浙江師範大學體育學院特色活動
1．培訓機構名稱：
浙師大體育學院能力拓展訓練營
2．能力拓展的形勢：
界於當今世界的人們越來越多的人意識到無形資產的累積，如意志力的鍛鍊、團隊組織的合作精神、體能素質的不斷提高以及創新能力的實踐性培養。因此，綜合的能力拓展將是團隊或者集體破冰實訓所走的趨勢，對於其將會有很大的影響與重要的潛能力的實質性突破。
3．培訓物件：
學生團體、企業團隊、小集體人群等。
4．培訓目的：
心態決定行動，行動決定結果。我們深信乙個人最終能夠達到什麼高度，終究取決於他的心態。乙個好的心態能讓我們去贏得個人的最大榮譽，更會為團隊贏得最大的利益。
在乙個團隊中，工作態度的重要性更是不容忽視，成員優秀心態的建立將會是團隊卓越文化鍛造的根本，是進步的力量源泉，是核心競爭的有力體現。
在拓展訓練中，我們將通過一些列有方向性、有策略的過程，洞察學員的心智模式，向內挖掘其潛能，向外發現其可能，為反映學員心態提供一面鏡子，是學員洞悉自己的行為模式，理清自己的狀態和情緒，並就其表現作出直接的回應，令學員自己及時的調整心態，清晰目標，以最佳狀態迎接挑戰，看到自己的影響力，同時也看到問題與自己的關係，轉變心態，創造卓越成就。
5．培訓理念：
學習不是簡單的資訊採集，而是學習後行為的改變！
我們訓練營培訓的主體是學員而不是培訓師，學員應該在培訓師的引導下，進行「自我學習「，而不是被「教「的過程，因此，訓練營真正的價值在於它能夠挑戰自己的頭腦，讓學員學會自己去「學習」，形成自己的結論，並最終運用到實踐中去。
6課程思路：
現實狀況的剖析——思想觀念的轉變——思維方式的轉化——信念的力量——自我的超越——成績顯現
7課程思路的簡要說明
訓練營培訓主要是圍繞目的進行，根據團隊或者個體或者行業的具體要求，通過豐富的專業課程和趣智的遊戲安排，使得學員在訓練營中不斷的體驗學習的行為，在體驗中感受到心情愉悅的狀態，認識自我，剖析自我、成長自我。通過每個人的改變來打造出更加卓越的團隊。
（1）現實狀況的剖析
從出生到現在，外界的每乙個刺激都會不間斷的儲存在我們的潛意識當中，當這些慢慢成長，形成了乙個體系的時候，我們稱之為模式，它是為了適應外界而產生的。人的自我存在有許多種模式，如行為模式、思考模式、情感模式等。這些模式讓我們存在到了今天，令我們取得過往的成功，但是它又會制約與限制了我們走向更卓越的人生。
本階段主要是讓大家認清現實世界實實在在的狀況，對大家進行一些啟發、啟蒙的教育。讓學員對自己自身做乙個思考，跳離大眾固定的觀念，從而選擇不同的方式與機會留給自己作出不同的抉擇。
（2）思想觀念的轉變
思想觀念的轉變又稱之為「轉念」，意在這個「轉」字上，當社會的浮沉在我們的思想上駐足之時，那些被定式的主義、思想的觀念以及理論，都會蒙蔽我們的雙眼，那麼，只有在這些模式和觀念於的限制和制約的從根本的改變，我們才能洞察我們的自我價值，我們的人生才會有不一樣的人生。
本階段主要讓學員形成新的、更加適宜的思維框架體系，選擇不同的視角和思維去觀察和思考。
（3）轉化
想到什麼就去做，這是實實在在的轉化，乙個好的心態決定著行動的能否成功，執行力卻決定著事情的最終成敗。這個轉化過程需要我們付出行動、需要進安定的意志、還需要團隊的福利去共同經歷。
本階段是乙個歷練的過程，過程中可能會經歷痛苦和掙扎，自己能否更優秀、團隊能否更卓越就在於你的堅持，在於你的決定。
（4）信念的力量
富蘭克林說過，希望是生命的源泉，失去它生命就會枯萎，是啊，希望就是堅強的勇氣，新生的意志，因為有夢想，讓我們不在為了浪費了時間而感到悔恨，讓其變成及時奮起的力量，剩下的時間已經足夠，只要我們停止荒廢、疏懶及無益的後悔。事實上每個人的潛能都是自己和他人無法估量的，能否發揮在於我們自己能否相信我們自己，相信我們的意念，相信我們的潛力，相信我們可以實現夢想，並義無反顧的去落實，達到我們的夢想。
本階段主要是我們通過自己的努力，向自己展現只要相信自己、團隊，我們就能做到，只要踹壞夢想，終會成功的。
（5）自我的超越
當我們的能力、信念和自行達到一定的程度，付出行動的我們就肯定會找到超越後的自我，體會到自我的昇華，實現夢想的喜悅。在訓練過程中，我們共同去體驗這種感覺，並將這份體驗帶回我們的生活、學習以及工作中去，不斷的超越，不斷的成長。實現自我的乙個個人生的突破口，工作中的瓶頸，最後走向成功的彼岸。
（6）成績自然顯現
我們已經足夠優秀，讓那顆夢想的心在心底發芽，開花，結果，卓越的人生又一次向你開啟了大門，讓我們在不斷的認識，不斷的轉變，不斷的堅持，不斷的超越，不斷的昇華，成功將會一次又一次的垂簾於你！
8．本訓練營主要分為三個系列
系列一：意志力鍛鍊系列
1攀岩（挑戰自我，感受成功與失敗）
專案概述：
攀岩號稱「岩壁上的芭蕾」，作為乙個高空挑戰類專案，個人能力的挑戰與感受壁上的動作同樣吸引學員，設定目標並努力完成、合理使用固有的資源、感受團隊成員的幫助等也成為學員關注的要點。
人數時間：
團隊挑戰人數：不限
專案完成時間、專案挑戰時間、回顧總結時間：25分
場地器材：
室外專用岩壁
50公尺長、10.5公釐粗的動力繩一根
半可調坐式安全帶3條，頭盔2個
繩套4個，絲扣主鎖6個，8字環1個
手套4副，鎂粉袋1個
學習目的：
1、 挑戰學院挑戰自我、不斷進取、用於攀登的精神
2、 認識自我，設定切實可行的目標並通過自己的努力達到目標
3、 合理使用岩壁上的岩點，將它們最優配置
4、 感受前探路的艱辛與後來者忽的的間接經驗對取得成功的重要價值。
2智慧型鑰匙
時間：30～45分鐘
道具： (每個小組)
一把椅子。
一把掃帚或拖把(那種手柄擰進拖布或者掃帚頭的樣式)。
一串鑰匙。掛在乙個直徑約2．5cm的圓環上。圓環的直徑尺寸很重要，要求掃帚或拖把的手柄剛好不能插進鑰匙環內。然而，擰在掃帚頭或拖布裡面的那部分手柄卻能插進鑰匙環。
一根長16公尺的繩子。
其他道具。比如：乙個花瓶．杯子，餅乾盒，剪刀，膠帶，書和報紙。
概述：這是乙個富有挑戰性的遊戲，可以培養尋找問題答案的能力，並且能培養隊員從多角度思考問題的能力。
目的：1．讓隊員觀察別人如何解決問題。 2．展示如何激發創造性思想。
步驟：1．首先選2名志願者。
2．要求兩位志願者立刻離開遊戲場地，他們不能聽到你們說話，也不能看到你們在幹什麼。
3．布置道具。把椅子放在開闊場地的中心位置，同時把那串帶有鑰匙環的鑰匙放在椅子上。把繩子放在地上，距椅子約2公尺遠，然後以椅子為圓心把繩子圍成圓形。圓的直徑約為4．5公尺。
4．讓其中乙個志願者過來參加遊戲。
5．他的任務是從椅子上取走鑰匙串。要求不能跨入繩子圍成的圓圈中，只能利用掃帚或拖把取走鑰匙，並且鑰匙不能掉在地面。
6．把掃帚或者拖把交給那位志願者，其餘隊員**他如何完成任務。
7．志願者採用的方法明顯不妥後(例如試圖盡量把掃帚把或者拖布把手插進鑰匙環)，讓他尋找其他辦法解決問題，或許他用掃帚頭或者拖布鉤住椅子腿，把椅子拉到繩子邊緣，取下鑰匙。
8．志願者解決問題之後，祝賀他，但同時說明那種方法不是你們所期望的。把椅子和鑰匙放回原處，讓他用其他辦法再試一次。
9．一直做下去，直到他採
用了你們期望的方法。即把拖把或者掃帚的把手擰下來，用較細的一端把鑰匙環挑出來。
10．之後，讓另乙個志願者參加遊戲。
11．重新擺好道具，要求第二個志願者按著同樣的規則去做。但這次他可以利用所有道具，包括掃帚或者拖把。
12．讓第二個志願者一直做下去，直到採用了你們希望的方法為止。或許會占用一些時間，但相信他最終會成功的。
13．現在，你可以引導大家就預見性，受到打擊後灰心喪氣和多角度思考等相關問題展開討論。
討論問題示例：
遊戲過程中第一種方法可預知嗎?為什麼?
遊戲過程中志願者有何感受?
遊戲進行時，其餘隊員看到了什麼?
志願者好不容易想出辦法但被告知是錯誤的時候，他有何感受?
給第二個志願者許多不相關的道具，公平嗎?實際工作中有過此類現象嗎?
如何將遊戲和實際工作聯絡起來?
變通：當志願者絞盡腦汁想辦法時，讓其他隊員寫出自己能想到的所有辦法，但必須保持沉默。
系列二：團隊協作系列
系列三：體能素質系列
9．流程安排（見附件）
10．其他事宜
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