職業倦怠測量
你和你的教師朋友感到職業倦怠存在嗎?不妨測一測你的職業倦怠?
認真閱讀下列問題，請根據自己的情況，選擇符合自己的分數。0代表從未如此，2代表很少如此，3代表說不清楚，4代表有時如此，5代表總是如此。例如，第一題：
「對工作感覺到有挫折感」，如果您從未如此，請在後面的括號裡寫上「1」。
(1)對工作感覺到有挫折感。 ( )
(2)覺得自己不被理解。 ( )
(3)我的工作讓我情緒疲憊
(4)我覺得我高度努力工作。 ( )
(5)面對工作時，有力不從心的感覺
(6)工作時感到心灰意冷
(7)覺得自己推行工作的方式不恰當。
(8)想暫時休息一陣子或另調其他職務。 ( )
(9)只要努力就能得到好的結果
(10)我能肯定這份工作的價值
(11)認為這是乙份相當有意義的工作
(12)我可以由工作中獲得心理上的滿足。 ( )
(13)我有自已的工作目標和理想
(14)我在工作時精力充沛。 ( )
(15)我樂於學習工作上的新知
(16)我能夠冷靜地處理情緒上的問題。 ( )
(17)從事這份工作後，我覺得對人變得更冷淡了
(18)對某些同事所發生的事我並不關心。
(19)同事將他們遭遇到的問題歸咎於我
(20)我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性。
(21)面對民眾時，會帶給我很大的壓力
(22)常盼望有假期，可以不用上班
計分方法：這個測試包括了職業倦怠的三個方面：情緒衰竭f(1)。
(8)題]、低個人成就感[(9)一(16)題]、人格解體『(17，。(22)題]。a,b,c,d,e分別記1，2，3，4，5分。
其中(9)～(16)題為反向題，反向題需要反向計分，即選5時計1分，選4時計2分，選2時計4分，選l時計5分。其餘題目正常計分。
將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業倦怠問題的嚴重程度。1分代表沒有職業倦怠問題，5分代表職業倦怠問題很嚴重。得分越高表明職業倦怠的程度越重。
分別求出自己在情緒衰竭、低個人成就感和人格解體方面的平均分，即代表自己在這一方面的問題嚴重程度。
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