眼神訓練
大中小很多ds管上的技巧很不錯,節奏感也很好,但是為什麼在舞蹈的感覺上給人感覺沒有親和力呢,原因之一就在於沒有好好運用眼神去傳達自我的情感,沒有和觀眾進行交流和互動,眼睛是心靈的視窗,下面我就把怎樣訓練眼睛的表現力的方法介紹一下。
1、定眼
眼睛盯著乙個目標,分正定法和斜定法兩種。
正定法:在前方2~3公尺遠的明亮處,選乙個點。點的高度與眼睛或眉基本相平,最好找乙個不太顯眼的標記。
進行定眼訓練,眼睛要自然睜大,但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記,目光要集中,不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息,再猛然睜開眼,立刻盯住目標,進行反覆練習。
斜定法:要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角,訓練要領同正定法。
2、轉眼
眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。
定向轉眼的訓練有以下各項:
⑴ 眼球由正前方開始,眼於移到左眼角,再回到正前方,然後再移到右眼角。如此反覆練習。
⑵ 眼珠由正前方開始,眼球由左移到右,由右移到左。反覆練習。
⑶ 眼球由正前方開始,眼球移到上(不許抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到左,回到前。再反覆練習。
⑷ 眼球由正前方開始,由上、右、下、左各做順時針轉動,每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位。然後再做逆時針轉動,反覆練習。
左**眼球由正前方開始,由上向左按順序快速轉一圈後,眼球立即定在正前方。
右**同左轉,方向相反。
慢**眼球按同一方向順序慢轉,在每個位置、角度上都不要停留,要連續轉。
快**方向同慢轉,不同的是速度加快。
以上訓練開始時,1拍一次,一拍二次,逐漸加快。但不要操之過急,正反都要練。
3、掃眼
眼睛象掃把一樣,視線經過路線上的東西都要全部看清。
慢掃眼:在離眼睛2-3公尺處,放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起,由左向右,做放射狀緩緩橫掃,再由右向左,四拍一次,進行練習。
視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時,眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度,兩邊可增視斜25°,頭可隨眼走動,但要平視。
快掃眼:要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位,加快至一拍到位。兩邊定眼。
還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。
初練時,眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象,其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了,這些現象也就消失了。
常言道:「手之所至,腿隨之;感情所至,心隨之;心之所至,感情隨之;感情所至,味隨之。」在訓練中要注意結合感情表現,進行眼睛訓練。
訓練目標 :煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會放電的、會說話的眼神;
同時,學會用敏銳的眼睛洞察別人的心理。
訓練口號 :眼睛是心靈的視窗!
靈魂集中在眼睛裡!
眼神是一種更含蓄、更微妙、更複雜的語言!
讓親善的目光,如炬般有力的眼神成為你建立人格魅力的法寶!
訓練方法:
( 1 )學會察看別人的眼色與心理;鍛鍊自己的豐富多采的眼神。
( 2 )配合眉毛和面部表情 ,充分表情達意。
( 3 )注意眼神禮儀。 不能對陌生人長久盯視,除非感情很親密、欣賞、**演出;眼睛眨動不要過快或過慢,過快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟,過慢死氣木呆;不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神,除非特殊情況。
( 4 ) 習慣眼部化妝 ,以突出刻畫眼神,富有情調。生活妝,清新亮麗可增添情趣和信心;學會化妝,富貴大方,個性可脫穎而出,給人留下深刻印象;舞台妝,濃重或隨心所欲,可改變形象。
訓練步驟 :
( 1 ) 眼部操分解動作訓練 :熟悉掌握眼部肌肉的構成,鍛鍊肌肉韌性。
眼神構成要素:
a ﹒眼球轉動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。
b ﹒眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔,開心,歡暢,驚鄂;大開眼皮、小開瞳孔,憤怒,仇恨;小開眼皮、大開瞳孔,欣賞,快樂,色眯;小開眼皮、小開瞳孔,算計,狡詐。
c ﹒眼睛眨動速度快慢——快 , 不解,調皮,幼稚,活力,新奇;慢 , 深沉,老練,穩當,可信。
d ﹒目光集中程度——集中,認真,動腦思考;分散,漠然,木訥;游移不定,心不在焉。
e ﹒目光持續長短——長,深情,喜歡,欣賞,重視,疑惑;短,輕視,討厭,害怕,撒嬌。
( 2 ) 眼神綜合定位 :以上要素往往凝結在一起綜合表現。注意細微的變化,淋漓盡致的表現富有內涵、積極向上的眼神。
如「這是你的嗎?」用不同的眼神表示憤怒,表示懷疑,表示驚奇,表示不滿,表示害怕,表示高興,表示感慨,表示遺憾,表示愛不釋手等。
( 3 ) 模仿動物的眼神 :男性眼神象鷹一樣剛強、堅毅、穩重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然;女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。
( 4 )課外作業:
a ﹒購物時,觀察服務員的眼神和態度之間的關係。
b ﹒與親朋好友進行目光交流,考察眼神是否與自己的思想感情相符。
c ﹒校園裡與擦肩而過的同學進行眼神接觸,試著揣摩對方的心理。
d ﹒與不同年齡、不同性別、不同職業、不同性格、不同情境的人交流,大膽嘗試使用不同的眼神,並考察社交效果如何
舞蹈演員眼神訓練方法,不妨從中借鑑
1、定眼
眼睛盯著乙個目標,分正定法和斜定法兩種。
正定法:在前方2~3公尺遠的明亮處,選乙個點。點的高度與眼睛或眉基本相平,最好找乙個不太顯眼的
標記。進行定眼訓練,眼睛要自然睜大,但眼輪匝肌不宜收得太緊。雙眼正視前方目標上的標記,目光
要集中,不然就會散神。注視一定時間後可以雙眼微閉休息,再猛然睜開眼,立刻盯住目標,進行反覆
練習。斜定法:要求與正定法相同。只是所視目標與視者的眼睛成二十五度斜角,訓練要領同正定法。
2、轉眼
眼珠在眼眶裡上、下、左、右來回轉動。包括定向轉、慢轉、快轉、左轉、右轉等。
定向轉眼的訓練有以下各項:
⑴ 眼球由正前方開始,眼於移到左眼角,再回到正前方,然後再移到右眼角。如此反覆練習。
⑵ 眼珠由正前方開始,眼球由左移到右,由右移到左。反覆練習。
⑶ 眼球由正前方開始,眼球移到上(不許抬眉),回到前。移到右,回到前。移到下,回到前。移到
左,回到前。再反覆練習。
⑷ 眼球由正前方開始,由上、右、下、左各做順時針轉動,每個角度都要定住。眼球轉的路線要到位
。然後再做逆時針轉動,反覆練習。
左**眼球由正前方開始,由上向左按順序快速轉一圈後,眼球立即定在正前方。
右**同左轉,方向相反。
慢**眼球按同一方向順序慢轉,在每個位置、角度上都不要停留,要連續轉。
快**方向同慢轉,不同的是速度加快。
以上訓練開始時,1拍一次,一拍二次,逐漸加快。但不要操之過急,正反都要練。
3、掃眼
眼睛象掃把一樣,視線經過路線上的東西都要全部看清。
慢掃眼:在離眼睛2-3公尺處,放一張畫或其它物。頭不動眼瞼抬起,由左向右,做放射狀緩緩橫掃,再由右向左,四拍一次,進行練習。
視線掃過所有東西盡量一次全部看清。眼球轉到兩邊位置時,眼睛一定要定住。逐漸擴大掃視長度,兩邊可增視斜25°,頭可隨眼走動,但要平視。
快掃眼:要求同慢掃眼但速度加快。由兩拍到位,加快至一拍到位。兩邊定眼。
還可結合上述十二種眼神練習進行表演及小品練習。
初練時,眼睛稍有痠痛感。這些都是練習過程中的正常現象,其間可閉目休息兩三分鐘。眼睛肌肉適應了,這些現象也就消失了。
常言道:「手之所至,腿隨之;感情所至,心隨之;心之所至,感情隨之;感情所至,味隨之。」在訓練中要注意結合感情表現,進行眼睛訓練。
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