文章目錄*一、高血壓的老年人吃什麼水果好1. 高血壓的老年人適合吃無花果和獼猴桃2. 高血壓的老年人適合吃香蕉和橘子3.
高血壓的老年人適合吃西瓜和芒果*二、高血壓的老年人不能吃什麼1. 高血壓的老年人不能吃高熱能食物和重口味餅乾2. 高血壓的老年人不能吃動物蛋白質3.
高血壓的老年人不能吃多鹽食物4. 高血壓的老年人不能吃辛辣食物*三、如何預防和控制高血壓1. 儘量減少喝酒的次數2.
平時可以多補充鈣跟鉀3. 日常要保持心平氣和
1、高血壓的老年人適合吃無花果和獼猴桃無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果;無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠心病的作用。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助**作用。
2、高血壓的老年人適合吃香蕉和橘子香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一,對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可**便秘,促進胃部消化。據研究發現,香蕉可**高血壓,因為香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。
多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
3、高血壓的老年人適合吃西瓜和芒果西瓜汁富含va、b、c和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。芒果含有豐富的維生素a、c,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
高血壓的老年人不能吃什麼
1、高血壓的老年人不能吃高熱能食物和重口味餅乾高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。
另外像番薯、幹豆類容易導致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅乾,由於糖鹽含量過高,因此還是少吃。
2、高血壓的老年人不能吃動物蛋白質高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
3、高血壓的老年人不能吃多鹽食物食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上公升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。
4、高血壓的老年人不能吃辛辣食物辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓公升高,血壓驟公升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。
如何預防和控制高血壓
1、儘量減少喝酒的次數過量的酗酒可能導致高血壓的發生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓公升高,情緒激動,引發腦出血。所以要減少喝酒。
2、平時可以多補充鈣跟鉀鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓公升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因為增加鉀的攝入量有利於鈉的排出,所以補鈣和補鉀都具有降壓的作用。
3、日常要保持心平氣和盡量少說話,保持輕鬆的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助於預防跟降低高血壓。
春季女人吃什么水果好
文章目錄 一 春季女人吃什麼水果好 二 春季女人喝什麼茶好 三 春季女人吃什麼食物好 春季女人吃什麼水果好 1 春季女人吃梨好 梨又被稱作快果 玉乳,因鮮嫩多汁被稱為 天然礦泉水 具有清熱解毒 生津潤燥 清心降火的作用。對肺 支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化 促進食慾。2 春季女人吃...
女人吃什么水果對面板好
在日常生活中女性朋友們多吃些水果可以讓 變的白皙 水嫩，下面是女人吃的對 好的水果，歡迎閱讀。1 獼猴桃 獼猴桃是很多人都喜歡的一種水果，據研究表明，經常食用獼猴桃可以起到滋補身體 清熱潤燥等作用，它不僅美味可口，而且還富含多種維生素和微量元素。據研究表明，獼猴桃有不錯的抗黑色素生成的作用，可以幫助...
高血壓腎病對老年人的危害
高血壓腎病對患者的危害非常大，並且病程周期長，嚴重影響著老年人的晚年生活。如果老年人患上此病的話，一定要及時的去醫院接受 這樣才能有效的控制住病情，但是對高血壓腎病的危害，還有很多的老年人缺乏了解，從而錯過最佳 時間，導致病情持續惡化，直至發展為尿毒症，危及生命。那麼高血壓腎病對老年人的危害都有哪些...