研究發現，人體存在「長壽基因」，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的「空腹法」。1）肚餓忍耐一會
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓「生命力基因」開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。2）飯吃六到八分飽
減少食量，空腹的時間就會延長，有利於「生命力基因」工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。3）一餐「一菜一湯」
菜餚太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。4）攝取「完整營養」
在營養攝取上，比起「量」來，更重要的是「質」。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。
同學會秘書長致辭
光山一高86級初中 2 班畢業22周年慶典致辭 秘書長 親愛的同學 你們好！春去秋來，似水年華匆匆過，彈指間，我們離開母校步入社會已整整30年了，當年青春年少的我們也已步入中年，白髮悄然入鬢角。同窗二載，溫馨如昨，依然常駐心頭 悲歡歲月，依稀如夢，但願記得你我！三十年前，我們懷揣對未來的憧憬，帶著青...