1、 橄欖油，山茶油（東方的橄欖油），可防曬，護髮，護膚，做化妝配品；
2、 亞麻籽油，防止便秘，補腦、通便、降三高，稱為「陸地魚油」，加熱溫度大於60°開始溶解，大於70°，破壞掉了。也可以防止6月以上的孩子便秘，兩歲以上2-6勺，**2勺。
3、 白公尺加薏公尺仁煮粥可消子宮肌瘤。
4、 紫菜蛇皮湯，抗癌、補腎（雞蛋也補腎）。
5、 蠶蛹：大補腎精（腎陰虛、腎陽虛），延緩衰老。（腎陰虛，吃韭菜更陰虛，腎陽虛吃枸杞沒什麼效果）
6、 耳鳴：轟轟隆隆的為肝陽上亢，叫的聲音往往為腎虛。
7、 桑葚粥：幹桑葚加大公尺煮粥
8、 獼猴桃：千歲果，養肝保肝，抗氧化，解酒，去濕熱和頭痛等。（飯後吃， 其它水果飯後，含有蛋白酶，助消化。飯前吃損傷胃黏膜，不利消化。）
9、 雞，補氣，是肉類最好的。
10、 糯公尺：補腎，溫腎（不好消化），做成醪糟，好消化，走肝，走**。醪糟（公尺酒）補氣走表；黃酒補氣在裡，補腎脾。
11、 羊肉+甘蔗=湯，羊肉溫補，甘蔗生津止渴，冬季進補，兩者搭配，平和除燥，將熱而不寒。中和藥性。（羊肉+薑蔥+胡椒粉，煮開後放一段甘蔗）
12、 運動333：
每週運動3次；
每次運動30分鐘，至少3次有氧運動；
持續3個月。
13、 熟的花生沾泡醋，可增加飽腹感，餐前食用。
14、 餐前喝水可**，科學方法用餐前500cc，大瓶礦泉水，用湯代替也可以，含澱粉高的湯不要喝，5-10分鐘後進餐。
15、 燃燒脂肪：vc+運動，可助燃燒脂肪，快速慢跑等。
16、 喝咖啡，一天一杯到兩杯，可提公升幸福感，減少老年痴呆。（咖啡因促進脂肪燃燒，不要超過300mg，速溶或有糖的不好，1袋大概70-150mg咖啡因，不要加糖，喝多了會心悸。
17、 各種出汗對症**方法：
a、9個烏梅3顆棗，老年人養生比較實用。加冰糖做湯，可**陽虛盜汗。b、飯後頭面部出汗，叫「蒸籠頭」，胃熱。
羅漢果煮水，泡菜，皮弄破，每天乙個壓碎，皮可以補肺胃腎，乙個可以煮三次。
c、前胸出汗，心氣虛，補心氣。可用燕麥和糯公尺煮粥。一動就出汗，氣虛，用黃芪30g+大棗3—6顆煮水，三煎三煮。
d、手心、腳心出汗，肺寒且心有熱，小孩時候感冒就吃藥 ，長大了就會出現這種狀況。**方法：晚上吃生大蒜。
e、不出汗，肺的問題最嚴重，其它臟腑也有問題。
18、產後第一次月經量很大的話，極可能為子宮肌瘤，量少逐年減少的話也是乙個徵兆。
19、少吃多動不熬夜，搖頭閉嘴，站起來。（不讓熱量莫名其妙的進來，幫助荷爾蒙分解脂肪。
20、先吃蔬菜再水果，公升糖指數低，先魚肉再公尺飯，可去皮去油更好。
21、女人三味：
a、三文魚：蝦紅素，抗氧化劑，抗氧化能力是ve的500倍以上，28天女人吃，**會煥然一新。
b、羊肉、牛肉：以動物脂肪為主。
c、黃豆，黑豆：補腎，黃豆營養豐富並且含豐富的雌激素。
22、早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，不吃是最好。
23、麝香，耗氣，可致流產，墮胎用。
24、精油按摩，不能用於準備生育的婦女。
25、雪蓮是熱性的。
26、長期吃蘋果可以化結石。每天五個蘋果，三天後喝杯檸檬，便排出膀胱結石。
27、艾葉草泡腳，晚上用。
28、酒後補充v，果汁或吃水果，次日早晨生薑煮水衝雞蛋。
29、每天用背部撞牆，宣肺，咳嗽等可排之。不要受寒涼，煙，更傷肺。
30、大麥甘草湯（大麥、甘草、大棗），大麥量可多，甘草少些，大棗7、8個。
31、糖吃多傷腎，腰疼。
32、感冒不要吃雞蛋，吃清淡的，感冒發燒不要吃補的，體虧的話可以吃補的。
33、鴿子：壯陽，將氣往下引，產婦、痛經的不要吃，小孩子不要吃。
34、紅棗：將氣往上提，提氣補心肺。多吃會減少經量，使經不暢，甚至閉經。
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