夏天，四季中的第二個季節，英語為summer，是北半球一年中最熱的季節，我國習慣將立夏作為夏天的開始，氣象學上的夏季要推遲到立夏後25天左右。古人把農曆
四、五、六月算作「夏天」；今人把公曆6、7、8三個月當作「夏天」。西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季。
科學的劃分方法是平均溫度22℃以上為「夏天」。據此，當平均溫度持續低於22℃時即為夏天結束。
夏天是颱風肆虐的季節。北半球的夏季氣溫高是最顯著的氣候特徵，因地域、乾濕環境的不同，會產生炎熱乾燥或者濕熱多雨的氣候。夏季是許多農作物旺盛生長的季節，充足的光照和適宜的溫度給植物提供了所需的條件。
由於大多地區會受到低氣壓影響，氣候相對穩定。但是在赤道附近的海洋上會形成颱風，容易對周圍地區造成破壞影響。
一、食物解暑
夏天人們應該適當少吃一些主食以及熱量高的食物，攝入適合的流質以及大量新鮮水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)可以幫你對抗高溫。
紅辣椒防中暑效果好，熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但富含維生素(維生素食品)c和辣椒素的辣椒可以有效促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發生。
吃哈密瓜能防曬，路易吉·格拉頓博士指出，沒有什麼能比哈密瓜更能代表夏季的了，它的含鉀量是西瓜的三倍。
哈密瓜瓜瓤的橙黃色源於胡蘿蔔素，這是一種強大的抗氧化劑，可以幫助您抵抗紫外線的輻射，有助於維護**健康(健康食品)，每天吃一兩塊哈密瓜，對夏天**的保養有很大好處。
番茄可以消炎(消炎食品)，夏天容易有一些發炎症狀，而甘甜可口的番茄富含與阿司匹林成分相近的物質，所以多吃一點可起到消炎作用，還能有效減輕日灼帶來的傷害。
菠菜護眼抗疲勞，菠菜富含水分和大量鎂，且含有葉黃素，這是一種能保護**和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。夏天眼睛(眼睛食品)會接受更多太陽射線的照射，多吃一些菠菜等於給雙眼戴了一副太陽鏡。感到濕熱喝運動(運動食品)飲料
飲用水可以有效補充水分，但如果您在濕熱環境下進行運動，那麼運動型飲料也許是一種更好的選擇。它們能幫助您補充有價值的礦物質，並增進人體對液體的吸收。此外，其淡甜的口感也會讓您有多喝一些的衝動。
二、髮型解暑
髮型（hairstyle）頭髮的形狀是人種分類的傳統根據之一。頭髮的長度、顏色和髮型都是肉眼所能觀察到的，一般分為5種型別，即直髮、波發、捲髮、羊毛狀捲髮及小螺旋形發。熱火朝天的夏季人們喜歡把頭髮盤起來，要怎樣盤髮更好看又簡單呢？
夏天如何盤髮？第
一、把頭髮分成兩區；第
二、把兩旁的頭髮交叉的繞在一起；第
三、一直繞到髮尾用黑色髮圈固定；第
四、把扎好的頭髮往右邊扭轉成乙個圈；第
五、用發抓固定即可。
注意事項：
夏季簡單盤髮髮型能突出整個脖頸的線條美感，以及明顯臉部的特徵，所以臉型對於能否盤髮也相當重要。配合得巧妙，相得益彰;反之，暴露缺點。長臉的人，臉部兩側的頭髮應盡量蓬鬆，劉海也要修飾。
圓臉的人盡量頂部蓬鬆，臉兩側頭髮留長較好。方臉的人要在劉海上下功夫，最好是在額角兩側分出細細的兩綹垂在臉側，緩和太有稜角的方線條。
髮型與性格：
髮型或多或少會反映乙個人的性格。例如：一般人對於梳崩頭的人會認為他性格反叛；而粵語亦有「中間分界、心理**」的說法，指頭髮在中間分界的人，大多數都是神經兮兮的；另外，對於已出來工作的人來說，若他們仍然保留學生時代的指定髮型，會給人不成熟或保守的感覺。
由乙個女性的髮型，我們可以看出她的內心世界，並可以很快掌握她是否具有強烈的妒忌心呢！
三、運動解暑
提倡旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。原因有二：
首先是二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，夏日裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大。一般地說，氣溫的高低與海拔高度成反比。
海拔高度每上公升1000公尺，氣溫約下降5℃～6℃。其次是海濱與山區的環境宜人：生活在海邊的人會感到風向在一晝夜裡會呈現有規律的變化。
尤其炎夏暑日，清涼的海風拂面而來，使人頓覺爽快，倦意全消。還有，寬廣鬆軟的沙灘，為人們進行日光浴和海水浴提供了天然場所。海濱氣候所具備的特有的綜合作用，可協調機體各組織器官的功能，對許多慢性疾患都有一定防治作用。
因此，夏季旅遊最好去海濱休息10天左右，這樣非常有益於身心健康。
去山地旅遊也有不少好處，一般地說，山地環境對人體健康較為有利的高度範圍是中、低山區，即海拔高度在500～2000公尺左右的區域，它對人體健康的促進作用，主要表現在山地氣候的療養效應和山地環境中的某些長壽因素兩方面。
我國著名的山地氣候療養地有廬山、黃山、莫干山、雞公山、峨嵋山等，這些地區峰巒和山澗起伏，綠樹成蔭，山花爛漫，空氣格外清新，呼吸這樣的空氣，可鎮定情緒，預防哮喘發作，還能改善肺的換氣功能。山區壯闊的自然景觀、寧靜透明的天際或變幻無窮的雲海，都令人心曠神怡。人們可充分利用山地的自然條件作短期療養，避暑、爬山、遊覽和散步，通過這些活動，使心血管系統功能得到鍛鍊。
最好游泳
夏季參加體育鍛煉，最好的專案莫過於游泳了。驕陽似火，熱風撲面，還是游泳最舒服，既鍛鍊了身體，又可祛暑消夏。游泳對人們的好處很多。
首先，游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛鍊後，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。
游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
還有，游泳能使大腦皮層的興奮性增高，工作後若到水中游泳片刻，不管是誰，皆會感到精神振奮，疲勞消失，周身輕快。尤其對中老年人來說，常參加游泳，可使脂肪類物質較好地代謝，避免脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖病。
以上說明，游泳的確好處很多，但它也不是任何人皆可參加的運動，當你下水之前，務必作一次徹底的體格檢查。此外，游泳不應在飯後一小時內進行；游泳前還必須充分作好準備活動，以避免發生抽筋和感冒：在下水時，不要猛一下跳進水裡，應先在水淺的地方用水洗洗臉、洗洗上肢、搓搓胸腹，使身體充分適應時，再到水深的地方游泳；游泳後，若水在耳朵裡不出來，可採用側頭低耳跳躍法；游泳後還必須用清潔的水徹底沖洗一下身體，將不潔的水沖去。
為了預防眼病，最好滴一些眼藥水。
玩健身球
健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球，對偏癱後遺症、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。
此外，由於鐵球與手掌**的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液迴圈，**周身各部位疾病的作用。
釣魚 釣魚不僅在於獲魚，更在於怡養性情，增益身心，過去許多文人名士把「煙波垂釣」視為文雅活動。相傳，輔佐周文王打天下的姜子牙，曾垂釣於渭水之濱。
夏天，每當你來到水庫、池塘邊，在繁茂的樹蔭下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態，聞斜陽中蟬鳴，視綠波中「白浮」跳躍……尋得這舒悅和寧靜，自然得心地清涼，驅煩抑躁之情志，這是多麼愜意啊！而經常體驗這種怡樂之情，自然有利於健康，益壽延年。
釣魚之所以養心養性，是由於垂釣是用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注於浮標的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力，都起到了積極作用。
夏天去火水果解暑排毒還你靚麗肌膚
西瓜是夏天最好的去火水果，西瓜清甜多汁，是很多人都愛吃的，夏天常吃西瓜，可以解暑熱，去火，降火，還有生津止渴的作用，在夏天，出現口渴煩燥時，吃上一塊西瓜，症狀立刻會得到緩解。夏天去火水果 二 梨梨也是夏天去火的首先水果，汁多肉甜，梨有去火 清熱解毒 清心潤肺 化痰止咳 生津止渴等功效，可以清暑熱，降...
夏季解暑湯的做法
三絲消暑湯 近年來興起了許多新科技的農科園和新潮的莊園，在那裡有許多新潮的農產品，現介紹一款以其新潮農產品為原料的消暑湯，其氣味清潤 鮮美，同樣具有很好的消暑功效。它是以冬瓜幹 竹芋幹配伍粉葛幹，粉葛是廣東民間有名的 墜火 之物，具清熱解表，止渴 止瀉 透疹的功效。民間常以它煲鯪魚 豬骨 墜火 現與...
關於夏天的作文夏天的夜晚作文大全
有風的伴奏，這一位位卓越的舞蹈家越跳越起勁，彷彿就要跳出地面，拉著我們一起跳舞。看完了這具有童話世界特點的 會開幕式，就要進入真正的主題了。聽 那活潑機靈的小蟬拿起了自己最寶貴的小提琴先為這場盛宴獨奏一曲。雖然小蟬剛初出茅廬，可它拉起的 卻有高低起伏 抑揚頓挫，真是青出於藍而勝於藍呀 旋律彷彿像一股...