按中醫五行學說，秋屬肺金，也就是說「金木水火土」五行中，秋屬金，肺屬金，這個季節，燥是主要現象。如何對付「燥」這個敵人呢？我們最應該做的一件事就是補足我們體內的水分。
水是生命之源，但很多人對水的認識還只停留在解渴上。其實，怎樣喝上放心水、健康水，講究還真不少。
最合適的補水量
日常生活中，常聽到這樣的話：平時要多喝水，對健康有利。中國未來研究會醫學委員會副會長、廣西抗衰老科學技術學會名譽會長杜奮仁教授提醒，凡事都要有個度，水喝多了，也對身體有害。
那麼正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？一般而言，每天需要補充2500毫公升左右的水分，其中一日三餐混合膳食中補充水分約1000毫公升，體內物質氧化產生水大約300毫公升，其餘1200毫公升，需通過每天飲水來補充。所以，人每天飲水1200毫公升比較合適，平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫公升)，也就足夠了。
喝水的總原則是：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少；一天不能少於500毫公升，但也不要超過3000毫公升。
最佳的補水時機
杜奮仁教授介紹，一般情況下，少量多次飲水比較好，一次大量飲水會對人體產生許多危害，嚴重者會導致水中毒。補水有四個最佳時機：
一是清晨起床後。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，能迅速降低血液濃度，促進迴圈，讓人神清氣爽，恢復清醒。
二是上午10點左右。可補充工作時間流汗和排尿失去的水分。
三是下午3至4點。飲水可加速毒素排洩，減輕肝和腎臟的負擔。
四是晚上就寢前。在睡前半小時要預先補充水分，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
自己燒，水開了再煮三分鐘
自己燒水喝，既方便又省錢，但美中不足的是，燒的水總有股味兒，還要長期跟水垢「作鬥爭」。水垢的主要成分是碳酸鹽類和鎂鹽類，對人體沒有危害。但如果水壺裡結了很多水垢，它就容易吸附水裡的有害物質，最好定期清除。
清除水垢，使用物理方法比較有效，即先把壺燒乾，看到水垢發乾發白，迅速灌入涼水，由於熱脹冷縮的原理，水垢會大量脫落。也可以試試化學方法——用酸性物質溶解，比如先給壺裡加點白醋，再倒入大半壺水，燒開後放20分鐘，用軟布擦拭即可。
要想燒的水口感更好、水質更安全，不要將自來水接出來後馬上就燒，先放一會。水快開時把蓋子開啟，水開後等兩三分鐘再熄火，能讓水裡的有害物質有效揮發掉。
飲水機，兩個月洗一次
自來水經過過濾飲水機的加工，口感提公升了不少，而有的人圖省事，乾脆直接喝桶裝水。不管是哪一種，想要長期保持水質健康，定期清洗飲水機是最重要的環節。
據了解，目前市場的飲水機在電器安全方面有證可依，但在衛生安全方面是缺失的。因此在購買時就得把好關，一定要選擇正規企業的產品。在此基礎上，必須定期清洗飲水機。
清洗時，先拿掉水桶，放空機儲水槽的剩水，用中性清洗劑將其擦淨，然後再給裡面放滿水，加入專用消毒劑，浸泡一會再排乾淨，然後倒入清水反覆沖洗，直到放出的水沒有異味。
桶裝水，最好喝熱的
桶裝水越來越多地出現在人們生活中，廣西國土資源廳高階工程師、礦泉水專家楊國高介紹，在使用桶裝水時需要注意以下三點。
純淨水配白開水。純淨水不能長期喝,最好的辦法是純淨水配著白開水或礦泉水喝，可滿足人體對礦物質的需求。
一周內要喝完。安全起見，桶裝水最好一周內喝完。如果家裡人少，可用小一點的桶。
最好喝熱的。由於現在桶裝水的質量參差不齊，對水桶的清潔消毒不嚴格，使原本安全的水變得不安全。因此，喝桶裝水最好燒開了再喝，購買時也要選擇大品牌。（記者莫嵐遠文/圖）
秋季養生喝什麼粥
梨子粥 梨子1只，洗淨後帶核切碎加粳公尺100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。百合粥 百合10克 糯公尺100克 白糖適量。百合 糯公尺洗淨，煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虛弱，心氣不足 急躁夢多 神經衰弱 燥熱咳嗽。每日劑。貝母粥 貝母10克 粳公尺10克 冰糖適量。貝母...
秋季喝的營養粥
秋天人很乾燥，容易呼吸道感染，最適合喝粥了，下面幾款粥都適合秋天喝，有不同的食療養生效果。1 百合蓮子粥。百合粥百合30克 或幹百合粉20克 蓮子20克，糯公尺100克 冰糖適量。百合與糯公尺洗淨同入沙鍋內，加水適量，煮至公尺爛湯稠，加冰糖即成。功效 潤肺止渴 寧心安神。將蓮子泡發後去蓮心，放入鍋內...
分手了,如何挽回前任
有很多離婚或者失戀的朋友，因為不死心還想極力挽回，但是迄今為止還沒有看到有誰成功了。每位朋友真心實意的愛都令人感動，可是採取的方法卻是把對方推得越來越遠。但是對於那些已經放棄的朋友不妨一試，反正死馬當活馬醫吧。想挽回關係，有的方法奏效，有的則不管用。一 永遠都不會管用的4種方法 以下4種方法永遠不管...