（2023年10月試行）
為加強對優秀運動員的全面培養，樹立爭創一流的意識，更好的貫徹落實「三從一大」訓練原則，規範訓練管理秩序，提高教學訓練的科學性、針對性和有效性，強化運動員訓練自覺性，特制訂本要求。
第一部分目標
第一條樹立理想
中華體育精神、職業道德精神、團隊協作精神始終是競技體育人追求的最高境界。運動員必須樹立為國爭光、做「最好的自己」、為體育事業做貢獻的遠大理想和奮鬥目標。
第2條建立目標
在教練員的指導下，結合自身的特點以及該專案運動水平發展的趨勢與教練員共同研究和設定自己的訓練比賽目標。
第二部分訓練
第三條精神狀態
面對競技體育的艱苦訓練與激烈競爭，要攻克訓練中的難點和經受挫折的磨練，保持良好的精神狀態，以高昂的鬥志和積極的狀態全神貫注的投入到訓練中。
第四條訓練紀律
要認真完成教練布置的訓練計畫，做到不遲到、不早退、不曠課。訓練中藥服從教練指揮，不能擅自離開訓練場地。
第5條課前準備
訓練課前認真聽取教練員布置計畫，對一堂課的訓練任務、訓練要求、訓練目的、需解決的問題要領會清楚，要作好充分的準備工作，認真檢查訓練器材及安全保護措施。
第6條課中實施
做好訓練前的熱身運動，讓機體的各系統達到乙個預備狀態，集中注意力，積極開動腦筋，完成好教練員布置的時間、數量、強度、密度要求、使每堂訓練課打到預期的效果。
第7條課後整理
要重視每堂訓練課後的整理活動，要根據教練要求，通過各種整理放鬆手段消除疲勞，使整個機體盡快恢復，為下堂課做好準備。
第8條課後反饋
訓練課後要認真進行總結，把生理上、心理上、技術上、體能上的感受和變化填寫到訓練日記中，通過訓練日記反饋給教練員，做到與教練員每日保持溝通交流，形成互動。
第9條防病防傷
要積極主動配合醫務人員做好傷病的預防和生理機能的監控與檢測工作。一旦出現傷病要及時向教練、醫務人員報告，要在教練安排的與醫務人員指導下進行積極的**與**，爭取在最短的時間內取得最大的**效果。
第三部分比賽
第十條賽前準備
參加比賽時，在教練員總體要求下，制定好個人比賽預案。做好賽前訓練和調整，使自己的競技狀態達到乙個理想水平，尤其要注重心理的調整，要放平心態，合理定位，把自己和對手的情況分析透，確保比賽的正常發揮。
第11條參賽要求
在比賽中，要服從教練安排和指揮。發揚沉著冷靜、敢打敢拼、不畏強手、頑強拼搏的過硬作風。同時，要具備臨場的應變能力，無論領先和落後做到勝不驕敗不餒，不到最後決不放棄。
第12條賽風賽紀
要樹立良好的體育道德風尚，自覺遵守賽場規定和競賽規程。比賽過程中，應尊重對手、尊重觀眾、尊重裁判、服從裁判。當裁判出現重大失誤時，要根據規則，向裁判提出申訴，不能擅自罷賽停賽。
第13條賽後總結
比賽後，要根據教練員要求對比賽做出全面的分析與總結，通過總結及時找出訓練與比賽中的成功與不足，為今後的訓練與比賽積累經驗。
第四部分生活
第十四條業務學習
平時要重視和加強業務學習，養成勤於思考，善於分析的習慣，不斷提高自己的業務水平，積極配合教練員、科研人員攻克訓練上的瓶頸與難關。以不斷創新，敢於突破的精神去攀登新的高峰。
第15條文化學習
重視文化理論學習與進修，正確處理訓練與學習的關係。通過基礎理論學習與知識的積累，來提高自己的理解能力、判斷能力以及分析能力、解決問題能力。
第16條行為規範
要自覺遵守國家法律和法規，遵守體育局和訓練單位的各項規章制度和隊紀隊規，努力提高自我約束、自我管理的能力。
第17條團隊精神
要熱愛集體，團結隊友，正確處理好個人與集體的關係，積極營造場上密切配合、場下友好相處的集體氛圍。不斷曾強與他人合作，互相鼓勵，取長補短，共同提高的團隊協作意識。
第18條自我管理
平時要加強自我管理，提高自我保護意識，養成良好的生活習慣，注意生活細節，合理安排睡眠與飲食，重視營養的補充和集體的恢復，保持宿舍的環境衛生，避免因生活無規律而引起疾病傷病的出現。
第19條反興奮劑
要學習貫徹《反興奮劑條例》，增強自覺抵制興奮劑的意識，時刻保持清醒的頭腦，不擅自用藥，防止藥物誤服導致出現興奮劑時間。
第五部分附則
第二十條實施要求
本要求自2023年12月開始在本市各專案優秀運動隊中試行。本要求由各市體育局負責解釋。
各訓練單位、優秀運動隊應根據本要求結合本單位本隊實際情況制定相關的實施要求。
優秀運動員獲獎感言
尊敬的各位領導 各位老師 大家好！作為一名運動員，有機會站在這裡發言，我很高興，也非常激動。乙份耕耘，一分收穫。我在特殊的日子裡回味春日的辛勤，體味秋日的甘甜。此時次刻，我想用三個詞來表達我的心情。第乙個詞是感謝。還記得當我揹負行囊邁進山西農業大學這所高等學府校門的那一刻，我激動萬分。這是一片新天地...
優秀運動員的自我鑑定
一 訓練情況 1.優點 比較去年的秋季聯賽，訓練時間明顯充足，因為情了固定的教練 男籃隊員 訓練變得有規可循。教練非常認真負責每次都給隊員們制定具針對性的方案，同時隊員們與教練認真的配合。人數能夠保證，訓練強度也能保證，甚至連晚上的時間都用上了。在這些方面大家都盡力了。2.缺點 根據我們與八院的淘汰...
上海市第十四屆運動會賽艇競賽規程
青少年組 一 承辦單位 上海市水上運動中心 上海市船艇運動協會 二 競賽日期 待定三 競賽地點 上海市水上運動中心 四 年齡組別 a組 1992年9月1日至1994年12月31日出生 b組 1995年1月1日至1996年12月31日出生 c組 1997年1月1日至1998年12月31日出生 五 競賽...