中縫隨著冬季的到來，冬季養生成了大家議論最多的話題，在冬季養生保健中，抗寒防寒是重點，。下面就為大家推薦幾種冬季養生的抗寒防病秘訣，希望對於大家的冬季養生保健有所幫助，以順利的度過冬季，迎接萬物復甦的季節到來。
冬季養生小常識一：堅持冷水洗臉
可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。
冬季養生小常識二：常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
冬季養生小常識三：常喝棗薑湯
用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
冬季養生小常識四：床頭常放柑橘或薄荷油
柑橘性溫，散發出來的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑橘，可預防上呼吸道疾病。睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發，也有治頭痛、鼻塞之功效。
冬季養生小常識五：夜臥桑菊枕
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
禦寒小常識問答
1.如何防治冬季嘴唇乾裂？
答：使用按摩嘴唇的方法，每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液迴圈，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。
2.如何減少鼻炎的**呀？
答：防鼻寒晨起冷水搓鼻法。立冬之後「涼燥」更明顯，鼻炎成了許多人的**煩。「不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。」
每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液迴圈，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
3． 冬季如何泡腳防寒效果會更好呢?
足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹，足浴要注意三點。
第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處。
第二是時間，每次浸泡20—30分鐘，不時新增熱水保持水溫，泡後**呈微紅色為好。
第三是按摩，泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。以上三點做完之後最好在半小時內就寢，保證足浴效果。
冬季養生飲食小常識
隨著一場初雪的落幕，讓我們也切切實實的感覺到了冬季的到來，除了外在的防寒保暖，冬季的內在 養護 也尤為重要，而且冬季還是乙個最適合進補的養生季節，下面就為大家介紹幾種適合冬季飲食養生的小常識 1 冬季用大棗 紅糖 桂圓 生薑熬湯可以起到促進血液迴圈流通 益氣補血 安神驅寒的功效。2 冬季常吃羊肉 狗...
有關冬季健康養生小常識
人到冬季身體新陳代謝變慢，抵抗力下降，容易生病，而且特別容易損陽氣。冬季養生並不是想象那麼複雜，平時留意一些保健的小常識，也可以達到養生的功效。下面介紹一些冬季養生的健康小常識，供機手朋友參考。避寒就溫冬日氣候寒冷 避室應溫暖防風，一般宜保持在18cc以上。氣溫驟降與寒流過境時，老年人與體弱多病者，...
冬季養生菜的幾個小常識
8 胡蘿蔔中醫認為，胡蘿蔔維生素多，味甘平，食之補脾健胃。秋末胡蘿蔔以燉食最好，炒食為良。燉食能保持胡蘿蔔素93 以上，炒食也可保持胡蘿蔔素80 以上。9 蘿蔔蘿蔔含有較多的水分 維生素c，一定量的鈣 磷 碳水化合物及少量的蛋白質 鐵及其它維生素，還含有木質素 膽鹼 氧化酶素 甘酶 澱粉酶 芥子油等...