讓孩子更的健康

1. 撫摩，改良寶寶的血液迴圈

在自然臨蓐中產道縮短，擠壓胎兒，是一種有益的身材接觸，有益於寶寶神經系統的發育。出身避世後，母親的身材接觸，會讓幼兒有很大的安然感，可以增進幼兒的身材發育，對出身避世時體重較輕的早產兒出格有益。撫觸可以改良幼兒的血液迴圈，前進免疫力，並能增進食品的消化與領受，針對嬰兒更能改良睡眠。

2. 不要吃得過飽：防止脾胃擔當太重

幼兒臟腑柔滑，消化領受功效還沒有健全。當然發育暢旺，對營養物質需要孔殷，可是，脾胃步履消化功效相對不足。若吃得過飽，會使胃腸擔當加重，消化功效混亂，輕易產生積食、腹痛，導致胃腸炎、消化不良等疾病。

3. 多喝白開水：鏈結黏膜潮濕

多喝水可以鏈結黏膜潮濕，成為抵當細菌的重要防線。正視，要喝白開水，而不是各類含糖飲料。

4. 足夠的睡眠——加強體質

睡眠不良會讓體內負責對於病毒和腫瘤的t細胞數目削減，生病的概率隨之增長。專家倡議成長中的孩子天天需要8～10小時的睡眠，若是你的孩子晚上睡得不夠，可讓他白日小睡片霎。

5. 沒需要過於乾淨——組成免疫記憶

免疫系統能對風行症***成免疫記憶，萬幾次再三次遇上，可以很快將其覆滅。若是太乾淨，孩子沒有機緣經過過程沾染產生抗體，抵當力反而削弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。泛泛泛泛只要操作個別番筧和水便可達到乾淨的方針，不要天天操作消毒液。

6. 彌補必須脂肪酸

它能供給細胞膜的重要成分，決定細胞膜的勾當和彈性，對免疫細胞很是重要。人體沒法自行合成，只能從自然食品蒐羅海鮮、蔬果中攝取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚；胡桃、杏仁等堅果；亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有，但要正視，某些油如亞麻仁油需防止低溫油炸，最好直接加在烹煮好的食品上。

7. 多吃蔬果

很多家長片面地感觸，孩子吃魚、肉就好了，少吃或不吃蔬菜不妨，多吃點水果完萬能庖代，卻不知，蔬菜含有大批維生素、纖維素和微量元素，吃蔬菜過少的孩子，其免疫力和健康程度會活絡降落。測驗測驗剖明：孩子吃肉時加吃，卵白質領受力可高達87%，比純摯吃肉類多20%。

8. 適當的戶外勾當

家有小孩的，應當按時翻開門窗，換一換室內的空氣，天天最少2次，選擇上午9~11點、下午3~5點等空氣傳染低，時刻段，每次不得少於45分鐘。可以多帶孩子到空氣清新的公園、綠地等戶外勾當。