中醫養生學習心得體會

通過這學期對中醫養生的學習，我收穫不少，學到了許多以前不曾知道的養生知識，並從中受益匪淺，我相信這些對我今後提高身體素質，健康長壽能夠起到很大的幫助。

我先講乙個小時候的親身經歷吧。我母親在懷孕期間，經歷了很長時間的妊娠反應，在此期間，她只能吃稀飯。當時由於家庭貧困，沒有別的食物補充營養。

因此，我出生以後經常感冒，並且經常感到頭疼，在冬天（甚至夏天）的時候四肢發涼。有一次姑媽介紹了乙個老中醫，讓我爸媽帶我去看病。那位老中醫給我看過以後說我的病是由先天陽氣不足引起的，氣不足則血氣不通，所以才會四肢發涼。

在天氣轉涼的時候，邪氣就會乘虛而入，而陽氣不足導致晚上睡覺時頭部成為身體中最為脆弱的一環，邪氣從肩部和頸部進入，進一步到達頭部，這才是我長期頭痛的根本原因。找到**之後，那位老中醫為我開了多副中藥。接著，拿出一些經過秘方製作的藥粉，要求我每天晚上泡腳。

最後是進行拔火罐、針灸和推拿，同時建議我泡枸杞和桂圓幹日常飲用，這樣持續了一段時間後，我的體質好了許多，到現在甚至連感冒也很少發生（因時間較久，以上**方法不一定準確，全憑記憶）。自此以後，中醫在我心目中變得神奇而又神秘。

這學期學習養生知識後，我終於初步了解了一些中醫知識，並且我也為今後的養生製作了乙份簡單的安排。在今後，我會注重食療，順應四季、陰陽變化規律，從精神、起居、飲食等方面進行綜合調養的養生。說起起居，就牽扯到我們這不正確的作息了。

現在的學生經常晚睡熬夜，這對膽、肝、肺是非常不好的，影響身體健康。因此，我們應盡量順應時辰，了解五臟六腑與各時辰的關係，才能比較健康的生活。在精神方面，我覺得只要看得開一點，盡量放鬆就行了。

現代人要想養生，必須學會放鬆心情，而放鬆心情則必須學會放下煩惱的事，學會忍耐。最後我總結一下這學期學到的養生之法：保持良好的生活習慣；保持良好的心態；保持有益的飲食習慣；保持適當的運動量。

中醫養生要從小做起，時刻做到，只有這樣，才能健康，才能延年益壽。因為只有當你身臨其境去接觸了中醫養身學，你才會懂得養生其實是人一生之中很大的一門學問。

最後，非常感謝陳老師這學期的辛勤教學，希望以後還有機會聽你的課。