訓練工作總結

2011-2012學年高三體育高考學生訓練工作總結

王斌在學校領導的正確領導和關懷下，通過我和李敏老師的共同努力，今年參加體育高考的學生取得了較好的術科成績。參加本次測試的學生共14名，除1人沒有參加平時訓練而未通過，其餘13人全部上術科分數線，達到了訓練目標。

這一學年，我和李敏老師負責高三體育高考學生的訓練工作，自去年9月份開始，每天下午4：00--5：40為訓練時間。

為了了解各個考生的基本情況，一開始我們就對各個考生進行全面測試，結果和我們想象中的相差較大，通過這次測試，學生存在以下問題：1學生缺乏吃苦耐勞的意志品質；2、考生的基本身體素質較差：包括力量、爆發力不強；柔韌性、協調性還有待提高；耐力方面也還遠遠不夠。

根據問題所在，我們制定了一套較有針對性的訓練計畫，在整個訓練過程中，我們始終針對考生所存在的問題進行訓練。通常把高三學年9月份開學至來年4月份這一段時間作為乙個訓練週期，分為三個階段進行訓練。具體安排為：

第一階段(9月—10月)：這一階段的訓練目的是：首先在思想上培養學生吃苦耐勞、勇於拼搏的意志品質；初測考生體育運動成績，了解和掌握學生的基本情況；提高耐力素質水平，加強有氧訓練，掌握相關運動技術；學習專項技術，提高專項素質。

第二階段(11月—3月)：這一階段的訓練目的是：提高耐力素質；提高運動速度；提高專項運動成績。

這一階段的訓練時間最長，運動量最大，也是提高各項運動成績的關鍵時期。第三階段(3月—4月中旬)：這一階段中，要辯證地處理好考生的體能發展與鞏固的關係。

既要保持考試時所需要的強度，又要消除前階段訓練時隊員機體所產生的疲勞，將考生的身心調整到最佳狀態。這一階段訓練目的是：全面提高各項身體素質；嚴格控制訓練強度；進行模擬考試訓練，使考生適應考試環境；調整考生的心態,做好應試的準備。

在這次訓練中，我和李敏老師基本上能做到根據各訓練階段目的，合理地安排階段性練習內容, 如：第

一、第二階段的訓練多以速度、力量和專項素質練習為主；第三階段逐步加了大專項訓練內容比而且還能根據每個學生實際有針對性地安排練習內容。如：速度素質差的學生多安排發展力量、爆發力的練習；專項技術差的要側重於專項技術的練習。

真正做到了區別對待、因材施教。

以上措施在我們師生的共同努力得到了實施，也取得了比較好的效果，同時我們在訓練手段與方法還有不足，在今後的訓練中，我們會更加努力，結合我校體育考生的實際情況，制定訓練計畫和訓練方法，望學校領導給予監督和支援。