有些非常優秀的職業婦女常常會感到義務太多、負擔太重；感到煩躁或怒不可遏；感到緊張、壓力和焦慮；感到願意迴避任何人和任何事；感到悲傷或憂鬱，或無緣無故的暗自流淚，甚至產生輕生念頭；感到難以集中精力；感到難以安睡，或者失眠、驚夢；感到自己神經質地怪笑或言語表達遲滯；失去性興趣；甚至染上嗜吃或者厭食、吸菸、大量酗酒等不良習慣。
乙個成年女性在追求完美的工作和家庭生活的過程中所出現的生理的、心裡的和人際關係方面的不適應症狀被稱為「女強人綜合症」。一般說來，「女強人綜合症」更多地出現在已婚的職業婦女身上，因為她們需要同時充當著多種角色，而且總想盡量完美地扮演好這些角色，所以就會不可避免地產生內心上的緊張和壓力，以及生理和心理上疲勞。當然，不一定非要同時承擔多種角色才能體驗到「女強人綜合症」，有些婦女只要是盡心盡力扮演好某一角色，便出現了乙個症狀。
當然，偶然有緊張、不安、憤怒或悲傷的情緒屬於正常現象。但當一種或數種心理症狀成為你生活中的主導現象時，便需要予以重視。
那麼。作為職業婦女，應該如何消除或緩解「女強人綜合症」呢？
1、 不做完美主義者
為了減輕生活和工作的壓力，不要再對自己橫加指責和挑剔，要多看到自己的長處，對圓滿完成的事情，要自我獎勵並給予肯定。要學會從不同角度考慮各種建設性批評，不要把這些批評只看做是對你個人本身的指控，而應把它當做是對你工作中的某一部分的評價。此外，要多留意那些有助於你身心愉快和增強資訊的事情。
2、 應給他人以責任和義務
事必躬親、一人獨攬會極大地消耗當事者的精力，而且也未必能產生實效。所以，真正的成功者遇事並不是一人承包，而是適時恰當地給別人以責任和義務，充分調動起周圍人的主動性和創造性，從而高效率地完成各項事務。
3、 敢於表達自己內心的真正情緒
很久以來，女性自小所受的教育就是要求她們凡事都要順從、服從、忍耐，即使長大以後成為女強人，也難以擺脫早期教育所造成的影響。她們往往不敢公開表達自己的消極情緒，對於別人的意見很少作出否決、『批評和懷疑，更不情願拒絕別人對自己提出的請求，其結果造成他們心理上的壓抑和陷入無休止地為別人分憂、解難之中。所以，要想消除「女強人綜合症」，就必須敢於公開表達自己的消極情緒，對不同意見敢於否決、批評和懷疑，尤其是要學會擺脫干擾和拒絕那些自己不想答應或無法答應的請求。
4、 要學會很好地照料自己
成功的婦女應該是健康的婦女，在她們的各項家庭和工作事務中，居首位的是要關心了自己、照料自己。因為她們懂得長期處於疲勞和精神緊張狀態會降低工作效率，並且會產生各種消極的心理反應。所以，為了成就自己的事業、為了構造乙個美滿的家庭，女強人首先要做的就應當時學會很好地照料自己，滿足自己的各種基本需要，將即為自己、也為別人製造出種種不幸。
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