一室內團隊遊戲
一、遊戲名稱：矇眼作畫
教具：眼罩、紙、筆，所需時間10-15分
人人都認為睜著眼睛要比閉著眼畫得好，因為看得見，是這樣嗎？在日常工作中我們自然是睜著眼的，但為什麼總有些東西我們看不到？當發生這；些問題時我們有沒有想過借助他人的眼睛，試著閉上眼睛，也許當我們閉上眼睛時，我們的心敞開了。
目標：1．使隊員明白單向交流方式和雙向交流方式可以取得的效果不同。
2．說明當我們集中所有的注意力去解決乙個問題時，可以取得更好的效果。
規則：用眼罩將所有隊員的眼睛蒙上，每人分發乙份紙和筆，要求蒙著眼睛將他們的家或指定的其它東西畫在紙上，完成後讓隊員摘下眼罩，欣賞自己的傑作。
討論：1．為什麼當他們蒙上眼睛，所完成的畫並不像他們期望得那樣？
2．怎樣是這些工作更容易些？
3．在工作場所中，如何解決這一問題？
變化：1．讓每個你帶上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面，在他們完成畫圖後將所有的紙掛到牆上，讓隊員挑選出他自己畫的那幅。
2．教員用語言描述一樣東西，讓隊員蒙著眼睛畫下他們所聽到的，然後比較他們所畫的圖並思考.
二、遊戲名稱：解手鍊
形式：10人一組為最佳
時間：20分鐘
材料：無
適合物件：全體人員
活動目的：讓隊員體會在解決團隊問題方面都有什麼步驟，聆聽在溝通中的重要性以及團隊的合作精神。
操作程式：
1．培訓師讓每組圈著站成乙個向心圈
2．培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外乙個人的手；現在你們面對乙個錯綜複雜的問題，在不鬆開的情況下，想辦法把這張亂網解開。
3．告訴大家一定會解開，但答案會有兩種，一種是乙個大圈，另外一種是套著的環。
4．如果過程中實在解不開，培訓師可允許隊員決定相鄰兩隻手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
討論：1．你開始的感覺怎樣，是否感覺思路混亂？
2．當解開一點以後，你的想法是否發生變化？
3．最後問題解決以後，你是否感覺很開心？
三、遊戲名稱：瞎子走路
遊戲方法：兩人一組（如a和b）
a先閉上眼將手交給b，b可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引a進行。
如：向前走。。。邁台階。。。。跨東西。。。。向左或右拐。。。
然後交換角色，b閉眼，a指引b
分析：1．通過體驗，讓隊員體會信任與被信任的感覺。
2．作為被牽引的一方，應全身信賴對方，大膽遵照對方的指引行事；而作為牽引者應對夥伴的安全負起全部責任，對一舉一動的指令均應保證正確、清楚。另外萬一指令有錯，信任很難重建。
四、遊戲名稱：串名字遊戲
遊戲方法：
小組成員圍成一圈，任意提名一位隊員自我介紹單位、姓名，第二名隊員輪流介紹，但是要說：我是***後面的***，第三名隊員說：我是***後面的***的後面的***，依次下去……，最後介紹的一名隊員要將前面所有隊員的名字、單位複述一遍。
分析：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的了解
五、遊戲名稱：迴圈相剋令
用具：無
人數：兩人
方法：令詞為「獵人、狗熊、槍」，兩人同時說令詞，在說最後乙個字的同時做出乙個動作——獵人的動作是雙手叉腰；狗熊的動作是雙手搭在胸前；槍的動作是雙手舉起呈手槍狀。雙方以此動作判定輸贏，獵人贏槍、槍贏狗熊、狗熊贏獵人，動作相同則重新開始。
興奮點：這個遊戲的樂趣在於雙方的動作大，非常滑稽
缺點：只是兩個人的遊戲
六、遊戲名稱：官兵捉賊
用具：分別寫著「官、兵、捉、賊」字樣的四張小紙
人數：4個人
方法：將四張紙摺疊起來，參加遊戲的四個人分別抽出一張，抽到「捉」字的人要根據其他三個人的面部表情或其他細節來猜出誰拿的是「賊」字，猜錯的要罰，有猜到「官」字的人決定如何懲罰，由抽到「兵」字的人執行。
興奮點：簡單易行，不受時間地點場合的限制
缺點：人數不易過多。
七、遊戲名稱：拍七令
用具：無
人數：無限制
方法：多人參加，從1-99報數，但有人數到含有「7」的數字或「7」的倍數時，不許報數，要拍下乙個人的後腦勺，下乙個人繼續報數。如果有人報錯數或拍錯人則表演節目。
興奮點：沒有人會不出錯，雖然是很簡單的算術。
八、遊戲名稱：**車
用具：無
人數：兩人以上，多多益善
方法：在開始之前，每個人說出乙個地名，代表自己。但是地點不能重複。
遊戲開始後，假設你來自北京，而另乙個人來自上海，你就要說：「開呀開呀**車，北京的火車就要開。」大家一起問：
「往哪開？」你說：「上海開」。
那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：「上海的火車就要開。」然後大家一起問：
「往哪開？」再由這個人選擇另外的遊戲物件，說：「往某某地方開。
」如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。
興奮點：可以增進人與人的感情，而且可以利用讓他或她「**車」的機會傳情達意、眉目傳情。
九、遊戲名稱：猜人名遊戲
形式：分5人一組，20人乙個班最為適合，這樣就有4個小組
時間：15-20分鐘
材料：四頂寫有名人名字的高帽
適用物件：最適用於訓練銷售人員及一線管理人員
活動目的：
訓練一線管理人員，或參加培訓的銷售人員熟練使用封閉式問題的能力，利用所獲取的資訊縮小範圍，從而達到最終目的。該訓練讓學員在尋求yes答案的過程，練習如何組織問題及分析所得到的資訊。
操作程式：
1、 在教室前面擺四個椅子。
2、 每組選一名代表為名人坐在椅子上，面對小組的隊員們。
3、 培訓師給做在椅子上的每一位名人帶上寫有名人名字的高帽。
4、 每組的組員除了坐在椅子上的自己不知道自己是什麼名人，其他人員都知道，但誰都不能直接說出來。
5、 現在開始猜，從1號開始，他必須要問封閉式的問題如「我是…..嗎？」如果小組成員回答yes，他還可以問第二個問題。
如果小組成員回答no，他就失去機會，輪到2號發問，如此類推。
6、 誰先猜出自己是誰者為勝。培訓師應準備一些小禮物給贏隊。
有關討論：
你認為哪一位名人提問者最有邏輯性？
如果你是名人，你回怎樣改進提問的方法？
十、遊戲名稱：勇於承擔責任
規則：學員相隔一臂站成幾排（視人數而定），我喊一時，向右轉；喊二時，向左轉；喊三時，向後轉；喊四時，向前跨一步；喊五時，不動。
當有人做錯時，做錯的人要走出佇列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手高聲說：「對不起，我錯了！」
做幾個回合後，提問：這個遊戲說明什麼問題？
面對錯誤時，大多數情況是沒人承認自己犯了錯誤；少數情況是有人認為自己錯了，但沒有勇氣承認，因為很難克服心理障礙；極少數情況有人站出來承認自己錯了。
十一、簡單小遊戲
1、一行人站成一縱列，前後貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側和肩膀持平，手指做**姿勢後，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規定時間內將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。
2、一行人圍成一圈，一至三報數，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。
，當發生故事場景時，松樹和松樹必須根據場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。
移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是「著火」——此時樹和松鼠都要移動；二是「獵人來了」——此時樹不動，松鼠動；三是「**」——此時樹動，松鼠不動。
3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然後雙腳併攏向前跳兩步，再向後跳兩步。
首先一行人圍成一圈，左轉。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然後按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和後面人的左手相握，然後按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和後面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在後面人的大腿上，後面的人手搭在前面的人肩上，然後大家往前跳兩跳，再往後跳兩跳。
4、大風吹。大家圍坐一圈，中間站乙個人。此人說大風吹，眾人問「吹什麼」，此人回答吹一樣東西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續說。
比如此人可說「吹戴首飾的人」，那麼戴首飾的人就必須交換位置。
5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關係：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。
兩隊人分別出一種動物，如果構成被吃的關係，則被吃的那隊就輸了。此遊戲新穎的地方在於說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前後交叉，雙手在臉側作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳併攏，彎曲，雙手放在臉側，四指和拇指相碰。
6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向裡。在規定時間內，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數，也不允許兩個人報同乙個數，當出現沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數。
7、同舟共濟。每隊發到九塊地毯拼片，拼成乙個正方形，然後逐漸減少拼片的塊數，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性。
二戶外活動
一、飛越激流
時間： 30分鐘～1小時
人數： 不限，人數較多時，需要將隊員劃分成若干個由8—12個人組成的小組。
道具：(每個小組)
·1棵枝權很高的大樹(用來捆繩子)。
·一根粗繩子，這根繩子至少要能承受乙個人的重量(以最重的遊戲者為準)。
·兩根4～6m長的木條(10～20英呎)。或是準備兩根繩子和4個木樁(用來標記河岸)。
·一桶水(代表***藥)。
·準備一些水備用。
概述：這個遊戲會使參加者思維活躍、熱血沸騰。它重點培養團隊合作、溝通和計畫能力。
目的：1．培養團隊合作精神。2．練習以小組為單位解決問題。
準備：1．選擇乙個高大粗壯的樹權，在上面系上準備好的粗繩子。繩子的用處是幫助小組成員「渡河」。
繩子要足夠長，以保證遊戲者能抓著繩子，從「河」的一邊，象盪鞦韆一樣，飛到河的對岸。(詳見主圖)
2．根據飛越的方向，確定河的位置和寬度。在標記兩岸的位置上，放上兩根木條，或是用繩子拉出兩根線。如果使用繩子標記河岸，最好先打出4個木樁，然後再拉繩子。
3．給每個小組的桶裡裝水，水滿到距桶邊2cm或3cm為止。
步驟： 1．分好小組後，做遊戲開場白，開場白示例如下：
你們在野外勘探稀有金屬和礦石，挖掘工作正在進行中。突然，正在開鑿的岩洞出現部分坍塌。你所在的小組僥倖逃了出來，可是，還有很多成員被困在岩洞中，艱鉅的營救工作落到了你們小組的肩上。
營救的唯一希望是炸開落下的巨石。你們小組趕回營地，取了一桶***藥。現在你們需要快速返回到出事地點。
不幸的是，一條布滿鱷魚的急流擋住了你們的去路。你們可以通過繩子從河上盪過去，但是在飛越的過程中必須有人要攜帶那桶***藥，而且一滴也不能灑。如果不小心弄灑了炸藥，即便只有一點點，攜帶炸藥的人都必須回去，重新開始。
如果有人在渡河的過程中不小心碰到了河面，這個人就會被鱷魚吃掉。一旦發生了這種情況。整個小組都必須回到對岸，重新開始。
你們面臨的第乙個挑戰是繩子懸在河的**，必須想辦法把它拉到岸邊來。注意，任何人都不許接觸河面。
小學生素質拓展活動方案
一 活動背景 為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以後積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆菸草學院xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。二 活動目的 增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。三 活動時間 xx年11月14日上午9...
素質拓展訓練活動
一 八仙過海 培養目標 1.培養學生創新性思維 2.提高學生的應變能力 3.增強學生溝通合作意識 專案規則 1.所有隊員在長約7公尺的賽道自由排序，按順序站好 2.計時開始後，隊伍中所有人按順序出發，只有當第一名隊員到達終點後第二名隊員方可出發 3.隊伍中所有隊員需要用與本隊前面的所有參賽隊員不同的...
小學生拓展訓練方案書
5 專案名稱 同心石 設施要求 專案簡介 所有隊員站在乙個非常小的平台堅持一段時間 目的意義 1 打破思維定式，團隊協作。6 專案名稱 解手鍊 設施要求 專案簡介 所有隊員與相交叉手拉手組成乙個鎖鏈在規定時間內解開 目的意義 1 溝通的重要性，協作。7 專案名稱 地雷陣 設施要求 專案簡介 所有隊員...