教師提問：小b的問題出在**？（小組討論，代表發言）
教師指導語：一般來說，人們在白天精神比較好，記憶力強，思維活躍；而夜間人在這些方面就不如白天。有統計表明，白天1小時＝夜晚1.
5小時。而考試都在白天進行，如果經常在夜間學習，必然導致白天精神不足，影響考試的正常發揮。
情景三：晚自習上課了，小c看到黑板上列的各科作業真不少，而且自己週末買的物理模擬卷還沒動過，先做什麼呢？扭頭看同桌在做化學，自己也做起化學來。
過了一會兒，前面同學突然傳過來一本雜誌，上面有關於林書豪的報道，小c於是看了起來，不知不覺，一節課就過去了。
教師提問：小c的問題出在**？（小組討論，代表發言）
教師指導語：時間管理的乙個基本原則是有計畫地使用時間，做到目標明確。而且，要把待完成的任務按優先程度分先後順序，依次分配時間。
情景四：中午放學了，小明還在教室裡奮筆疾書。小d收拾好了東西，在一旁等小明一起去食堂吃飯。小d肚子餓得咕咕叫，可還是不好意思先走一步，誰叫他們是好朋友呢？
教師提問：在這種情況下小d應該怎麼辦？（小組討論，代表發言）
教師指導語：時間管理的另乙個要點是學會說「不」，特別是對不重要的事情。
三、管理時間的四種境界（10分鐘）
時間管理一般可分為四種境界：
1．每天在做不緊急、也不重要的事。
2．每天在做緊急、而且重要的事。
3．每天在做緊急、但不重要的事。
4．每天在做不緊急、但重要的事。
討論：你認為哪一種境界最佳？小組討論，然後派代表說明理由。
教師指導語：
1.每天在做不緊急、也不重要的事。這種人不知道自己想要些什麼，整天混日子。
2.每天在做緊急、重要的事，天天都像「救火隊員」。這表明其工作效率已成問題，缺乏預見性與計畫性。
3．每天在做緊急、但不重要的事。整天都看見他們在忙，但是在「瞎忙」，結果是只有苦勞，沒有功勞。
4．每天在做不緊急、但重要的事。他們知道什麼是對自己最有價值的事，並且每分每秒都在做最有價值的事。這種人是真正的時間管理高手。
四、分析我們在時間管理上的問題
（一）根據前面的討論與學習，反思自己在時間管理上存在的三點不足，寫在**上。然後再寫出自己改進的方向。
（二）交流你的反思。
五、標語總結
時間管理的藝術在於有效地分配任務和合理地制訂計畫。
問題不在於沒有時間，問題在於時間怎麼沒有了。
時間管理討論用表
班級姓名
團體輔導方案我的情緒我做主
人數及場地 人數不限，最好室內，場地有音響設施，每個人有一定的活動空間。準備器材 幾段風格各異的 音響裝置。活動程式 1 請同學找乙個他感到安全 自由的空間站好，如果他喜歡的話可以 閉上眼睛。2 讓成員想像自己是位 指揮家 指揮著一支交響樂隊，開始自己的指揮，依據 旋律和節奏，自由發揮。3 可以 1...
我的情緒我做主心理輔導方案
我的情緒我做主 學會調節不良情緒 岳麓區清水塘中學龍建芝 活動目標 懂得調控自己的情緒對於個人行為和生活的重要性。合理宣洩不良情緒，保持積極 樂觀 向上的情緒狀態。尊重他人，關注他人的感受，適時適當表達個人的情緒。能力目標 逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適 自我控制能力，能夠較理智地調控...
成功勵志 時間管理的時間法則
時間對每乙個人都是公平的，不能儲存，不能停留，但你可以安排和管理。時間管理就是對事件輕重緩急的規劃。是一連串的 習慣 組合。管理時間是一種心態，也是一種習慣。在這最後衝股權的時間內,一定要學會利用好最後的時間 衝刺衝刺再衝刺 在當今飛速發展的商業環境中，最大的挑戰來自於每天大量的資訊，最佳管理的關鍵...