一、八仙過海
培養目標：
1. 培養學生創新性思維；
2. 提高學生的應變能力；
3. 增強學生溝通合作意識；
專案規則：
1. 所有隊員在長約7公尺的賽道自由排序，按順序站好；
2. 計時開始後，隊伍中所有人按順序出發，只有當第一名隊員到達終點後第二名隊員方可出發；
3. 隊伍中所有隊員需要用與本隊前面的所有參賽隊員不同的行走方式到達終點；記錄員記錄規定時間內通過的次數；若兩名隊員採用了相同方式，則通過無效，不予計數；
4. 比賽按通過的有效次數排名。
二、盲兵布陣
培養目標：
1. 了解有效溝通在團隊工作中的重要性；
2. 深刻體會團隊裡「多頭領導」的危害性；
3. 提公升團隊的執行能力，體驗「服從」為團隊帶來的收益；
4. 感受在工作中「思路決定出路」的做事真諦。
專案規則：
1. 所有隊員戴上眼罩的情況下，共同協作完成既定的任務；
2. 繩子為雜亂無序的，但不會太難解開；
3. 繩子與團隊的距離為3公尺左右；
4. 採用抽籤形式確定要擺出的圖形，專案要求在5分鐘內，隊員持繩子擺出所要求的圖形，所有隊員均分在規定幾何圖形的邊上；
5. 在專案進行中不允許開啟眼罩，違規者將被取消遊戲資格；
6. 比賽按完成時間和圖形正確率兩項指標計分。
三、驛站傳書
培養目標：
1. 體會溝通技巧、方法的重要性；
2. 培養團隊合作精神；
3. 克服心理溝通障礙。
專案規則：
1. 所有隊員排成一列，每個人為乙個驛站，教練把乙個寫有相關資訊的卡片交到排尾隊員手中，要求隊員將卡片上的資訊從後向前依次傳遞給排頭隊員；
2. 專案進行中所有隊員不能講話，不能回頭；後排隊員的任何身體部位不能越過前排的隊員；專案進行過程中不能傳遞任何物品；
3. 當資訊傳遞到排頭隊員時，排頭隊員把所得到的資訊寫到手寫板上，並示意教練停止計時並把手寫板交給教練；
4. 專案開始前有一分鐘準備時間。
四、我們不ng
培養目標
1. 感受「細節決定成敗」的真諦
2. 培養樹立團隊制度的意識
3. 培養學生們密切配合、戰勝困難的奮鬥精神
4. 增強團隊中學生們間的相互信任和理解
專案規則
1. 專案開始前每支隊伍派出一人進行抽籤，決定出場順序以及專案內容
2. 抽籤結束後由工作人員向各組解釋比賽規則，同時每組有3分鐘討論時間，並做出相應準備
3. 按照要求每組派出相應選手，乙個接乙個在盡可能短的時間內完成比賽所要求的內容
4. 專案內容如下（每組會被安排6個左右專案）：
1) 超級馬里奧：選手戴著有針的帽子，跳起來把頭上方的兩個氣球刺破
2) 如來神掌：用手拍翻八張畫片
3) 繞繞繞：原地轉五圈，將掃把傳遞給下一位隊友
4) 一擊即中：用掃把將球打進桶內
5) 山路十八彎：滾動鐵環繞過三個障礙
6) 開心長繩：三人依次進入甩動的大繩，齊跳五下
7) 點球大戰：帶上望遠鏡，用腳踢開地面上的足球
8) 雙人跳繩：雙人跳繩10個
9) 幸運禮物：一名選手背後丟擲玩偶，另一名選手背後用揹簍借住5個
10) 我來背唐詩：由學生幫助各組對應外教學說一句唐詩
11) 心貼心：兩人背對背夾爆氣球
12) 開心一擊：原地轉5圈，用木棒敲響銅鑼
13) 一心二用：一邊轉呼啦圈，一邊回答5道問題
14) 親密合作：一名選手帶著眼罩，另一名選手站在其身後，後面選手需拿起盤中的食物味道前面選手口中
15) 筷子功夫：用筷子夾起桌球，放到指定容器裡
16) 拋繡球：用頭頂上的籃子借助對面拋過來的繡球
17) 瘋狂搖擺：用帶子將空紙巾盒綁到腰上，盒子裡裝桌球。選手可以「上躥下跳」，但是雙手不能觸碰盒子，將盒子裡的桌球全部倒空
18) 另類搬運：通過仰臥起坐的方式拾起前面的玩偶，放置後面的筐中
19) 破壞之王：原地轉5圈然後踩爆地上的5個氣球
20) 力量達人：用臂力器或啞鈴連做20次
整體時間：120分鐘
獎勵說明：
1）前三個專案，每個專案獲得前三名的團隊，分別記3、2、1分；
2）對於第四個專案，按所用時間計分，用時越少得分越多，即用時最少的團隊得9分，用時最多的團隊得1分；
3）四個專案累計積分，按積分排名，積分最高的團隊為第一名；若有並列，則加賽角逐；
4）每個團隊都可獲得內含獎勵的氣球，其中第一名的團隊可獲得三個氣球，第
二、三名可獲得兩個氣球，其餘團隊均獲得乙個氣球。
懲罰說明：
專案進行中會有數名鐵面判官巡視，違反專案規則的人員將會受到懲罰。
素質拓展訓練活動專案
活動專案 1 破冰專案 破冰又稱融冰,是打破人際交往間懷疑 猜忌，就象打破嚴冬厚厚的冰層。這個破冰遊戲幫助人們變得樂於交往和相互學習，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。a 默契拍掌 規則 所有隊員按照 123 12345 1234567 123456789 的節奏拍掌。要求 1 第一輪，所有隊...
素質拓展訓練策劃
5 記憶大比拼 遊戲規則 每組派代表上台，在組織者提供的白紙上書寫自己所記憶的參與此次活動的幹部的名字，按照書寫的數量以及正確率進行評判。寫對乙個加五分，寫錯乙個扣五分 6 各小組派代表對本次素質拓展活動進行總結 7 為本次素質拓展活動中表現優秀的團隊及個人進行獎勵 團隊獎品為中性筆一盒，個人獎勵為...
素質拓展訓練心得
還記得在選體育課時，看到這門課時感覺還很陌生。當時只是聽過這個名字，而這門課到底是幹什麼的就不得而知了。而我的一位室友不知從哪聽說這門課不用考試，就高興地選了這門課，同時他也要我和他一起去上這門課。因為自己喜歡的體育課被選了，所以我就跟他一起來上了這門課。當時也是抱著好玩的心態，隨便混混，反正也不用...