心理健康的標準個人感想

對於心理健康，每個人心中都應該有著自己的理解和看法。一般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的方法。

他們是那些能夠自由、適度地表達、展現自己個性的人，並且和環境和諧地相處；他們善於不斷地學習，利用各種資源，不斷地充實自己；他們也會享受美好人生，同時也明白知足常樂的道理；他們不會去鑽牛角尖，而是善於從不同角度看待問題。

美國心理學家馬斯洛和公尺特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是「最經典的標準」：

（1）充分的安全感

（2）充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價

（3）生活的目標切合實際

（4）與現實的環境保持接觸

（5）能保持人格的完整與和諧

（6）具有從經驗中學習的能力

（7）能保持良好的人際關係

（8）適度的情緒表達與控制

（9）在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足

（10）在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性

在這兩年的大學學習與生活經驗中，我認為，大學生心理健康應包括以下六個方面：

一、是智力正常。這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，於大學生而言有強烈的求知慾，樂於學習，能夠積極參與學習活動。

二、是情緒健康。愉快情緒多於負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善於控制與調節自己的情緒，既能克制又能合理宣洩。

三、是意志健全。即能適時地作出決定並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能採取合理的的反應方式，能在行動中控制情緒。

四、是人格完整。能夠把自我的人格、自我需求和追求的目標統一起來。

五、是自我評價正確。做到自知，恰如其分地認識自己；能夠自我悅納，喜歡自己，接受自；有良好的自制力，正視現實，積極進取。

六、是人際關係和諧。樂於與人交往，能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂於助人。

我覺得當前影響大學生心理健康的主要因素包括學習壓力、自我認同誤區、人生目標的樹立、未來方向的選擇、人際關係等等，這些我們或許還正在經歷著。

而如上文中提及的，我認為大學生可以通過一下的方式維護自身的心理健康：

1、以積極的心態對待外界事物，創造和諧的外部環境；

2、拓寬知識領域，培養廣泛的學習興趣；

3、加強個人修養和道德情操；

4、正確地看待壓力，理性地認識自我。