一，日常生活調理,調節的方法主要有：
1.減輕壓力。長期處於緊張狀態會使內分泌失去平衡，因此，適當的讓自己放鬆，減輕自己的壓力非常重要。
在痘痘出現白頭時千萬不要擠壓，否則會出現印記。就算是要擠壓，盡量到專業正規的祛痘機構求助；在痘痘發展期要加強**的防曬工作，紫外線對肌膚的侵襲極易造成黑色素沉澱；在痘痘快要癒合時，會將原來的深色皮褪去，這個時候更是切忌用力將皮撕下，否則癒合期將會被拉長。
2.合理飲水。水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝產物，每天至少應該保證8杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。
3.適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。
機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。
每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
4.良好睡眠。睡前做些伸展運動可適度幫助腸胃蠕動，促進新陳代謝，幫助排出毒素，如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，盡量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。
在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放鬆狀態。
5，少打理鬍鬚，刀片與**的親密接觸，多多少少對**是個刺激。經常刮鬍鬚，會使臉部**組織不斷地剝落、更新，加快**的新陳代謝，導致**發生鬆弛。
二，合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、醣類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食後容易公升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。
忌服補品。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發青春痘。
三，做好基礎清潔洗臉是祛除青春痘重要一環，用不含皂基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激；也不能過度清潔**。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈；卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。
四，千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。
枕巾經常與臉部**接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。
注意事項：
1，不吸菸，不喝酒及濃茶等，活動性、炎症性青春痘(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對青春痘不利。
避免使用收斂水。收斂水塗在臉上會刺刺的，感覺很緊繃，這一類產品通常含有酒精成分，長期下來，不僅可能傷害膚質，也會刺激皮脂腺分泌更旺盛。
2，不要盲目用藥，也不要隨意用手
【戰痘密招】
1.一般人在晨起、午休和晚睡前各清潔面部一次，運動或外出回家後應該及時洗臉，將臉上的髒塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、乾爽，避免汙物堵塞毛孔。洗臉的效果以外觀不顯得油光滿面為宜。
2.**較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成與臉部相接處冒出痘痘。
3.皮脂腺分泌較旺盛的油性**，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。
4.最好不要留長髮，或是將頭髮散在臉上，都容易刺激**造成青春痘。
5.沒事不要用手去碰你的臉，因為手上不但容易攜帶細菌，還會因東西的觸碰而刺激產生不必要的青春痘。更不要用手擠壓痘痘，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。
未經消毒的**和手指器械、不專業的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時候傷及真皮層，留下的凹洞（永久性的）和色斑是終身消除不去的遺憾。
6.臉上已有青春痘時也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的**也是一大刺激。
7.如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。
8.保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上公升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。
9.飲食盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如；濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。另外，不要酗酒、抽菸，不要任意吃補，因為很多中藥如：
黃耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸也是容易誘發青春痘的。
10.容易在嘴邊長青春痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發青春痘，您可以選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要將嘴邊殘留的牙膏清乾淨。
11.千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生 。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。
枕巾經常與臉部**接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉 。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。
魔都的經歷與感悟
吸引力法則說 同樣頻率的東西會共振，同樣性質的東西會因為互相吸引，而走到一起。共振會產生同質性，同質性會產生吸引力，吸引力會把這兩個共振體牽扯到一起。所以，假如共振性沒有改變，則在吸引定律之下，一樣東西將會不斷地持續擴大 成長。這種成長是自然的，而且是根植於自然法則的三大本質的，所以其威力是如此的強...
我的戰痘記 與大家我的祛痘心得
2 保持個人衛生 個人衛生做不好，可能是青春痘長期存在的原因。如果青春痘長在下顎和嘴周，請不要穿有衣領的衣服，衣領是藏汙納垢的地方，極容易因和下顎的不斷磨擦而使災情加重。另外，常常保持將頭髮梳在耳後，和不留劉海的習慣，以免頭髮上的灰塵和油汙惡化感染青春痘。3 保持枕巾 枕頭勤換洗的習慣 一般人不知道...
與您油性面板怎麼祛痘
油性 的人對於夏天尤其苦惱，因為一到夏天，臉上，背上就會出很多的痘痘，真是讓人煩惱不已，那麼油性 怎麼祛痘呢?夏季對於油性 的美容護膚尤其重要，因為油脂分泌增多，清潔不乾淨，那麼痘痘就會猖獗，油性 怎麼祛痘是很多人都非常關心的問題，今天我們就來看看油性 怎麼祛痘。油性 怎麼去痘痘主要有以下幾個方面。...