拓展訓練心得體會----總結
為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。
它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣氛。
在訓練場上，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著乙個陽光而響亮的名字——「同方團隊」，在陳國棟老師的帶領下，我們又分成4個小分隊，而我們隊的名字也很陽光、也很響亮----「超越團隊」，我們的隊訓是：「超越自我，挑戰極限」。
在老師的帶領下我們開始了一天極具挑戰性的訓練。整個訓練主要包括五大專案：團隊破冰，智取核彈頭，空中緬甸橋，挑戰五分鐘，求生牆即「畢業牆」。
每每遇到困難和挑戰，我們以「超越自我，挑戰極限！」的口號激勵和支援著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄、相互信任、相互配合、相互鼓勵。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗----畢業了。
早上到達目的地之後，陳國棟老師做了自我介紹，並以幽默的方式給我們上了一節熱身課。雖然是一節簡單的熱身課程，卻讓我記憶深刻。因為他不但給我們帶來了歡樂，而且以遊戲、故事的形式告訴我們什麼是團隊？
怎麼建設乙個好的團隊？如何處理好團隊成員之間的關係………。
接著就是拓展訓練的第乙個專案「團隊破冰」：選隊長、定隊名以及口號。緊接著，四支隊伍誕生了：
以楊兵為首的「超越隊」、以徐新祥為首的「先鋒隊」、以汪寶順為首「風雲隊」、以孫康寧為首的「同心隊」。而我作為「超越隊」的一員，與隊友們高喊我們的隊訓「超越自我，挑戰極限！」此時此刻，沒有了平日裡的上下級差別，沒有了不同地區、不同部門同事之間的陌生感，隊友之間互相投以信任的眼神，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。
第二個訓練專案是「智取核彈頭」，它是乙個團隊挑戰專案，雖然這項比賽我們沒有取得第一名，通過這次專案，讓我們懂得了、學會了：「乙個好的團隊首先必須有好的領導來組織、利用科學的方法分工明確、步驟清晰、互相合作、相互信任、相互溝通、不抱怨、不拋棄、不放棄。這樣才能取得好的成績」。
第三個訓練專案是「空中緬甸橋」，它是個人挑戰專案，要求隊員們系上保險帶、帶上安全帽，在8公尺高。4公尺長、25cm寬的木板橋上從左邊走到右邊，然後再回到中間緩緩往下跳。到安全著地為止就算完成。
當挑戰者一步一步爬上8公尺高空之時，心裡早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。
一躍，成功！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動著這裡的每乙個人。通過這個專案，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是「挑戰五分鐘」，任務是在規定的時間內，每乙個團隊必須在限定的時間內（5分鐘）完成7項活動。即：1.
人體金字塔 2.不倒森林 3.動感顛球 4.
星際之門 5.數字城堡 6.移動golf 7.
巧接彩珠。每一項都有它的規則和難度，專案開始後，我有點發蒙，覺得5分鐘之內完成7個專案有點困難。但是經過大家討論方案，流程分析與設計及執行過程中的一些細節，精密布置，第一次竟然沒有過關，雖然我們隊是第一名用時6分多鐘。
但還是沒有在規定時間內完成任務。經過科學的方法再次調整、分析失敗原因，在失敗中吸取教訓，製作出更好的方案和目標。最終以3分46秒的成績取得全團隊第一名。
這項活動讓我們切身體會協作性的場景——明確多樣性是現代團隊重要的資源，團隊協作需要在尊重個體差異並在個體間達成共識和取得平衡點，團隊內部利益是相互關聯的，突破狹隘的小團隊意識，關注大團隊目標。溝通和資源共享對於實現大團隊目標的重要性。此項活動結束後大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個專案很好地揭示了團隊的力量及乙個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。
每個隊友能夠順利的完成此專案，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。
最後乙個訓練專案「畢業牆」。看到四公尺二高的牆壁，我們已經在考慮如何才能不借用道具翻過去。當然是有組織、有方案、有計畫的，最終我們選擇了人肉階梯的方式進行，看到大家個個爭先當人肉基石，頓時感動萬分。
當所有同事們乙個個都勝利通過時，剩下的乙個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利「畢業」了。
活動結束後，各小組分別發言總結此次培訓的過程及意義。左後在江總的講話中落下帷幕。當然此次培訓離不開江總、藏總、黃總、張主任等以及各位領導的關心和大力支援。
尤其是江總，他雖然身體不適，但還是參加了我們的各項活動、幫忙出謀劃策，一直為我們打氣、加油。給予我們精神上的支援和鼓勵，為此我們更有信心贏得本次比賽。同樣也更有信心把自己的本質工作做的更好。
我為自己身為一名同方員工而感動驕傲、自豪！
通過此次培訓，能夠增強團隊間的信任和提公升凝聚力，提高團隊協助能力，促進部門內外部的有效溝通與緊密協作，提公升工作激情，增強主動意識，提高領導力水平。幫助員工明確角色、樹立積極的心態；學會換位思考、樹立大團隊意識。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也很豐富，大概有以下幾點：
1. 分層管理、明確領導及其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其即知道自己應該做什麼，怎樣做好？
2. 做事要先做計畫，再開展行動。
3. 應學會遇到問題換位思考，在工作中，不要被片面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧型，通過分析、判斷、充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面
4. 從失敗中我們也能得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享。需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5. 作為管理者要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異,在差異中取長補短，在差異中塑造乙個完美的集體、完美的團隊。這是從老師的講解裡領會的一種精神。
6. 知識和技能還只是形式上的資本，而意志和精神則是無形的力量，拓展訓練時開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
乙個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要尊重他人、信任他人、同時也要尊重自己，信任自己；乙個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於乙個團隊中，不能孤立存在的。「信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。」如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧！
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最後的畢業牆，更讓大家感動。4公尺高的畢業牆，要在不借助任何外來工具的幫助下讓所有參加此次拓展培訓的隊員們通通翻過去，難度太高，光想就覺得沒法完成。但因為我們不是只有自己，我們還有團隊。在吸取了七巧板的經驗教訓後，大家馬上選出了總負責人，然後由這位團隊領導計畫部署，調兵遣將，合理安排，有力指揮，竟然...