多夢失眠怎麼辦

多夢失眠在大家的日常生活裡面是很常見的，而且很多時候多夢失眠是一種疾病的表現。引起乙個人的多夢失眠是有很多原因的，而且很多人的多夢失眠的原因是不一樣的。多夢失眠給我們的生活帶來的危害性是比較大的所以很多人在有了多夢失眠之後一般是會去**的，那麼，多夢失眠怎麼辦呢？

其實對於多夢失眠的**方法還是有很多的，就算不是去醫院進行**，自行也是有很多方法來緩解或者解決的，單絲這些對於一般人來說還是非常困難的，這其中主要就是涉及到了專業方面的知識。下面就來說說多夢失眠的**或者出處理方法。

**失眠多夢

一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的**解決後則失眠就會不治而愈。

三、對原發性失眠的**，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

四、一般失眠症經過**、心理、軀體鬆弛**即可**。

失眠怎麼**

原發性失眠隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，採用綜合****失眠有一定的療效。

1. 空氣負離子**：在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富。

2. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

3. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

4. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮

一、二沸即成，每日1劑。

5. 填臍**：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。