大家閉上眼睛，慢而深的呼吸，慢而深的呼吸，再從頭到腳感覺一下自己的身體，讓自己坐的更舒服一些，很好，做的非常好，試著關注你的呼吸感覺到空氣順著你的鼻腔，鼻黏膜進入你的氣管，支氣管，肺部氣管，一直到達你的肺泡，隔壁會傳來一些人說話的聲音，也許你聽到了也許你沒聽到，你的思緒一會飄向這兒，一會又飄向那兒，你的身體就象蠟燭燃燒一般一節一節的融化，好放鬆，好舒適。
現在，想像放鬆的白光，從天上灑下來，照在你身上，你全身都被白光包圍著，就像乙個毫無重量的泡泡，身體輕飄飄的，你全身的能量都暢通了……全身的能量都暢通了。你感覺自己非常舒服，慢慢往上飄……身體慢慢往上飄……往上飄……往上飄，自由自在地飄浮在天空中，全身飄飄然，你完全超越了時間和空間的限制，沒有任何事情可以束縛你，你感到無比輕鬆，無比舒服，完全自由自在。你變作了乙隻雄鷹，展開翅膀自由飛翔著，飛翔著。
你飛到了一片青草地，青草碧綠而鬆軟，散發著淡淡的青草香氣，我們走在這鬆碧、鬆軟的草地上，覺得非常的輕鬆……就看到了一灣寧靜的湖水，岸邊有幾棵垂柳，嫩綠的枝條輕輕的拂過湖面泛起點點的漣漪，我們坐船前行，小船悠悠蕩蕩的來到了對面的山林，順著林間的小路緩緩向上攀行，林間飛鳥低鳴，陣陣微風拂面，讓我們頓覺心曠神怡，漸行漸遠……
我們覺得越來越累了，前面林間的空地上有一塊平坦的大石頭，石頭被雨水沖刷的非常的潔淨，躺在上面休息感覺非常的舒適，陽光輕輕的照射在我們身上，讓我們覺得暖洋洋的，非常的舒服，
又來到了一片美麗的花園裡，這是你自己私人所擁有最放鬆、寧靜的園地。在這裡每件東西都沉浸在陽光裡。繽紛的色彩與自然之美圍繞著你，許多不同種類的植物和花朵也都沉浸在柔和的陽光下，從碧藍的天空中太陽灑下柔和的光芒，而從一朵花到另一朵花，你看到許多靚麗的蝴蝶在晴空中飛舞。
他們那彩色的翅膀正閃爍在陽光下，而遠處的鳥兒也開始高歌，加入自然的合唱。空氣中充滿了有花草樹木所散發的自然香氣，多麼美好……令人放鬆!你可以聽見一些小溪流潺潺地流過一些岩石……在你的花園裡一切都是那麼的美好、寧靜、安詳，卻有生氣和活力，你覺得好像回到了自然的家一樣，你就像是自然的一部分。
當你慢慢的沿著青草地走向一條有水晶一般清澈的小溪流，看見陽光在水面上閃閃發光，繼續想象看到你自己正慢慢安靜的走向溪旁的一條小路。整個人融入自然中，感到自己很平靜與安詳，就好像是花園的一部分。在小溪的旁邊有乙個平靜、深沉的池塘，裡面充滿了清澈的水。
接著來到了乙個遼闊而美麗的大草原，一望無際的青草，湛藍湛藍的天空，一片片的白雲在藍天上慢慢的移動著。就在這陽光明媚的天空下，你靜靜地趟在柔軟而舒適的草地上，一邊享受著美妙而清新的空氣，一邊慢慢的放鬆身體。和煦的陽光溫暖的灑在你的身上，你感覺非常溫暖，非常舒服，你喜歡這遼闊的草原，使你心曠神怡，你喜歡這柔軟的青草，使你放鬆寧靜。
你喜歡這清新的空氣，為你補充無窮無盡的能量。你喜歡大自然一切的美好。深深地滋養著你的心靈。
遠處徐徐吹來的微風，一陣陣的傳來，帶著淡淡青草的氣息，現在，你深深的吸一口氣，彷彿你己經聞到了隨風傳來的花的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的輕鬆，前所未有的舒服，完全的自由自在。
現在，你就躺在這美麗遼闊的大草原上，不遠的地方有羊群正歡快的吃著草兒，幾個放羊的牧童正調皮地嘻戲著。遠處還有一群駿馬，時爾滿足的吃著青草，時而忘情的奔跑。現在的你就像這駿馬一樣，無憂無慮，自由自在，享受著美好的一切。
令你感到陶醉。
不知什麼時候，草從中飛來了幾隻靚麗的蝴蝶，歡快的扇動著，它那色彩斑斕的翅膀，在晴空中自由的飛舞。你仔細聽，遠處隱隱約約傳來小鳥的鳴叫聲，彷彿在向你招手。也加入到這自然的聲響。
天的那邊是紅紅的太陽正冉冉公升起，又是乙個美好的日子開始了，你感到大自然的一切是那麼的和諧、那麼的寧靜、美好。不知不覺中，你的呼吸也變的越來越緩慢而均勻，你感到內心越來越安詳，就像回到母親的懷抱一樣，無憂無慮，自由自在。好，接下來你會有五分鐘的時間好好享受這種放鬆，寧靜的狀態。
引導語的魅力
最近班裡出現了一種奇怪的現象，操作角里的小型拼插玩具的數量在慢慢減少。玩具為什麼會不翼而飛？我經過留心觀察，發現是個別孩子操作完，趁其不備裝進衣兜或書包裡，離園時又悄悄帶走了。針對這一現象，我想 這些玩具可能太吸引孩子了，孩子在園沒玩夠，想帶回家玩兒，但這種現象會導致孩子形成不良習慣。經過再三考慮，...
目前最好用的標準催眠引導詞
一放鬆 引導進入催眠狀態 匯入引導詞 1 漸進式放鬆法 現在，把你的身體調整到最舒服的姿勢 請將眼睛閉起來，眼睛一閉起來，你就開始放鬆了 注意你的感覺，讓你的心靈像掃瞄器一樣，慢慢地，從頭到腳掃瞄一遍，你的心靈掃瞄到 那裡就放鬆下來 現在開始，你發現你的內心變得很平靜，好像你已經進入另外乙個奇妙的世...
催眠技巧大全
催眠技巧大全 05基本催眠程式 記得不久前，催眠在電視很盛行時，不知大家有否發現，催眠師總是口中念念幾句，受試者就進入了昏睡狀態，心中是不是納悶過，催眠就是這樣念念幾句就可了嗎？答案是yes，也是no！yes呢，就在於這位催眠師對現場的狀況掌控熟練 no呢，如果讀者如法泡製，保證成功率趨進於零。要學...