您好！高尿酸血症患者（即痛風）在飲食上的預防保健是至關重要的（有調查研究表明飲食不當是導致痛風反反覆覆的重要原因）。因此在飲食上需要注意預防，如：
戒菸酒、動物內臟、海鮮、火鍋高湯、豆類、海鮮類等，另外要少吃蔥薑蒜芥末等佐料，以及酵母發的饅頭。多食一些鹼性食物如蔬菜、馬鈴薯、水果（青梅、檸檬）等。西瓜和冬瓜不但是鹼性食品，對痛風患者更有利。
多喝水促進尿液的排洩增加尿酸的排除。望對您有幫助！
多攝取水分以利廢物排出，每日應攝取2000cc以上的水分。避免喝酒，因酒精會在體內產生乳酸影響尿酸的排洩。多攝取葉菜類，瓜類，蔬菜及水果，奶，蛋，公尺，麥等，避免食用肉湯或肉汁。
當運動過後應補充水分以防止尿酸濃度過高造成急性發作。減少進食高脂肪食物，避免烹調中用油過量。避免**過速，因身體脂肪分解時會釋放酮體，使尿酸排洩減少。
尿酸過高與遺傳和飲食有關。偏愛高蛋白質食物，如海鮮、肉類、優酪乳等，是導致高尿酸的元凶。尿酸值過高引發痛風的機率較高。
血膽固醇過高則易引起高血壓等病。自己可控制一下飲食，多食含「嘌呤」低的鹼性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、魚等酸性食物，做到飲食清淡、低脂低糖，多飲水，以利體內尿酸排洩。
劇烈的無權運動、飲食過且、精神壓力大人等。都會引起尿酸增加。大量出汗、體內水分不足時。尿的排洩量也會減少，或腎臟功能低下。使得尿酸無法排洩掉。尿酸水平也會很快上公升。
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6 牛奶 牛奶中色氨酸是，人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有，能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量，足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。7 水果 過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果 香蕉等水果，可抗肌肉疲勞 若把桔橙一類的水果放在...
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