暑假社會實踐調研報告
題目：關於大學生心理壓力問題調查報
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班級：完成日期：
指導教師
前言「我們感到迷茫，感到自己很無能。「「我希望學校能真正關心到每個學生的心理，因為這比任何關心都重要。」這是大學生的心聲。
近年來大學生已成為心理弱勢群體，進入大學階段以後，學生面臨這諸如學習生活環境、人際關係、學習要求和競爭壓力等一系列的問題，都需要大學生們獨立地面對和處理，因此也必然會給他們帶來一些心理上、思想上的困惑，如：緊張、焦慮、恐懼、孤獨、抑鬱等。而且近幾年來，大學生自殺時間頻繁發生，可是卻沒找到任何措施來應付。
與此同時，市場經濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深入大學之中發現一些問題，從而能提高大學生的社會適應能力。
(二)、調查時間
2023年08月23日
（三）、調查地點
鄭州市（四）、調查物件
鄭州市大學生
1、報告正文
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關係也越來越複雜。以至於當今的大學生常常「陷入個人問題的矛盾之中不能自拔」 ，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的衝突問題，人際關係的處理與學習問題、.戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。
現在的大學生存在的心理問題，造成大學生心理不健康，從而導致大學生不能以積極的心態來面對這樣的現實，這樣的學生是很難保質保量的完成學習任務的。為了進一步了解大學生心理健康問題以及更早的對其進行心理健康輔導，我們對大學生心理健康問題作了調查與分析。此次活動以廣東省在校大學生為樣本，進行抽樣調查，以問卷調查為形式，在網際網路上做問卷調查。
通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些心理問題。歸結如下：
1、心理壓力**
大學生的壓力**主要有四個方面：學業、就業、父母及他人的期望還有自我要求。
首先是學業，進入大學之後，學習環境與高中有很大不同，而且難度有大幅度提高，老師往往是上完課就走了，所以很大程度上需要自己下苦功，這就造成大學生普遍覺得學業方面很有壓力。而大
二、大三的相對而言更為明顯，因為大一打基礎、大四課程少，而大二大三有好多都是專業課，所以更容易出現學業上的壓力。
再者是就業，因為當今大學生的數量越來越多，而崗位需求卻相對較少，所以競爭相當激烈，許多人一邁出大學的門就意味著事業，這就導致了他們對於能否就業的恐慌，上面的資料可以很清楚的體現這一問題在大三大四同學中更為突出。
接著是父母等他人的期望。這一因素也佔大部分因素，因為大部分家長都對孩子有很大的期望，而這種期望往往就滲透在生活中了。有些家長喜歡把自己孩子跟別人做對比，有些經常把未來什麼的掛在嘴邊，雖然有些並沒表現出來，但是都或多或少給在校大學生帶來很大壓力。
最後是自我要求。各年級的學生都對自己有著高要求，並會覺得有壓力。這從某一方面來說是好處，因為身處這樣乙個競爭激烈的社會不對自己有要求是不行的。
但要看是否正確處理好壓力，這一點稍後會做分析。
除前四種壓力以外，其他三種壓力也佔一定比例。感情，經濟與外貌還有其他未列出來的因素。這七種壓力還並不能囊括大學生壓力的全部**，部分大學生還有來自其它方面的壓力，但這方面的壓力屬於個別現象，可能是由於自身特別的條件產生的，在此不做細析。
2、處理心理壓力的方法
1、壓力在生活中的角色
其中1- 正面影響，會為學習帶來動力 2-視情況而定，能找到平衡點 3- 較為負面影響，會影響情緒 4- 完全負面影響，會使我無心向學 5-沒感覺
從圖中我們可以很明顯的看出來，2跟1占得比例為前兩位，分別是71.2%和17.7%即同學們大都能在壓力與自己的情緒中找到平衡或者覺得壓力完全是正面影響，會給學習帶來動力。
7.9%的同學覺得壓力影響較為負面，只有乙個人覺得壓力完全負面影響，剩下的3.0%根本感覺不到壓力。
從這些資料，我們可以看出，大部分人的心態其實還是挺好的，只有部分人會受到壓力的不良影響，而在當今校園中正是這一部分人中，出現了無法緩解壓力而最終想不開的人。因此，大學生心理問題還是不容忽視的。
這一題的分析中，我們還對比了男女生的觀點，發現對於壓力在生活中的角色，認為壓力會為學習帶來動力的男生明顯多於女生，認為沒感覺的也是男生比較多，可能是男生現實壓力本身就比女生大，而且男生自我調節能力較強；而女生可能本身壓力比較少。而找到平衡點是女生比例高，可能是女生的注意力比較容易分散，可能找到其他途徑解決。
2、面對壓力時傾訴物件
1- 家人 2- 普通朋友 3- 男|女朋友 4- 知心朋友5- 老師 6- 陌生人 7- 專業人員 8- 不找任何人
我們可以從上面的柱形圖明顯看出，在求助物件上，選擇家人、知心朋友的比例女生多於男生，而且多的比較明顯。這跟女生的性格有很大關係，女生一般來說都比較喜歡傾訴，而家人和閨蜜通常是最親近的，而男生則相反。另外，我們發現，選擇普通朋友和男女朋友的比例是男生高於女生，這跟男生的個性也有關係。
男生通常比較成熟，有事情也選擇不去讓遠方的家人或朋友擔心，或是本身覺得麻煩，於是身邊的普通朋友或女朋友就是他們傾訴的物件。而且選擇不找任何人的比例男生也比女生高出一倍，由此可以看出男生承受能力遠比女生強，他們往往選擇自己去調節心態去承受壓力。男生有選擇老師的也是由於男生心智成熟吧，而女生有的找專業人員，可能由於信任吧，這個屬於少數個別的，就不做具體分析了。
3、自我應對壓力的方式
因為根據調查結果，應對方式與年級、城鄉、專業關係不是很大，所以我們還是從男女生角度、以及整體情況來分析。
1- 轉移（心理不快時娛樂、遊戲、讀書）2- 發洩（哭、傾訴、寫信|日記）3- 壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）4-自然調整 5- 順其自然
從表中我們可以看出，在壓力面前大部分人選擇轉移和自然調整，部分人選擇發洩、順其自然，只有少部分人選擇壓抑，這說明總體的心理素質還是比較好的。我們需要關注的是這2%選擇壓抑的。
1- 轉移（心理不快時娛樂、遊戲、讀書）2- 發洩（哭、傾訴、寫信|日記）3- 壓抑（喝酒、睡覺、假裝高興）4-自然調整 5- 順其自然
我們發現，選擇轉移的男女生比例基本一致，大家都會通過轉移的方式排解壓力；選擇發洩上明顯女生偏多，女生情緒化，有事情發生一般都會通過發洩的方式解決，比如哭泣，傾訴，寫日記等；與之相反選擇壓抑的就男生比例高，男生都會深沉，有事情都會自己獨自承受，一般不輕易表露；選擇自然調整和順其自然的男女比例相當。
3、學校心理諮詢工作情況
1-很好 2- 較好 3- 一般 4- 較差 5- 很差 6-不了解
從表中看出，覺得學校這方面工作一般和對之不了解的人佔大部分。覺得很好或較好的只佔16%，有13%覺得很差或較差。在各學校真正去學校心理諮詢室的人很少，只佔很少一部分。
學校在這方面的宣傳也很少，對學生的心理健康程度不夠高。學校的心理諮詢與輔導工作應當作為重要環節，而很多高校將之忽略。
4、建議
面對目前大學生中存在的心理障礙和心理疾病，學校應加以高度重視，及時了解大學生心理動態，加大思想教育力度，及時預防和排解，提高大學生的身心健康水平。
（1）加強大學生的人際交往教育，建立良好的人際關係圈。
首先，學校對大學生的人際交往教育應針對大學生活人際交往中的不良心理和情緒，及時加以耐心引導和幫助，使他們以良好的心理態勢去面對新的人際交往和複雜的人際環境，既主觀認識自己，又客觀認識他人。其次，要培養大學生的人際交往方法和技巧，教育大學生加強人際交往的品德修養，教育他們在人際交往中應學會信任、尊重、寬容，以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼。學校要經常組織健康向上、豐富多彩的集體活動，讓同學們在參與這些活動的過程中，培養積極的人際交往心理，建立起和諧的人際關係。
（2）採取各種途徑，磨練大學生意志，提高情緒的調適能力及心理承受能力。
在改革開放、人才競爭的時代，如果乙個人沒有良好的心理素質，稍遇挫折就出現心理緊張，產生心理障礙、情緒消沉、精神不振，這樣的人本身就不是乙個合格的人才。磨練意志，提高大學生的心理素質是解決心理疾病的根本途徑。教育工作者要積極引導大學生深入社會實踐，從中接受鍛鍊，磨練意志，教育學生正確對待挫折，面對困境積極尋求解脫並總結教訓；指導學生對自己的情緒進行把握與調節，豁達大度、遇事冷靜，常能做到自我正確的安慰，能合情合理地對待自己的各種需要，培養對挫折的承受力。
學習和生活上的不愉快當然時有發生，但應自覺地化消極因素為積極因素，能夠正視現實並與其保持正常的接觸；對周圍事物有清醒的客觀的認識，對生活中的問題、困難、矛盾都能很好地處理，為實現理想處處能表現出進取精神。他們自我教育能力也將隨之而增長，感情沉穩，自制力增強，在很多情況下都能自己擺脫心理負擔，除掉精神障礙。
（3）引導學生樹立正確的學習目標。
學習、讀書向來被賦予很高的價值，大多數家長和學生本人把學習視為一種提高自己實力、改變現狀、為將來的職業做準備的重要手段，而且，在學校這個群體中，學生的學習成績是與其在同學中的地位和印象緊密聯絡的。對學業的關注是與對自我關注緊密聯絡的。引導大學生客觀地認識評價自己，善於發現自己的長處，根據客觀現實條件來調整個人需要和心理期望，避免由於自己的期望過高或過低造成心理上的焦慮不安或鬆懈情緒。
（4）.教育學生樹立正確的人生觀和世界觀。
當代大學生滿懷激情，富於理想，勇於追求美好事物，迫切想了解社會生活中的種種現象，並找到解決的答案，也想了解人生的意義及應當怎樣度過人生，因此，常常對社會、對國家、對自己進行種種美妙的設計。但是因為他們的激情尚不穩定，感情強烈而脆弱，知識經驗積累不足，在認識上常常具有很大的主觀性、片面性和膚淺性，往往求得在想像中的心理滿足或者錯誤和片面的選擇來對待理想和現實。高校工作者要因勢利導，促使大學生在關注自我和關注社會發展之間達成一種平衡，而不脫離社會實際和社會責任，單純地沉溺於對自己的未來的自我設計之中。
同時，要注意緩解由於不滿現實引起的過度的焦慮、無助等不良情緒反應，以及因此產生的不良行為，避免他們對社會產生敵意，甚至厭世等不良的態度和行為。
（5）加強高校心理輔助工作力度，及時為學生解決心理問題。
某校曾針對尋求幫助物件、模式在大學生中作了一項調查，發現：諮詢卻成為他們首選的幫助模式之一。造成這一結果的原因可能存在於以下兩方面，其一是現存的專業諮詢機構可幫助他們解決問題；其二是現有諮詢機構中的諮詢人認同或採用的諮詢方式可能並非是學生們可接受或理想中的諮詢方式。
作為一種以學生為服務物件的服務機構，高校諮詢機構應主動發現學生中的問題，而不能等待問題的出現；應主動走到學生中間，向學生提供服務，通過各種手段提高諮詢的便利性。
另一方面，在現有的可資利用的高校專業諮詢機構和諮詢人員不足的現狀下，高校班主任和輔導員應承擔起部分諮詢任務。儘管一般的高校班主任和輔導員在專業的諮詢知識方面與專業諮詢人員相比有很大缺陷，但在動態的把握學生普遍存在的問題和深入了解學生特點方面卻是專業諮詢人員無法相比的。如果能夠具備一定的諮詢知識，高校班主任和輔導員是能勝任一部分諮詢工作的，這些諮詢任務主要包括針對困擾學生的各種問題提供指導和建議。
現在，一些有條件的高校已經開始對現有的班主任和輔導員進行諮詢方面的在職培訓，並在任用班主任和輔導員時開始配備一定比例的專業諮詢人員，這些無疑是將來高校班主任和輔導員任用方面的一種發展趨勢。
二十一世紀是乙個競爭激烈的社會，人才的心理承受能力將經受嚴峻的考驗。為此，就要不斷加強對青年大學生的適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創造力以及自信心等心理素質的教育與培養，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智慧型、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而引導他們科學地走出自我認識的誤區，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀的挑戰！
附： 大學生心理狀況調查問卷
1、您的性別？（）
a男 b女
2、您所處的年級？（）
a大一 b大二c大三 d大四
3、大學最讓您煩心的是什麼
a 學業b 就業 c 感情 d 經濟 e外貌 f父母等其他人的期望 g自我要求 h 其他
4、遇到壓力您會最先向誰救助？（ ）
a.家人 b.親友 c.男/女朋友
d.知心朋友 e.老師 f.學長
g.專業人員 h.不找任何人
5、您會採取何種方式應對壓力？（ ）
a.轉移 b.發洩 c.壓抑
d.自然調整 e、順其自然
6、壓力給您的帶來的影響?（）
a正面影響 b視情況而定 c負面影響 d完全負面影響 e沒感覺
7、您覺得學校的心理諮詢工作如何？（）
a很好 b較好 c一般 d較差 e 很差 f不了解
8、您認為每個月生活費對自己是否是一種負擔，造成心理壓力？
a 是 b 不是
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