心理健康宣傳欄

小故事，大道理

樂觀者與悲觀者

從前有乙個老太太，她有兩個兒子，大兒子是染布的，二兒子是賣傘的，她整天為兩個兒子發愁。天一下雨，她就為大兒子發愁，因為不能曬布了；天一放晴，她就會為二兒子發愁，因為二兒子的傘就賣不出去了。老太太總是愁眉緊鎖，沒有一天開心的日子，弄得疾病纏身，骨瘦如柴。

後來，一位哲學家告訴她，為什麼不反過來想呢？天一下雨，你就為二兒子高興，因為他可以賣傘了；天一放晴，你就為大兒子高興，由於他可以曬布了。在哲學家的開導下，老太太天天都是樂呵呵的，身體自然健康起來了。

人的心理可真奇妙！消極的心理不僅會誘發多種身體疾病，還會影響做事的效率。所以小朋友們記時常保持愉快的心情非常重要，它會給你帶來更多成功的機會哦!

靠自己小蝸牛問媽媽：「為什麼我們從生下來，就要揹負這個又硬又重的殼呢？」

媽媽說：「因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以要這個殼的保護！」

小蝸牛說：「毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什麼她卻不用背這個又硬又重的殼呢？」

媽媽說：「因為毛蟲姐姐能變成蝴蝶，天空會保護她啊。」

小蝸牛說：「可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什麼不背這個又硬又重的殼呢？」

媽媽說「：因為蚯蚓弟弟會鑽土,大地會保護他啊。」

小蝸牛哭了起來，說：「我們好可憐，天空不保護，大地也不保護。」

蝸牛媽媽安慰他：「所以我們有殼啊！我們不靠天，不靠地，我們靠自己！」

情緒控制的小方法

1.數顏色的方法

當你想要大發脾氣時，如果可以，請找個沒人的地方，不論是教室、臥室或是洗手間都可以，做下面的練習：首先，環顧四周的景物，然後在心中自言自語：那是一面白色的牆壁；那是一張淺黃色的桌子；那是一把深色的椅子，那是乙個綠色的檔案櫃……直到心情漸漸平復。

2.深呼吸

閉眼什麼都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，集中注意力在自己每一次的呼氣和吸氣上，連續多次身心都可放鬆。

3.合理宣洩

到無人的地方大吼、大哭來釋放；或是把枕頭或毛絨玩具當做讓你憤怒的物件用力摔、打，在床上跳來跳去以發洩不良情緒。

4.自我暗示

有人對你發脾氣時，就立即暗示自己：我不能發脾氣！我的忍耐力很強！我能控制自己！

小學生心理健康的標準

1.正常的智力。

2.穩定的情緒。

3.適度的反應。

4.和諧的人際關係。

5.心理和行為符合年齡特徵。

6.適應學習生活。

學生應該掌握哪些與人交往的基本技巧

1.微笑是人際交往的基本功。

2.傾聽是溝通的一半。

3.認同是溝通的切入點。

4.讚美一種誠懇、自然的真情流露，是每個人的心理需求。

5.感激是真情的回報。

錯覺圖——視覺的不同，你會看到什麼？

數數你看到幾個頭像？

分析：注意力放在不同的位置，觀察到的內容就會不一樣。換一種看法，換一種心情。