活動專案
1）破冰專案
破冰又稱融冰,是打破人際交往間懷疑、猜忌，就象打破嚴冬厚厚的冰層。這個破冰遊戲幫助人們變得樂於交往和相互學習，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨。
a、默契拍掌
規則：所有隊員按照「123——12345——1234567——123456789」的節奏拍掌。
要求：1、第一輪，所有隊員嘴裡念著節奏拍掌；
2、第二輪，所有隊員默念著節奏拍掌；
3、第三輪，所有隊員閉著眼睛想著節奏拍掌。
b、大小雨
規則：所有人按照指令要求做動作。「小雨」——食指相互敲擊；「中雨」——兩手拍大腿；「大雨」——大力鼓掌；「暴雨」——跺腳。
要求：一開始導師可以念得慢一些，然後漸漸加快速度；出錯的隊員接受懲罰；玩得高階一些就進行淘汰制，勝利的隊員獲得小獎勵。
c、巧解繩結
規則：兩人搭檔，先將兩人手中的繩子交叉，然後分別將自己拿著的繩子的兩端綁著自己的手腕，在不解開且手不脫離繩套的情況下用最短時間將兩條繩子解開。然後，交換搭檔在玩幾次這樣的遊戲。
最後，請每個隊伍中解開繩套最快的兩位隊員出來表演。
d、滾雪球
規則：從第一位隊員開始自我介紹，下一位隊員要先介紹第一位是誰，再介紹自己；依此類推，直到最後一位隊員為止。例如，有a、b、c三位隊員，a自我介紹後，b先介紹a，再介紹自己；c要介紹的時候，要先介紹a、b，再介紹自己。
e、抓手指
規則：每位同學都左手平攤，右手將食指頂住下一位同學平攤的手心，連成乙個大圓環。當導師所**的**停止時，我們就立刻縮回食指，而抓住用食指頂我們手心的同學的手指。
其中，分開啟式與交叉式。
相關說明：遊戲會出現四種情況，第一種是只想抓住別人，而不在乎是否被別人抓，這種人的特徵似乎具有強烈的領導力和控制欲；第二種是只在乎自己能逃掉，而不在乎是否能抓住別人，這種人似乎在生活中特別尋求強烈的安全感；剩餘的兩種人，都可納入比較追求完美的人，但由於每乙個人心理資源的差異性，才會出現結果地雙贏或雙困。
f、明七暗七
規則：按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以含7的數字稱作"「明七」，7的倍數如14、21、28等稱作「暗七」，是「明七」「暗七」的人都不能發聲，只能拍一下掌，然後按順序再繼續數下去。
要求：1、第一輪，出錯的隊員要接受懲罰（例如，深蹲10個、俯臥撐10個等等）；
2、第二輪，可採用淘汰制，出錯的隊員被淘汰，最後勝利的兩位同學接受獎勵。
g、設計隊名、隊歌、口號以及隊徽
規則：導師帶領全隊在教室的講台上進行一番展示。隊長以及每位成員就隊名、隊歌、口號以及隊徽進行講解與表演。注意：導師要提前提交隊歌的歌曲名稱。
2）團體專案
與其他類培訓遊戲相比，團隊類遊戲的動手操作性最強，對管理能力的要求也最高，最重要的是它最強調集體的力量以及隊員的合作。培訓遊戲大全中的培訓遊戲有一部分難度很高，對隊員的挑戰是很大的。這就迫使他們尋求集體的支援，於自然而然之間培養了他們的團隊合作精神。
a、連環繩
規則：將一條繩子做成繩圈，斜套在第一位隊員胳膊上團隊所有人手拉手站成一排，所有人一次通過繩圈，在傳遞的過程中手不能鬆開。採用淘汰制，來回三圈，最快的隊伍獲勝。
b、盲人排序
操作程式：
1、讓每位學員戴上眼罩；
2、給了他們每人乙個號，但這個號只有本人知道；
3、讓小組根據每人的號數，以最快的速度按從小到大的順序排列出一條直線；
4、全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，遊戲結束。
5、最快獲勝的隊伍接受獎勵。
有關討論：
你是用什麼方法來通知小組你的位置和號數？
溝通中都遇到了什麼問題，你是怎麼解決這些問題的？
你覺得還有什麼更好的方法？
c、搭橋過河
規則：1、每個團隊準備兩三本廢舊雜誌或書本（比a4紙要小）。
2、將團隊分為ab兩小組，分別相距大約30公尺站在「河」的兩岸。
3、兩小隊的隊員以接力的形式，通過用兩本雜誌搭成的「橋」快速到達對岸，
要求：隊員的腳不能觸碰到地面並且繞過障礙，碰倒障礙的要停下10秒。最快將a小組的全部隊員以及b小組的全部隊員對調的團隊獲勝。
d、心靈感應
遊戲步驟：
1、將學員分成若干組，每組學員5名-8名左右，並選派每組一名組員出來擔任監督員；
2、所有參賽的組員排縱列排好，佇列的最後一人到培訓師處，培訓師向全體參賽學員和監督員宣布遊戲規則
3、遊戲規則：
1）各隊代表到主席台來，導師：「我將給你們看乙個數字，你們必須把這個數字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，並且讓小組的第乙個隊員將這個數字寫到講台前的白紙上（寫上組名），看哪個隊伍速度最快，最準確。」
2）全過程不允許說話，前面乙個隊員只能夠通過手上的肢體語言向後乙個隊員進行表達，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到最後乙個隊員將這個數字寫在白紙上；
3) 頭腦風暴專案
頭腦風暴專案的主旨在於培養隊員的創新精神，使他們能夠另闢蹊徑地看待並解決問題。玩這些遊戲時，應始終保持活躍的思維和開放的態度，努力去感受思維開拓後，你的思想迸發出的奇異的火花。
a、微軟的智力題
假設：1.有兩個房間，一間房裡有三盞燈，另一間房有控制著三盞燈的三個開關，這兩個房間是分割開的，從一間裡不能看到另一間的情況。
2.現在要求受訓者分別進這兩房間一次，然後判斷出這三盞燈分別是由哪個開關控制的。
3.有什麼辦法呢？
答案：1.先走進有開關的房間，將三個開關編號為a b c。
2.將開關a 開啟5分鐘，然後關閉，然後開啟b
3.然後走到另乙個房間，即可辨別出正亮著的燈是由b 開關控制的。再用手摸另兩個燈泡 ，發熱的是由開關a 控制的，另乙個就一定是開關c了。
b、邏輯推理題
假設：話說有一家六口人，包括爸爸、媽媽、兩個女兒及兩個兒子在旅行途中迷了路，還不幸遇上了乙個逃獄的犯人，幸好犯人讓乙個也在旅行的警察逮捕，一家六口才得以保住性命。可是，在荒郊野外，手機接受不靈，他們都不能與外界聯絡，連警察也不能找到支援，他們只有通過一條河流方能回家，能幫幫他們麼？
（限定條件：只有一條船且一次只能載2個人；只有爸爸、媽媽與警察可以掌舵；爸爸離開後，媽媽要打兒子；媽媽離開後，爸爸要打女兒；警察離開後，犯人要打他們；）
答案：1, 警察帶犯人過去，警察回來。
2, 警察帶乙個兒子過去，然後警察帶犯人回來。
3，爸爸帶另乙個兒子過去，爸爸回來。
4，爸爸和媽媽過去，媽媽回來。
5，警察帶犯人過去，爸爸回來。
6，媽媽和爸爸過去，媽媽回來。
7，媽媽帶乙個女兒過去，警察帶犯人回來。
8，警察帶另乙個女兒過去，警察回來。
9，警察帶犯人過去
4）分組方式
方式1：開營當晚，參加訓練營的隊員在簽到的時候，隨機選擇寫有導師名字的卡片（每位導師寫8張）。隊員按照卡片上的資訊，在分組的時候準確找到導師。
當然，如果簽到得太晚，就有可能拿不到卡片，即落單。這時，就要面臨被「挑選」的困境，同時，還要接受懲罰。
方式2：報數分組。例如，要分成5組，就「12345—12345」的順序進行報數。按照報數相應分成5組。
素質拓展訓練活動
一 八仙過海 培養目標 1.培養學生創新性思維 2.提高學生的應變能力 3.增強學生溝通合作意識 專案規則 1.所有隊員在長約7公尺的賽道自由排序，按順序站好 2.計時開始後，隊伍中所有人按順序出發，只有當第一名隊員到達終點後第二名隊員方可出發 3.隊伍中所有隊員需要用與本隊前面的所有參賽隊員不同的...
拓展訓練專案大全 通天塔 室內活動專案
通天塔名稱 通天塔 道具 撲克牌2副,寫有角色具體資訊的紙條 每組一套 計時工具 人數 40 50人 時間 90分鐘 步驟 一 開場 原來天下人的語言都是一樣的，他們想看看天上是什麼，就商量建一座塔，取名通天塔。這樣驚動了上帝，所以讓天下人有很多不同的語言，讓他們繼續建塔。二 分組 每組7 8人，每...
大學生素質拓展計畫活動專案院系申報細則 1
1.各院系認證中心應按照相關管理辦法和本院實際工作情況制定本學院素質拓展專案申報規範細則，認真審核院系下級組織申報素質拓展專案並做好相應記錄 存檔工作。2.各院系認證中心應在完成 大學生素質拓展計畫 網路工作平台專案申報，經歷認證工作的基礎上，在要求的時間內完成紙質文件申報工作。3.校 大學生素質拓...