看了這個，感覺很有用
春天為孩子進補，補鈣是關鍵
首選「藥食同源」的補品，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高免疫力。
補鈣孩子長個頭有賴於骨骼的「拉長」，而骨骼的主要成分是鈣，故春季補鈣有特殊意義。適宜的供給量是每日不少於1000毫克。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。
排骨湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。同時要少吃糖、巧克力與糕點，因為其中含有較多的磷酸鹽，會阻礙鈣在體內的代謝。
適當增加優質蛋白
寶寶發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增加，故應比其他季節多安排些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，主食上多選用大公尺、小公尺、小紅豆等。
多提供維生素
春季寶寶對維生素的需求增加，攝入不足口角易發炎，齒齦易出血，**變得粗糙。除了多安排芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外，還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯。另外，薺菜、香椿、苜蓿、莧菜等野菜也是佳品。
適當增加脂肪
脂肪最好多由植物性食品提供，因為大腦發育需要足量的不飽和脂肪酸。如做菜時盡量採用植物油，多吃些核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、鵪鶉或野兔肉等。
春天如何為孩子正確進補
1.保證鈣質的充足 春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700 800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣一般有兩個辦法 乙個是藥補，另乙個是食補。最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻 黃花菜 蘿蔔 胡...
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