制定乙份戒菸計畫
採取拖延策略降低菸癮，延遲吸菸行為，例如，可以推遲每天的第一支煙2小時：戒菸第一天9點吸第一支煙，第二天11點吸第一支煙。使用這種方法，必須選擇一天徹底停止吸菸。
進入「無菸環境」
扔掉所有菸草產品和吸菸用具；減少在可吸菸場所停留的時間；減少和吸菸者的聯絡；和已經戒菸的人交朋友，一起**戒菸心得；學會對別人遞來的香菸說「不」。
保持戒菸成果
複習您的自助材料，吸取經驗教訓，考慮使用戒菸藥物、戒菸門診、**等幫助您戒菸。切記！戒菸藥物的使用應該始終和行為改變相結合，必須要有積極主動的戒除心態。
看看您對香菸有多依賴？
分值範圍：0—10分值所代表的以來水平
0—2分（很低）；3—4分（低）；5分（中度）；6—7分（高）；8—10分（很高）。
f***≥6時，是區分是否尼古丁高度依賴的標準。一般情況下，尼古丁低度依賴的吸菸者容易戒菸，高度依賴者一般有多次的戒菸的經歷，他們需要得到更多的戒菸幫助。
控菸婦幼宣傳欄控菸部分
婦幼衛生保健宣傳欄 控菸部分 背景 2003年5月，在瑞士日內瓦召開的第56屆世界衛生大會上，世界衛生組織192個成員一致通過了第乙個限制菸草的全球性公約 菸草控制框架公約 2003年11月，中國成為該公約的第77個簽約國。2006年1月9日，菸草控制框架公約 在我國正式生效。2005年，菸草流行造...
健康教育宣傳欄
舊州鎮中心衛生院健康教育宣傳欄第五期 加強免疫規劃工作保障兒童健康 計畫免疫規劃工作，是通過有計畫的針對兒童開展各種疫苗的有效預防接種，達到控制和消滅相應傳染病的工作。由於我國實行預防擱制度，通過多年以來長期的計畫免疫預防接種工作，小兒脊髓灰質炎 麻疹 白喉 百日咳 流腦 已腦等各種傳染病大幅度下降...
學校師德宣傳欄
史煙飄過，回看今天。走上三尺講台，教書育人 走下三尺講台，為人師表。教師不僅是社會主義精神文明的建設者和傳播者，更是莘莘學子們的道德基因的轉接者。我們總會嚮往輝煌燦爛的明天，但明天是由每乙個今天壘成，有嚮往有行動有堅持，方會使剎那變成永恆，使夢想變成現實。昨夜微霜初渡河，今晨秋風凋青發。每一項新的工...