過早脫掉棉衣，要注意隨天氣變化增減衣服，以防傷風感冒等病症的侵襲。因此，提醒老年人要重視春季保健，確保 年之初時打下康健的好基...
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健康教育是通過有計畫 有組織 有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地採納有益於健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。范文先生網按如下為大家彙總了乙份健康教育宣傳資料，歡迎大家閱讀和了解。健康教育的目的 一 1 增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的...
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為什麼每天堅持刷牙 人的口腔是消化道的第一站,口腔中寄生大量的病源菌,如果不刷牙,食物在口腔內殘留,為細菌的繁殖提供了有益的環境,同時發酵的食物腐蝕牙蚰質，不刷牙易引起齒 牙齦炎 口腔，胃腸道疾病等。要每天飯前飯後要刷牙。為什麼飯前上廁所要洗手 手是接觸外界的直接接觸者，外界物品上有大量的致病菌，細...