為進一步增強寄宿生的信心，改善學生的精神面貌，使跑操真正起到鍛鍊身體、增強體質、提高學習效率的作用，促進學生形成良好的生活習慣、學習習慣、健身習慣，從而建立優良的校風、學風，結合本校實際，特制定本方案。
一、時間
星期二下午5：10—5：35 七年級寄宿生
星期四下午5：10—5：35 八年級寄宿生
二、地點
校運動場塑膠跑道。
三、進退場順序，站位及要求
（一）列隊時間：下午5：10—5：15
（一）進退場順序：
1. 七年級班寄宿生從前教學樓南側樓梯下，再由前教學樓南側通道進入操場。
七年級6個班寄宿生從前教學樓北側樓梯下，再由前教學樓北側通道進入操場。
2. 八年級5個班寄宿生從後教學樓南側樓梯下，再由前教學樓南側通道進入操場。
八年級5個班寄宿生從後教學樓北側樓梯下，再由前教學樓北側通道進入操場。
八年級⒁ ⒂ ⒃ 3個班寄宿生從前教學樓南側樓梯下，再由前教學樓南側通道進入操場。
八年級⑾ ⑿ ⒀ 3個班寄宿生從前教學樓北側樓梯下，再由前教學樓北側通道進入操場。
（二）站位
從操場50公尺終點線從北至南方向按1-4方陣列隊。第一方陣為領跑方陣。
四、檢查內容：
1．檢查出操人數。
2．檢查出操質量，主要檢查步伐是否整齊，口號是否響亮、整齊。
3．檢查跑操及進、退場秩序，主要檢查各方陣是否有說笑、打鬧等現象。
五、跑操要求：
1．集合要快、齊、靜，下樓梯後要小跑到集合地點。
2．每方陣六路縱隊，各方陣負責同學在方陣右側喊口令。
3．跑操時要橫豎對齊，勻速前進，防止忽快忽慢。
4．口號聲不斷，一圈至少喊四次口號。
5．全身心放開，抬頭挺胸，嚴肅認真，目光注視前方，不講話，不東張西望，不嬉鬧。
6、跑操任務：1000公尺。
7、跑步過程中，必須保持好方陣與方陣之間的距離，一般前後距離在10公尺左右，後面方陣不允許超越前面的方陣。
六、其它說明：
1、跑操前全體同學檢查鞋帶是否脫落；若在跑步中發現自己的鞋帶脫落，切記不得原地蹲下繫鞋帶，而是適宜地離開隊伍，在隊伍的邊上繫好鞋帶後重新歸隊。
2、對於跑操遲到或缺勤的同學，以及由於其他原因不跑操的同學要詳細的記錄並定期通報，列入個人積分評比。
3、跑操不合格的方陣，必須留下來在體育教師的指導下加練。
4、對於因特殊情況不能跑操的學生，生管組必須了解後做好詳細記錄。
5、校醫負責處理學生在跑操過程中發生的疾病等。
6、跑操每方陣人員名單及負責教師安排表附後。
附1：各方陣人員安排：
附2：寄宿生跑操各方陣負責教師安排表：
推薦口號：
智者不惑仁者不憂勇者不懼
挺起脊梁創造輝煌
把握現在贏得未來志在心中路在腳下
團結自強爭創輝煌
成就夢想永不言棄
腳踏實地眼望前方志在心中力創輝煌
跑向健康跑向未來
鍛鍊身體增強體質
我健康我快樂我幸福
展現活力共創輝煌
陽光健身陽光心情
青春飛揚拚搏自強
釋放激情迎來精彩
志在心中路在腳下腳踏實地迎接挑戰
青春飛揚拚搏自強人生豪邁打造輝煌
永不止步追逐速度王者風範
生龍活虎高峰永攀
水滴石穿金石可鏤不懈努力務求成功
堅韌堅韌無往不勝突破突破超越自我
沒有最好只有更好
奮勇登攀堅毅如山
青春無悔信心無敵
氣宇非凡傲視江山王者風範
奮力拼搏勇往直前
放馬金鞍唯我四班
與我同行前進前進事在必行
激情飛揚超越夢想挑戰極限創造輝煌
搏擊長空翱翔萬里追求夢想永不放棄
信心百倍鬥志昂揚全力以赴鑄我輝煌
天行剛健志在拿雲傲視群雄唯我獨尊
艱難困苦風雨無阻亦文亦武共展巨集圖
勇者無畏成就夢想仁者無敵鑄就輝煌
揮動激情展翅高飛青春無畏逐夢揚威
厚德載物自強不息團結進取永爭第一
青春如火超越自我看我精英明日之星
激揚青春超越夢想天高地迥任我飛翔
信心百倍鬥志昂揚全力以赴鑄我輝煌
亦德亦才自強不息天下無敵共創佳績
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