英吉沙縣二中高三高考體育訓練工作總結
轉眼間高三工作已經結束，一年來，在學校領導的關心支援和體育組其他教師的幫助協作下，高三體育訓練工作取得了比較滿意的成績，回想一年來和學生一起頂風冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺確實有許多值得留戀的東西，現將訓練工作中的一些心得和不足總結如下：
一、 領導重視，搶前抓早
高三的體育高考生訓練是在2023年1月開始進行的，歷時4個月。因此，體育高三備課組本人、汪彥老師，陳學文老師商討拿出了體育高考生的訓練方案，得到了體育教研組長汪彥老師，教務韓文秀主任，曾祥燕副校長的大力支援，為以後的體育高考的訓練工作奠定了良好的基礎。
二、嚴格管理，率先垂範
大量實踐證明，乙個隊伍想要取得好的成績，必須有乙個嚴格的管理，為此，在訓練之前的動員會上，高三體育備課組制定了比較詳細的管理制度，對訓練時間、訓練課上以及對場地器材的愛護等方面都提出了細緻的要求，使學生對我們這個隊伍的紀律有了乙個明確的了解。雖然有了紀律約束，但有些學生平時對自己要求不嚴格，時常有意無意地違反規定，針對這種現象，教練老師首先嚴格要求自己，每天早來晚走，做學生的表率，建立起了良好的師生關係，然後針對不同個性的學生耐心細緻地做他們的思想工作，經過努力，取得了良好的效果，確保了訓練工作能夠順利、高效地進行。
三、科學訓練，悉心指導
高三體育考生參加專業考試需要考四項身體素質，分別是100公尺、800公尺、鉛球、立定跳遠。要想在短短的看似四個月，其實不足三個月的訓練時間裡迅速提高學生的身體素質，使每個學生都能達到自己理想學校的專業錄取分數線，難度可想而知。因此，必須針對學生的個體差異制定周密的訓練計畫。
制定這樣的計畫對教練來說也是乙個考驗，訓練量小了，身體素質提高不明顯，達不到預期的目的；強度大了，身體恢復不過來，影響第二天訓練，還容易帶來傷病。而且每個學生的優勢專案也不一樣，有的學生鉛球成績好，100公尺和800公尺差，有的學生800公尺成績好些，鉛球成績差等，針對這種情況，組訓老師首先是給不同型別的學生制定了不同的訓練計畫，然後在每天的訓練結束後及時反饋，詢問並記錄下每個學生的訓練感受，及時調整訓練的量和強度，經過努力，短時間便制定出了比較科學合理的訓練計畫，讓學生能夠吃的飽、吃的好。對於技術含量要求較高的專案，如鉛球，我們三位指導老師採取統一講解和個別指導的方法，給學生分析原地推鉛球的技術動作，耐心細緻地講解動作方法並準確地示範動作，使學生在短期內便建立了正確的技術概念，但我發現有些同學在實踐中動作變形，通過分析我認為是這些同學的絕對力量和腰腹肌力量弱引起的，為此組訓老師決定給他們吃小灶，加強上肢和腰腹肌力量，經過一段時間的有針對性訓練，這些學生的鉛球成績有了明顯提高。
對於那些100公尺成績較差的學生，組訓老師主要在提高他們的步長和步頻上下功夫，也取得了較好的效果。
四、培養良好的訓練作風
在日常訓練中，除了系統地進行運動技術訓練外，教練老師還要培養他們的組織紀律性，為集體爭取榮譽的責任感和堅韌不拔等優良品質，同時要培養頑強拼搏的訓練作風，加強隊員的集體凝聚力，讓他們為自己能成為訓練隊的一員而感到自豪
五、要保證強有力的文化課程學習
文化課程是最後高考成敗的關鍵，一般體育生的文化功底總是差一點，把文化課程學習還是要放到第一位，保證高效紮實的文化學習是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學習，保證文化課學習的質量，始終把學習放在首位。對於成績下降的學生要及時處理，停止訓練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經常聯絡配合抓好體育生的文化課。
幾個月來，經過師生與學校各部門的共同努力，在今年的體育專業測試中，我校的體育考生取得了可喜的成績，我校馬文正同學取得最高分87.5，這是我校高考訓練取得的最好成績，各項指標和兄弟學校相比均遙遙領先，圓滿地完成了學年初學校工作任務。
六、分析不足，找出差距
許多學生沒有經驗，心理壓力大，許多學生在測試中出現違例，影響了大多數學生的正常發揮，比如如斯太木江同學專項跳遠中三次都犯規，沒有專項成績，這也給我們教練員提出了警示，要求我們在平時的訓練中動作更加規範，細節的把握上更加嚴格。同時更要加強心理素質訓練，讓學生學會在測試中調節好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機應變，力爭超常發揮自己的水平。
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