這個技巧是李中瑩先生在2023年初所創。針對的是處理乙個人內心的矛盾衝突。概念來自『衝突融合法』(conflicts resolution) 及李先生創的『接受自己法』。
『衝突融合法』處理的是一般信念的衝突，而這個『自我整合法』處理提涉及自己『身份』的信念的矛盾。這個技巧對自我內心困惑的人很有幫助，它的目標是讓乙個人達到身心合一。
步驟：以對某件事又想做，同時覺得不應該做為例。
1．用兩張紙，分別寫上自己內心的兩個部份(不同名稱、或者同樣是自己的名字，但用不同的顏色筆寫)。把兩張紙相對地放在地上，相距2-3尺。
2．先站在想做某件事的自己上面。想一遍想做的事，問問自己：做這件事的目的是什麼？
想得到些什麼？ (找出所追求的價值，也就是找出正面動機)。一遍又一遍地問，直至找到的正面動機是『身份』或更高的層次(例如「自己更好」 ，「定自己的能力」「明我可以照顧自己」「自己有更多的成功快樂」等) 。
站出來，踏入另一張紙。想一想自己怎樣責備批評對面的自己，然後問自己：責備批評他的目的是什麼？
想得到些什麼？(找出所追求的價值，也就是找出正面動機) 。一遍又一遍地問，直至找到的正面動機是『身份』或更高的層次(例如 『使自己更好』，『肯定自己的能力』，『證明我可以照顧自己』等) 。
你會發現，追究下來，原來兩邊的自己有相同的正面動機。再站入第一張紙上，回想一下自己做了的事和對面的自己的責備批評。對著對面的自己說出以下的話：
● 我做這件事是為了 (找到的正面動機) ，
● 你責備批評我，也是為了 (正面動機) ，
● 原來我們都是為了使到 (自己名字) 更好。
● 當我們的力量結合在一起時，我們會更能幫助(自己名宇)，使(自己名字)更好。
● 現在，是時候讓我們結合在一起了。
閉上眼睛，伸出雙手，想象雙手前伸握住對面自己的雙手，慢慢地把他拉過來，擁抱他。感受他把頭靠在自己的肩膀上，然後在他的耳邊輕柔地、細聲地說出兩句只有你倆知悉的說話，去肯定兩份結合的力量會多麼有力地幫助（自己名字）變得更好。再聽聽他也在你的耳邊說出的兩句話，只有你倆知悉，如何你倆的結合使到(自己名字)更好。
靜止一會，好好地享受這份舒服、同時充滿力量的感覺。慢慢地張開眼睛。
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