健康教育宣傳欄

中醫藥食療、養身

感冒的辯證食療

一、中醫辯證分型

風寒感冒多發於冬季，臨床症狀為惡寒重（怕冷）、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流涕、聲重、喉癢、咳嗽、痰白清稀、四肢痠痛、舌苔薄白而潤，脈浮。

風熱感冒多發於春、夏季，臨床症狀為惡寒輕、咽紅腫痛、咳嗽痰黃、口乾欲飲、身體有汗，苔白而燥，脈浮數。暑濕感冒發於夏日雨季，臨床症狀為發熱重、頭重如裹、心中煩熱、嘔噁、身重肢倦、胸悶脘痞、小便溲黃，苔白膩。脈濡緩。

秋燥感冒多發於秋季，臨床症狀為發熱、微惡風寒、乾咳或咳嗽少痰、少汗、咽乾鼻燥、口渴、脈數、舌紅。二、中醫辯證食療方

風寒感冒

1、蔥白生薑湯蔥白3根，生薑3片，紅糖20克，水一大碗。將蔥白切碎，與生薑煮沸2分鐘，再入紅糖1分鐘，待水溫稍燙時趁熱飲用，飲後蓋被取汗。

2、蘇葉辛夷茶蘇葉10克，辛夷5克，代茶飲。

3、蔥薑紅糖飲蔥白10克，生薑20克，紅糖適量。蔥、姜沸水燒3分鐘，加入紅糖飲之。

風熱感冒

1、金銀菊花茶金銀花15克，菊花10克，薄荷10克，綠茶10克，檸檬2片，冰糖30克共泡一壺茶，頻頻飲用。2、白蘿蔔冬瓜湯白蘿蔔1個、冬瓜100克，蘑菇15克，黑木耳15克，紫菜少許，燉湯食用。

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中醫藥食療養身

3、蔥蒜飲蔥白10克，大蒜30克。沸水煮5分鐘，飲之。

暑濕感冒

1、魚頭豆腐湯鮮魚頭乙個，豆腐100克，海帶50克，蒜、姜、蔥、芥末、茴香、花椒適量一起燉熟後，即可食用。2、辛薄二香茶辛夷5克，薄荷3克，香薷3克，藿香5克，代茶飲。

秋燥感冒

1、檸檬菊花茶綠茶5克，檸檬1片，菊花5克，冰糖適量，開水沖飲。2、清潤水果汁獼猴桃、梨、士多啤梨、甜橙，任選其一或二，榨汁飲用。3、桑菊烏梅甘草茶桑葉10克，菊花5克，烏梅5克，生甘草10克，代茶飲。

中藥泡腳的好處和秘方

1.主治：失眠

用藥：吳茱萸40g煎汁，加入溫水，再加入適量公尺醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。2.主治：神經衰弱

用藥：夜交藤500g煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次。3.主治：痛經

用藥：小茴香400克煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。4.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量煎水去渣後，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次。5.主治：腳濕氣、足癬脫屑、乾裂者

用藥：白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。任選一種，放入250ml醋內泡24小時後，睡前加入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘，連用7天。6.主治：風濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量。煎湯後去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。