2、結合自身實際，分析你的自我效能感。
自我效能感是指個體對自己的行為能力及行為能否產生預期結果所抱的信念。美國心理學家班杜拉（bandura，1977）認為，自我效能感是個體相信自己有能力完成某種或某類任務，是個體的能力自信心在某些活動中的具體體現。自我效能感是對自己在特定的情境中是否有能力操作行為的預期，是人類操作中的一種強大力量，在控制和調節行為方面起著不可估量與替代的價值。
自我效能感是與具體任務聯絡在一起的，並不是一種概括性的個性特徵。比如，某大學生面臨即將到來的研究生考試，自我效能感就是該大學生對自己參與研究生複習以來的客觀自我評價而生產的迎考自信力量。因此，不存在一般的自我效能感。
自我效能感作為一種對能力的信念，在個體的活動成效中發揮了重要的作用。班杜拉認為，自我效能感是乙個特定領域的概念，認為個體在某一方面有較高的自信心，在另一方面可能並不如此，原因是不同的任務領域對能力或技能的要求不同。
班杜拉等人認為，自我效能感具有以下功能：
1、影響或決定人們對行為的選擇以及對該行為的堅持性、努力程度。高自我效能感者傾向於選擇具有挑戰性的任務，在困難面前能堅持自己的行為，以更大的努力戰勝困難；而低自我效能感者相反。
2、影響人們的思維模式和情感反應模式，進而影響新行為的習得和已習得行為的表現。高自我效能感者與環境作用時，確信自己能很好地把握環境，因而能把注意力集中在任務的要求及困難的解決上；而低自我效能感者更多地把注意力放在可能的失敗和不利的後果上，從而產生焦慮、恐懼，阻礙了已有行為能力的表現。
班杜拉認為，人們接受並整合來自實踐的掌握經驗、替代性經驗、言語說服以及在活動過程中的生理和情感狀態等方面的效能資訊，形成和改變自我效能。
（1）個體的實踐經驗總結。來自實踐活動的經驗是獲得自我效能的最重要、最基本的途徑，它可以就乙個人是否能夠獲得成功、是否具有獲得成功所需要的能力提供最可靠的證明。成功的經驗可以形成較高的自我效能感，失敗的經驗則可能降低個體的自我效能感，尤其是當個體尚未形成較強的自我效能感之前。
對於先前已經具備很強自我效能感的人而言，偶爾的失敗不會影響其對自己能力的判斷，他更有可能尋找環境因素、努力不足和策略方面的原因。這樣的歸因方式，失敗不僅不會削弱其自我效能感，反而會增強他們的自信心。
（2）替代性經驗。人們從觀察別人所得到的替代性經驗對自我效能感的影響也是很大的。當人們看到跟自己相似的人通過持續的努力獲得成功，他們就會相信自己也有能力成功。
相反，對失敗者的觀察會使個體懷疑自己進行類似活動的能力，進而降低動機水平。
（3）情緒和生理狀態也會影響自我效能感的形成。人們在評估自己的能力時，常常會依賴於當時生理和情緒上的感覺。他們往往將受到的壓力視為業績不良的徵兆，而把耐力活動中的疲憊感和疼痛感看作是生理缺陷。
同時，情緒也會影響人們對自身能力的判斷：積極的情緒狀態可以增強自我效能感，消極的情緒狀態則有可能削弱自我效能感。
（4）他人的評價、勸說及自我規勸。這是影響自我效能感形成和變化的重要因素。言語說服是否可靠和有效，必須根據勸說者是誰、他們的信譽以及他們對活動性質的了解情況來權衡。
言語說服對自我效能感的影響往往隨個體對勸說者的信任程度而變化。個體對勸說者的知識、能力越信任，對勸說者的言語信任度越高，他們對自我效能的評價越有可能受到勸說者言語說服的影響。因此，最有效的言語說服是對個體而言的重要他人或是個體認為有聲望、有能力、有豐富的知識和可信任的榜樣。
這四個因素常常綜合起作用。但是，這些因素如何影響以及在多大程度上影響自我效能感的形成與改變，是因人而異的。
班杜拉及其學生認為，自我效能感的培養應該根據實際情況並採取多元結合培育方法來展開。
（1）增加替代性經驗。替代性經驗指個體通過觀察能力水平相當者的活動，獲得的對自己能力的一種間接評估。它是一種間接經驗。
它使觀察者相信，當自己處於類似的活動情境時，也能獲得同樣的成就水平。
（2）增加個體對成功的體驗。自我效能感作為個體對自己與環境發生相互作用的效能的主觀判斷，不是憑空做出的，而是以個體多次親身經歷某一同類工作而獲得的直接經驗為依據的。它是獲得自我效能感最重要的途徑，並且也是對個體已形成的自我效能感進行驗證的基本途徑。
多次的失敗會降低個體的自我效能感，多次成功的體驗則會提高個體的自我效能感。
（3）培養和調節情緒和生理狀態。對生理反應的知覺會影響人的情緒，從而影響人的認知。高度的生理喚起水平比平靜的反應使人更不鎮定、更不自信，如緊張、焦慮的情緒使人對自己的能力產生懷疑，降低自我效能感。
（4）語言說服。指通過他人的指導、建議、解釋及鼓勵等來改變人們的自我效能感。當個體總能獲得外界的關心和支援時，他的自我效能感就會增強。
人們對自身能力的知覺在很大程度上受周圍人評價的影響，尤其當評價來自於有威信或對個體來說比較重要的人。班杜拉認為對個體的「無條件的積極關注」會增強個體的自我效能感。但是如果說服者的言語勸導與個體的實際能力不相一致時，一開始可能會增強個體的自我效能感，但經過驗證後，反而會加劇降低個體的自我效能感。
學習了班杜拉自我效能感理論後，我充分認識到教師自我效能感對於學生健康成長、對於教育教學質量的提高都有著十分重要的影響，因此，在教育教學實踐中藥更加注重提高自我效能感，以實現「教好書，育好人」的目的。我的自我效能感有積極的一面，也有消極的一面，具體來說：一是積極的一面。
很多時候對學生寄予較高的期望，認為自己對學生的成長負有責任，並相信自己能教好所有的學生，所以在課堂教學中，我往往花費更多的時間用於組織教學，能夠創造積極、熱情、民主、輕鬆地課堂氣氛，選擇有效地教學方法指導學生學習，不斷探索新的教學方法。當學生失敗時，表現得很有耐心，通過重複問題、給予提示等方法去促進學生對知識的理解。二是消極的一面。
有時候我表現出較多的焦慮和恐懼，害怕個人準備不足，害怕遇到意外的對抗而不知所措等，因而出現教學過程中教學方法呆板。
通過分析，使我認識到：教師必須以學生為本，著眼於學生的長遠發展，著力於學生的健康成長，充分發揮教師的引領、引導作用，注重細節，精心於教育點滴，擅長於點滴教育，不斷提高自我效能感和能力水平，不斷加強自身修養，促進教育教學質量的提高。具體來說：
一是教師要樹立並不斷加強終身學習的觀念，對自己的教育教學水平增強自信。因此，我將進一步加強必要的教育學、心理學知識以及相關的專業知識學習，不斷提高自己的專業化業務水平。二是正確看待成功與失敗，要學會善於從失敗中找原因，把失敗當成一種財富。
三是積極參與合作學習與經驗交流，在集體效能感提高過程中提高自我效能感。要與其他教師一起努力構建乙個積極向上的工作環境，學會取長補短、互幫互助，學會激勵、鼓舞士氣，學會提高集體效能感。通過相互聽課、評課的方法交流教學經驗、不斷提高自己的專業水平，從而使自己的自我效能感不斷提高。
四是努力建立民主和諧的師生關係，學會鼓勵學生，學會尊重學生，學會做學生效仿的榜樣，學會被學生廣泛接納。從而在班級管理中努力建設有效的集體，促進學習成績的不斷進步好人教學效果的顯著提公升。五是努力在改善社會大環境和學校小氣候過程中，促進自我效能感的提高。
總之，在教育教學實踐中，我將更加努力的提高自我效能感，從而促進教學質量的穩步提高。
結合自身實際,分析你的自我效能感
2.結合自身實際，分析你的自我效能感。我認為教師教學效能的高低直接影響著我的教學行為與表現，甚至影響學生的學習行為與表現，它已經成為影響教學質量的重要因素。如果自己的教學效能感高，在教育教學過程中表現出較高的安全感並信心百倍，精神飽滿，表現出積極的教學態度和情感。在教學中能夠堅持不懈地努力以使自己的...
結合自身實際,分析你的自我效能感
2.結合自身實際，分析你的自我效能感。教師的自我效能感是指教師相信自己有能力對學生的學習產生積極影響的一種知覺和信念。它影響著教師對所從事職業的主動性和積極性 對教學工作的關注和投入程度以及在遇到困難時克服困難的堅持程度。就我個人而言，首先我是一位女教師，對於學生來說可能我能比男教師更有親和力些。其...
結合自身經驗,談談有效提高自我效能感的方法
屠鴻遠 z03062119 從大的概念上來說，自我效能感是對自我能力或操作績效的感知。也就是說，自我效能感就是對 自己能做什麼和不能做什麼 的認識。所以對於我自己，自我效能感是有高有低的。一般的，對於自己比較感興趣或者比較擅長的科目，我就有比較多的自信心 自我效能感就高。對於自己不喜歡的或者不擅長 ...