敦煌旅遊注意事項

青海湖注意事項

早晚溫差大，建議帶一件厚衣服，防曬霜，墨鏡。夠暖和的衣服，要能擋風準備結實的雨傘，高原天氣變化無常，隨時有可能下雨肺活量不夠的要自帶氧氣，防止高原缺氧。不要隨便坐下或蹲著，一下子站立或是蹲下（坐下）會有頭暈，嘔吐等症狀產生

1.不要在天黑以後乙個人呆在草灘上，因為有可能出現狼，如果實在沒有辦法，在8：30以前一定要紮營；

2.不要在草原上亂走，因為青海湖主要是乙個濕地，很多地方都分布有沼澤；

3.不要在湖裡游泳，青海湖是藏民的神湖，而且湖水溫度比較低，容易感冒；

4.尤其重要的是千萬不要留下垃圾，即使丟在鄉鎮的垃圾堆裡也不行，在青海湖邊還沒有有效的垃圾處理辦法，一般都是露天堆放，所以一定要帶回西寧；

5.注意防狗，狗在青海湖區無處不在，小心為上；防曬，在高原這都是必須注意的。

6.以穿能防水的鞋為宜，因青海湖湖邊沙灘濕漉。那裡日照強烈，最好戴太陽鏡。

高原反應篇：

1.在高原地區容易產生缺氧現象，這是因為空氣壓力隨著海拔高度的增加而降低，導致空氣稀薄，氧氣壓力和含量也隨之降低。所以，最好不要直接登上海拔過高的地區，每天上公升高度爭取控制在400至600公尺左右。

每到乙個新的高度，要休息幾天，使體力逐漸恢復並適應高原缺氧的環境，這樣能減小高原反應的程度。

2.高海拔地區體力消耗很大，因此要盡量避免劇烈運動和過於勞累。多飲水，多吃水果，最好隨身攜帶一些高熱量的小食品，比如巧克力、壓縮餅乾、小糖果等，及時補充機體必需的水和熱量。

3.一般情況下，高原反應的症狀兩天後會自動消失或減輕，也可以嘗試服用一些利尿劑乙醯唑胺等防治高原反應的藥物，消除陣發性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質量，減少晨起時的頭痛。

但是如果發現高原反映情況嚴重，則必須馬上就醫。