王紅娟自參加國培計畫學習以來，我做到了學有所得，學有所悟，學有所用。現將個人的學習情況總結如下：
一、學有所悟，自我調適有信心。
通過學習，我悟出了很多道理，重拾了自信心。
一是懂得了自卑和自負的關係。自卑和自負兩者看起來是兩個面，其實都是源於對自己缺乏乙個客觀的認知，都是內心不夠自信的一種表現。自卑者，總是只看到自己的缺點，看不到自己的優點，認為自己低人一等，從而不發奮，不上進，丟失自信，一事難成；自負者，總是只看到自己的優點，看不到自己的缺點，認為自己什麼都比別人強，不謙虛，不自量，自以為是，忘乎所以，難以成事。
因此，自卑和自負，會殊途同歸。怎樣協調好這種關係呢？，最重要的是需要客觀地看待自己：
即看到自己的缺點，不要盲目自負；也要看到自己身上的優點，不要盲目自卑。因為金無足赤，人無完人，人都不是那麼完美的，即便自己有不如別人的地方，但也肯定有比別人強的地方。這就需要保持乙個平和的心態，平和地看待一切就行了。
只有這樣，才能低調做人，高調辦事，在困難的時候，要看到成績，看到光明，提高我們的勇氣。在成功的時候，不要得意忘形，要謙虛謹慎，再創佳績。
二是懂得了如何更好的認識自己接納自己。我從小就愛當教師，長大了，我真正的成為了一名教師，我才認識到：教師不僅是乙個職業，而是乙個需要甘於奉獻的事業。
對學生真誠的愛，既是教師良好心理素質的一種表現，也是一種重要的教育力量，親其師，方能信其道。熱愛自己的教育崗位，所授學科，不斷進取，不斷學習先進科學，先進文化，提高自己的教育教學水平和能力，要給學生一杯水，自己要做長流水。能夠自我接納，乙個能夠善待自我、尊重自我的教師才能更好地理解、接納和善待學生。
十多年來，我不怕苦，不怕累，努力工作。才清楚，教師的勞動特點是周期長，見效慢，極其複雜而艱鉅。教師若沒有堅韌的意志和優良的性格是不可能取得成功的。
教師的意志品質和性格還直接影響著學生的意志品質和性格的形成，學生在接受知識的過程中，也是其個性品質形成時期，教師通過一定的教育內容、教育方法以及教師本人的人格特徵、言行舉止等對學生施加影響。這就是說一百遍，不如自己幹一遍。因此，教師應該自覺地磨礪意志，矯正不良性格，提高自身心理素質。
教師工作量大，工資沒有別人的高，關鍵是奉獻。教師就要保持良好的心理 ，工作比奉獻，生活不攀比。在繁重的工作中，任勞任怨，不計個人得失，不斷的自我調節，永遠積極向上。
「為人師表」、「以身作則」、「循循善誘」、「誨人不倦」等，既是師德的規範，又是教師良好人格特徵的體現。教師通過自我學習、自我修養、自我提高，將規範、準則內化為一種自我的要求，通過自我修煉充實生活、豐富體驗，陶冶情趣、拓寬加厚文化底蘊、完善自己的人生，成為乙個具有豐富的人性和現代文明素養，熱愛自然、熱愛生命、熱愛生活的現代人。對於教師自身來說，教師應該成為自己的創造者，他能思索自己的存在，並賦予其以獨特的意義和方向；他要有感受生活意義的能力，能夠主動驅除各種外在的遮蔽，而體驗到自我生存的內在意義，從而獲得主動積極的發展，不斷完善自己，獲得成長，真正在育人過程中實現育己。
當一位讓人民滿意的教師，為辦人民滿意的教育而奮鬥！
三是懂得了教師角色衝突和職業倦怠的關係。常言道「德高為師，身正為范」。教師在學校裡，常常擔負多個學科教學和行管人員等角色。
作為教師要以德育為重，教育學生成為「四有」新人；作為管理者要求他以管理學生為重，維持學校正常教學秩序。這就要求教師不斷變換角色，如果不能夠及時改變並調整角色行為，就會出現並加重角色衝突，加大教師的壓力。長期以來，教師就被視為「人類靈魂的工程師」，被賦予了太多的使命和責任。
教師的所作所為、言行舉止都受到他人和社會的廣泛關注。但是，教師似乎是吃虧不討好，家長抱怨孩子在學校沒有得到高水平的教育和理想的發展。而這些指責更多的是指向學校和教師，使我們在教育目標、結構、體制、課程、方法和知識能力、精神、道德等方面面對著巨大的壓力。
當社會普遍認識到知識的價值時，家長望子成龍的心理又轉化為對教師的過高期盼。職業的要求以及對社會所承擔的責任，無形中成了教師無法擺脫的心理負擔。可以說，「教師」這個名字本身即是榮譽與壓力的雙重**。
四是懂得了教師職業倦怠的有效調適方法。角色衝突是導致教師職業倦怠的重要原因。那麼怎樣才能調適教師職業倦怠呢？
我結合我的工作體驗，我認為：要明確教師的職責、義務、權利和目標，減輕教師的心理壓力，將自己從不當角色中解放出來，從而起到減緩其職業倦怠的作用。要優化社交技能，就會管理壓力，駕馭班級管理，有效管理時間，尋求社會支援。
以良好的心態，愛崗敬業，當好一位學生歡喜的好教師。
二、學有所用，自我發展有決心。
通過學習，我收穫不少，我努力做到學以致用，不斷提高自己。平時，做到有寬容的心態，永向前看。不去回味那些痛苦的事情，其實痛苦的已經過去了，幸福比成功更重要。
學會寬容，向前看，記住「黑暗屬於過去，光明就在前頭」。保持樂觀的心態，知足常樂。樂觀的人心態穩定，對自己的感覺特別好。
當教師的就要有樂觀的心態，要超越功利主義去做你認為值得做的事情，安心三尺講台，默默奉獻。承認挫折的存在，承認壓力的存在，要自我減壓，消除職業倦怠、煥發教學熱情。有陽光的心態，熱愛生活。
不整天生活在備課本和作業本中，校園裡其實到處充滿情趣，有時候我到操場上打籃球、打桌球、跑步、跳繩，和同學們一起運動，廣泛的興趣愛好讓我們快樂，也拉近了與學生的距離，和他們一起喜怒哀樂，贏得了學生的理解與尊重。
學無止境，我知道我還學得很不夠。今後，我要在不斷的學習中充實自己，以帶給學生全新的知識。要不斷注入新鮮血液，不斷創新，去享受教育的幸福和快樂。
要在平凡的工作崗位上創造不平凡的業績，從而實現自身的價值。
國培計畫總結報告
清河鎮高紅小學李儉榮 在剛剛過去的一零年十二月中旬，有一件讓我記憶特別深刻的事 作為一名上任不久的新教師，卻得到了乙個難得的機會來參加 國培計畫 寧夏省農村中小學英語教師培訓。而在新的一年一月中下旬的時候，也參加了 國培計畫 中西部專案跟進式集中培訓。通過學習 總結及與其他教師的交流，我學到了很多東...
國培計畫研修總結
按 國培計畫 課程按排，宜賓學院還組織我們到宜賓的幾所重點學樣的高效課堂，聽了他們的示範課。隨後，我們又到了國培研修基地 西效中學進行影子教師教學活動，先分組看導師上課，然後評議和 同課異構 使理論與實踐相結合，學以致用，收到了很好的實際教學效果，體會到教育反思的強大作用。這一次，國家投入很大的人力...
國培計畫研修總結
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