第一招：學會自我放鬆、減壓
無論是參加哪一類考試，還是上台演講、表演，出現緊張現象是極普遍的問題。面試開始，考生拿到題目在準備的時候，這時緊張感就會快速公升溫，考生會如坐針氈，度秒如年。俗話說「身體是革命的本錢」，應對這種情況，考生不妨深呼吸，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
或閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。美國德州大學教授約翰·戴利表示，這說到底是太在意自己的表現、追求「完美」導致的。
所以要拋開面試的得與失從容應對。或者站起來從容觀察一下四周環境，並且可以通過溫習、回想為面試準備的話題來轉移注意力，不要長時間思考「自己會不會」這種問題。
名人名言：「得失心太重，你越想完美越弄砸」——李開復
第二招：把考官當作是自己的親人、朋友
當面試正式開始時，考生非常容易緊張。
首先，要掌握面試的基本模式，與主考官見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，消除緊張情緒。在心裡可以設想「考官看起來眼熟的很，好像是似曾相識的朋友、親人」，以此來增加自己對考官的親切感。如果還是沒什麼作用，當出現緊張的局面時，不妨自嘲一下，說出自己的感受，也可使自己變得輕鬆些。
另外，求職者可通過一些肢體語言和言談方式來轉移緊張。有很多考生在緊張時，語速會越來越快，這個時候一定要試著努力讓語速慢慢降下來，讓字乙個乙個的從嘴裡清晰地吐出來，速度放慢了，這樣可以起到增加自信、穩定情緒的作用。
第三招：做好充分的準備
在面試前一定要充分準備面試，多思考，多練習，正所謂「藝高人膽大」，最有效、最實在的辦法，就是充分準備，全面提高面試水平。要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的自信心。每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己!
」參加面試的考生，在學習間隙，閉上眼睛，想象一下自己怎麼養去面試的情景。通過一遍一遍想象面試、考試時的情景，達到系統脫敏目的。經過多次反覆訓練後，你的神經就不會那麼敏感。
當自己感覺特別緊張時，不妨面帶微笑。放鬆下巴，抬起臉頰，向上翹起嘴角，露出牙齒，此時，臉上就會露出愉快表情。
河南軍轉幹考試公文寫作 《講話稿》
公文，系公務文書的簡稱，是黨政機關 社會團體 企事業單位以及其他社會組織行使法定職權 處理日常事務時經常使用的一種文體。公文有其特定的撰寫程式和行文格式，是傳達黨和國家的方針政策 發布黨規政令 指導和商洽工作 請示和答覆問題 報告情況 交流經驗的一種重要文字工具。公文是應用文中最重要且用途最為廣泛的...
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2019湖南軍轉幹半結構化面試 二
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