2、相信自己能夠成功
兩個歐洲人到非洲去推銷皮鞋，由於炎熱，非洲人向來都打赤腳，第乙個推銷員看到後，失望至極，放棄努力，沮喪而回;另乙個推銷員，驚喜萬分：這些人都沒有皮鞋，市場潛力巨大，最後發財而歸。
同樣的兩個人，乙個灰心失望，不戰而敗;另乙個滿懷信心，大獲全勝。在備考階段，了解到面試內容的範圍如此之廣、難度如此之大之後，有些筆試靠後的考生難免會灰心喪氣，甚至想放棄。拉丁美洲有句諺語，越是有知識的人，不懂的的東西越多;越是無知的人，偏偏認為什麼都知道。
考生發現自己有很多不懂的地方，這是成功的第一步，因為只有知道自己缺少什麼，才能找到真實的目標，確定努力的方向。而成功往往由心態決定，考生應該相信自己，只要堅持不懈，一定能夠成功。
第二步考中--淡定，淡定，再淡定……
在人生的關鍵路口，考生當然無法淡定到像某劫匪砍銀行一樣，在4分鐘的時間裡均勻地砍了198下，但還是有很多任務作可以準備的。
1、佛曰：一切皆為虛幻
候考室是沒有硝煙的戰場，當你不幸地發現，競爭對手長得比自己對得起觀眾，還一副胸有成竹、志在必得的樣子，難免會心虛，甚至打退堂鼓。這時候，你要淡定——說不定對方看到你之後，心裡也在嘀咕：「為什麼我的競爭對手這麼有精神?
不得不承認，他的西服很得體，舉止很大方。」
或者再悲劇點，對方在你身邊繞了左三圈、右三圈，正當你懷疑他會不會暈眩的時候，對方優雅地來了句：「你哪兒畢業的?」沒等你回過神兒，他又砸下一句：「我北大的。」
北大……
——切記，神馬都是浮雲，心理戰術而已。俗話說，哀莫大於心死，對手只是熟諳此道。
2、挑戰與機遇並存
你剛跨進面試考場，走向考生席的途中，突然看到計分席上的兩個小姑娘開始交頭接耳，聲音毫無意外地傳到你的耳朵裡：「他怎麼這麼瘦?」你的腦袋一嗡：
她們嫌我瘦，瘦……剩下的考試時間裡，你的大腦一直糾結於「瘦」這個字，自己怎麼飄出考場都不知道，結果可想而知。
可是，記分員給你打分嗎?這不是《非誠勿擾》現場吧?
面試考場上，考生應該遮蔽一切不相關的因素，鎮靜地發揮出自己的正常水平。面試考場很安靜、考官很嚴肅，這些經常給別人講話的領導們現在都靜靜地聽你乙個人講，當焦點的感覺很刺激，壓力也很大。在這種負重心理的作用下，有些考生甚至出現了暈場、面癱的意外，下了考場，進了醫院。
所以考生要放鬆身心，釋放壓力，可以深呼吸或者回憶備考資料來轉移注意力。
有些考生因表現過分而賣弄做作，有一些因拘謹而表現不足。有人一進考場：「各位考官、記分員、監督員，大家上午好!
」然後「唰」的一聲瀟灑地鞠躬90度，雖然他是想表現對面試的重視和對考官的尊重，但90度的鞠躬一般用於道歉或者默哀的場合下，顯然不適合這裡。考生也最好不要虛構個人資訊，考官不一定看過《do not lie to me》，但對說謊的表情一定有研究，所以考生應出誠信牌。心理學研究指出，乙個人的缺點必然是越抹越黑，乙個人的優點則是越擦越亮。
應試者的適度表現是正常的，但過分表現就可能給主考官留下相反的印象。
考生席雖然和考官席相距不到三公尺，但拘謹的考生和考官的心理距離遙遠得可以用光年來計算。心理上的距離感，使應試者過於防範、疏遠、不願說心裡話。考生要端正心態，這次面試對你來說只是乙個機會，各位慈眉善目的考官只是給你提供乙個機會，最壞的結果是明年再來，你是**聖鬥士，愈戰愈勇。
3、功敗垂成
終於最後一道題了，前面回答的很順利，這最後一道題還練過類似的，這次面試十拿九穩了，然後長舒一口氣。這時候，悲劇發生了---那張薄薄的題本藉著你那口神氣從桌面上飛了起來，飄乎乎地落到了地面上。撿還是不撿?
佛曰：大悲無淚，大悟無言，大笑無聲。凡事還是謹慎為好。
第三步考後--釋放壓力
面試結束後，有些考生仍然感到有壓力，這是源於責任感(比如，當場宣布得分，但是分數不理想)和對面試結果的未知。考生可以通過以下渠道釋放壓力：
1、想哭就哭
候分室也被稱為「候哭室」，醫學心理學家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
2、運動消氣
通過大喊大叫、扭毛巾、打枕頭、捶沙發等方式，做一種運動量頗大的「減壓消氣操」。
3、運用言語和想象放鬆
通過想象，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕**」，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。
4、一讀解千愁
在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使乙個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。
5、擁抱大樹
在澳大利亞的一些公園裡，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹，這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。
而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。
6、看恐怖片
與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。
7、吃零食
吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心衝突的消除。
8、穿上稱心的舊衣服
穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。
佛曰：人生有八苦：生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下。如果求不得，就要勸說自己放下。
最後，將吉姆·柯林的一句話作為結束語送給大家：「成功永遠不是終點，如果你要追求卓越，那麼就代表著無休止的磨練和奮鬥，沒有最好只有更好!」
事業單位面試 面試心理調節
3.充分的自我認識和對面試過程的詳盡了解。面試者既能充分地了解公務員面試的要求 題型 時間 地點 型別等具體操作過程，做到心中有數，同時又能正確地評價自己，相信自己的能力，實事求是，不好高騖遠，不自輕自賤。這樣一來，面試前的焦慮自然會減輕。二 身體上進行調節。好的身體狀態也是有效備考的前提，身心相通...
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2019政法幹警面試指導 心理調節全面備考策略
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