第一單元做情緒的主人
第一課七彩情緒（p2）
第一站體察情緒
1、人的四大基本情緒是：喜怒哀懼。
2、情緒的類別和作用（p4）
（1）情緒具有積極和消極之分。（2）積極情緒具有促進作用，令我們心境開朗和平靜，使我們有能力以積極的態度面對困難。（3）消極情緒會破壞人與人之間的融洽關係，使人情緒低落，缺乏面對困難的意志。
（4）有的情緒也具有雙重作用。如悲傷既能使人心灰意冷，也能激發人的力量。
3、如何判斷情緒？（情緒的表達方式）（p4—p6）
（1）在不同的情緒狀態下，人的外部表情動作會發生變化，包括面部表情、言語表情和體態表情。（2）情緒反應也表現在我們的生理變化上。（3）通過他人對我們言行的反饋，我們可以了解自己的情緒。
4、情緒及表現有何作用（p6）
（1）了解自己的情緒，可以及時調整消極情緒，改善心情，保持身心健康。
（2）了解對方的情緒，有利於我們了解他人，維護良好的人際關係。
第二站正確解釋情緒
1、情緒如何產生（p7—p8）
（1）情緒是由一定的事件引發的。（2）人們往往結合以往的經歷對目前發生的事件進行解釋，從而引發心理上的變化和反應，產生相應的行為表象，這就是情緒的產生過程。
2、怎樣消除消極情緒（p8）
（1）合理解釋事件是消除消極情緒的關鍵。（2）看事情不能過於絕對。（3）換個想法。
3、如何調節自己的情緒？合理宣洩、換位思考、轉移注意力等。
第二課紓解壓力（p11）
第一站了解壓力
1、什麼是焦慮（p13）
焦慮是生活壓力導致的一種苦惱的情緒。
2、如何考試焦慮？主要通過培養自己的心裡調控能力。如轉移注意力、合理宣洩、回憶讓自己高興或者愉快的事情。
3、壓力的表現（p13）
（1）壓力較小時，情緒表現不是很明顯，可能只敢到一種模糊的威脅感，以及難以言表的擔憂。（2）壓力越大，身心反應越明顯，可能造成精神緊張、難以放鬆等，生理也會發出很多訊號。（胸口憋悶、心慌、呼吸急促、臉紅、手心出汗等）。
（3）有些時候，我們陷於緊張，焦慮之中，自己卻意識不到。
4、壓力的雙重作用？（我們在學習過程中，為什麼要學會給自己加壓或者減壓）（p14）
（1）壓力像一把雙刃劍，適度的壓力有利於激發潛能，提高注意力集中的程度，是克服困難戰勝挫折的動力。（2）過度的壓力則會危害人們的身心健康，影響能力的正常表現，使人喪失往日的自主性和自信心。
（3）沒有壓力，會失去學習的動力。
5、壓力大小與學習效率之間的關係（p15）成倒u曲線
第二站調節壓力
1、中學生常見的壓力有哪些（p16）成長壓力、學業壓力、內心衝突、人際競爭。
2、怎樣管理和調節壓力（p16—p18）
（1）找出不必要的壓力**，消除或採用相應策略適應它們。（2）提高自身素質
（3）正確評價自己的能力（4）反思自己的性格（5）選擇良好的生活方式（6）尋求他人幫助
3、如何提高自身素質（p17）
（1）提高心理承受能力（2）提高心理素質（3）提高文化素質（4）多鍛鍊自己，做好充分準備增強抗壓能力
第三課樂觀向上（p22）
第一站學會管理情緒
1、管理情緒的方法（p24—p25）
（1）學會恰當地處理消極情緒。（2）學會合理表達情緒。（3）尋找有效調節消極情緒的方式。
2、如何恰當地處理消極情緒（p24）
（1）消極情緒在一定程度上也有它的價值（2）學會接納（3）不要急於否認或讓其擴大，容許自己有調節和反思的時間。
3、如何合理表達情緒（p24）表達情緒時盡量用描述性語言，對事不對人不偏不倚。
4、怎樣調節消極情緒（p25）
（1）轉移注意力（2）積極的心理暗示（3）昇華和轉化情緒（根本上）（4）心理傾訴（5）合理宣洩
第二站積極看待事物
1、保持樂觀和愉快心態的方法 （如何獲得快樂？我們應如何培養積極樂觀的人生態度？）（p27—p30）
（1）要有一雙發現和欣賞美的眼睛（2）要善於從積極的角度去考慮事物
（3）要全身心地投入學習與工作中（4）要助人為樂，奉獻社會
2、樂觀的人如何看待事物？（p28）
（1）樂觀和悲觀是對人們對事物的兩種不同態度。
（2）樂觀者把失敗看做是可以改變的事情，這樣他們就能轉敗為勝；悲觀者則認為失敗是必然的，對此無能為力。（3）樂觀的人總能看到實物美好的一面。當麻煩或挫折出現時，樂觀的人不但能看到問題所在，更預期到克服困難、戰勝挫折後的喜悅。
3、積極看待實物的原則（p29）
積極看待事物，並不意味著盲目地、無條件地樂觀，而是讓我們學會彈性的樂觀，增加對不利環境的控制能力。從積極角度看待事物需要遵循乙個基本的原則，就是先想想某一特定情況下，失敗的代價是什麼。
北師大版七年級下思想品德1 6課知識總結
第一單元做情緒的主人 第一課七彩情緒 第一站體察情緒 1 情緒可以分為哪兩類？答 情緒有積極和消極之分。2 情緒的作用表現在那些方面？答 積極情緒具有促進作用，令我們心境開朗和平靜，使我們積極面對困難和挫折 消極情緒有破壞作用，會破壞人與人之間的融洽關係，使人情緒低落，缺乏面對困難的意志，影響身體健...
北師大版七年級下學期教學計畫
七年級下學期數學教學計畫 一 基本情況 上學期學生數學上的計算能力 閱讀理解能力 實踐 能力得到了發展與培養，對圖形及圖形間數量關係有初步認識，邏輯思維與邏輯推理能力得到了發展與培養，學生從形象思維到抽象思維的過渡階段，抽象思維得到了較好的發展，但有一部分同學沒有達到應該達到的發展高度，學生課外自主...
北師大版七年級語文下學期教研工作計畫
2015 2016學年度第一學期 七年級語文教研計畫 七年級語文組 2015 8 2015 2016學年度第一學期七年級語文教研計畫 一 指導思想 以新課程理念指導教學的改革，關注每乙個學生的發展，為學生的發展服務。堅持以教師觀念的轉變，促教學方式的變革，以教師素質的提高，促課堂教學效益的提高，進一...